3 cosas útiles para decirle a su adolescente estresado

Ser adolescente es simplemente difícil, pero puedes hacerlo más fácil.

Como adultos, a veces olvidamos que ser adolescente conlleva grandes tensiones.

Reflexionando sobre mi adolescencia, recuerdo el gran peso que sentí sobre mis hombros mientras intentaba hacer malabares con la vida personal, la vida hogareña, los quehaceres domésticos, los deberes, los eventos sociales y el estrés asociado a lo que llevaba puesto, el maquillaje). Fue realmente abrumador.

Cuando aparece el estrés de los adultos, tendemos a olvidarnos de lo que se siente ser un adolescente.

Así que aquí hay tres cosas que debe “mencionar” suavemente cuando se esté comunicando con su hijo adolescente. Puede parecer que no hay estrés en su vida (¡y esto puede hacerte sentir un poco celoso!), Pero estas sugerencias seguirán siendo muy valiosas para ellos, ¡lo prometo!

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1. No te tomes tan en serio.

Tendemos a pensar que todo lo que decimos o hacemos tiene esto enorme impacto en el mundo. Cuando vamos con la intención de hacer un cambio mundial, puede suceder, pero realmente las cosas del día a día por las que nos "preocupamos" realmente no hacen tanta diferencia. ¡Al tomarse a sí mismo menos en serio, abre energía para concentrarse en las cosas que realmente importan!

Encuentra la paz con la imperfección (y recuerda el regalo que es). Cuando empiece a estresarse por algo que dijo o hizo, pregúntese:

¿Importará esto realmente dentro de un año o incluso dentro de un día?

2. Deja de criticarte a ti mismo.

Ser amable con usted mismo. Sé que a veces lo que me digo a mí mismo es bastante duro, así que ¿puedes imaginar cómo suena la conversación en la mente de un adolescente? No lo suficientemente bueno, no lo suficientemente inteligente, no lo suficientemente bonito, no lo suficientemente delgado… sus listas son interminables.

Aprenda a decirse a sí mismo una cosa buena por día. Debería hacerlo con más frecuencia, pero una cosa al día es un buen punto de partida. Una vez que comience, prepárese para poner los ojos en blanco y el "Sí, claro". Pero verdaderamente estás plantando una semilla y esos pensamientos crecerán.

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3. ¡Respira!

Todos necesitamos ese recordatorio, pero lo juro: los adolescentes aguantan la respiración por todo y preguntan "¿Qué va a pensar la gente?" Simplemente recordándoles que respiren (nuevamente, obtendrá algo de resistencia) ellos podrán concentrarse en las sugerencias que ha plantado aquí y allá y aclarar sus mentes. No puedo decirte cuántas veces el simple hecho de respirar profundamente cambió lo que me estaba estresando, ¡siempre funciona!

Si su adolescente es difícil de romper, puede pensar que estas cosas serán como hablar con una pared de ladrillos: totalmente ineficaces. Pueden poner los ojos en blanco, pero realmente están escuchando.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 3 cosas vitales para decir cuando su adolescente se ve superado por el estrés.