Agotamiento social: evitar el agotamiento introvertido
Es como un videojuego. En mi rincón hay un pequeño medidor de salud. Cuando baja demasiado, mi personaje se ralentiza y apenas puede jugar. Durante este tiempo soy fácilmente susceptible a lesionarme, así que tengo que esconderme. El problema es que no me doy cuenta de que mi medidor se está agotando hasta que se acaba y apenas puedo funcionar.
Sé esto sobre mí y, sin embargo, todavía me meto en situaciones en las que mi energía se agota peligrosamente. Por "peligrosamente" me refiero a que no puedo encadenar frases, tembloroso, cansado de una manera que el sueño no ayuda, tan miserable que me disocio y apenas me siento en control de mis acciones.
Recientemente, mi esposo y yo tuvimos suegros que vinieron y se quedaron con nosotros: su tío y dos primos de unos 20 años. Los conozco desde hace casi 10 años. Me siento cómodo con ellos, pero son muy conversadores. Los tres tienen una sociabilidad saludable: cuentan historias y hacen la misma cantidad de preguntas para atraerlo a la conversación. Si alguien sale de la habitación para tomar más café o lavar un plato, uno irá con ellos, ya sabes, para que nadie se sienta excluido o solo. Parece no haber fin a su charla. Deben ser extrovertidos.
Aproximadamente 24 horas después de su llegada, choqué contra una pared. Estaba a mitad de una frase cuando me di cuenta. Sentí como si mis facultades superiores se hubieran desactivado. Mi mente se sentía turbia y vacía. "¿Qué estaba diciendo? ¿Qué ha pasado? ¿Que pasa conmigo? No puedo terminar mi oración. Por supuesto, puedo terminar esta oración. Me siento tan cansado. Esto no es justo ".
El fundador de la psicología analítica Carl Jung acuñó los términos introvertido y extrovertido. El introvertido es introspectivo, se preocupa por su vida interna y su energía fluye hacia adentro. El extrovertido se preocupa por el mundo externo, interactuando y siendo influenciado por su entorno.
Tengo interés en su mundo externo. No estoy socialmente ansioso y me siento competente al hablar con los demás. Pero no puedo soportarlo sin ser aniquilado.
Solo 24 horas después de que llegaran mis invitados, pensé que iba a tener una avería. Apenas podía pensar o cambiar de tema lo suficientemente rápido como para responder preguntas simples. Mis manos eran inútiles. Fue muy similar al insomnio. No parecían mis manos. Mi cara estaba nerviosa. La gravedad se sintió excepcionalmente fuerte. No me sentí castigado. La vida no se sentía real y me preguntaba si me haría daño. No quería terminar con mi vida y, sin embargo, caminar hacia el tráfico afuera parecía una forma apropiada de "salir de él".
Me sentí miserable en general. El sueño no hizo nada para revitalizarme, pero me retiré a mi habitación de todos modos alegando que tomaría una siesta. Me quedé allí sintiéndome defectuoso y grosero. ¿Cómo evito que mi energía fluya hacia adentro? ¿Qué pasa si tuviera el tipo de trabajo en el que me enviaron a una conferencia de varios días? ¿Cómo puedo superar este hábito inconsciente? ¿De qué sirve?
Tenía un profesor de psicología que creía que, evolutivamente hablando, los introvertidos eran las personas más adecuadas para sobrevivir a los largos inviernos en las zonas rurales del mundo desgastadas por el clima. Somos las personas que podemos soportar quedar varados en la Patagonia o incluso en la Antártida durante los siete meses del año en que el combustible de los aviones se congela. Somos los guardianes de los puestos avanzados solitarios. Para 2030, según Elon Musk, algunos de nosotros estaremos en Marte.
Estar solo durante 30 minutos ayudó al final. Tenía un poco más de combustible en el tanque cuando salí para cenar. Sin embargo, necesito lidiar con la pérdida de energía de manera más ofensiva en el futuro. No soy propenso a monitorear mis niveles de energía y tiendo a pensar que la gente se lo tomará como algo personal si de repente me retiro a mi habitación. Pero, por otro lado, he visto a gente hacerlo antes y no pensé que fuera de mala educación. Deben estar en algo.
Cuando solía fumar cigarrillos, me tomaba de cinco a 10 minutos para mí 20 veces al día. Tiene que haber alguna forma de hacerlo de nuevo, tal vez con un libro. ¿Qué piensas?
