Pensando constantemente en la muerte

Durante los últimos seis meses, he pensado en la muerte varias veces al día. No puedo dejar de pensar en la muerte. Me viene a la cabeza a lo largo del día, sin relación con nada de lo que estoy haciendo, sin importar lo que esté sucediendo.

Pienso en el hecho de que ya no existiré y nunca volveré a estar vivo. Cuando lo pienso, siento frío, náuseas, pánico y depresión. Realmente me desconcierta cuando el pensamiento aparece en mi cabeza. Me siento muy triste pensando que cuando ya no esté cerca, ni siquiera me daré cuenta. Todo lo que he hecho en mi vida perderá sentido.

Ningún evento que yo sepa desencadena estos pensamientos y han llegado al punto en que me mantienen despierto hasta muy tarde por la noche y me siento aterrorizado de quedarme solo con mis pensamientos. ¿Tiene alguna idea de qué podría ser esto y cómo puedo solucionarlo?


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-06-3

A.

Todos pensamos en la muerte de vez en cuando, aunque psicológicamente es algo que la mayoría de la gente evita. Pensar en la muerte es incómodo. La gente no quiere que se le recuerde su propia mortalidad porque puede generar mucha ansiedad.

Aunque muchas personas evitan el tema, otras encuentran que el enfoque en la muerte da sentido a su vida. Esa es la esencia del existencialismo, como filosofía. Para el existencialista, la conciencia de la muerte es importante. Es un recordatorio de que nuestra existencia es finita y que no debemos dar por sentada nuestra vida. Para el existencialista, el enfoque en la muerte tiene una influencia positiva más que negativa en sus vidas.

Su enfoque en la muerte parece tener una influencia negativa en su vida. Es potencialmente impulsado por la ansiedad que puede significar un trastorno de ansiedad. No es raro que las personas con trastornos de ansiedad se concentren mucho en la muerte.

Le recomendaría que consulte a un profesional de la salud mental sobre sus síntomas. Él o ella pueden determinar si hay un trastorno de ansiedad y, de ser así, recomendar un tratamiento específico. Con los trastornos de ansiedad, generalmente se recomienda que reciba ayuda más temprano que tarde. Los trastornos de ansiedad no tratados tienden a empeorar. Por lo general, no mejoran por sí solos.

Los trastornos de ansiedad son afecciones muy tratables. La psicoterapia y la medicación son las dos intervenciones más comunes. Con el tratamiento adecuado, puede superar su ansiedad y ya no interferirá con su vida. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle

Actualizado: Octubre de 2018

Este artículo ha sido actualizado desde la versión original, que se publicó originalmente aquí el 1 de agosto de 2014.


!-- GDPR -->