6 consejos para criar niños optimistas

El mundo de hoy necesita optimistas más que nunca.

Ver el vaso medio lleno o tener la convicción de que las cosas finalmente saldrán bien es una piedra angular de la resiliencia y un activo absoluto para lograr cualquier tipo de éxito en la vida.

Cuando la vida se pone difícil, usted quiere que sus hijos aguanten, se recuperen y sigan adelante. En lugar de darse por vencido, quiere que sus hijos crean que las cosas pueden mejorar y trabajen para lograrlo. Las investigaciones nos dicen que fomentar el optimismo en nuestros niños conlleva numerosos beneficios, incluido un mejor bienestar mental y físico, un mayor sentido de propósito y satisfacción en la vida, así como una mejor capacidad para afrontar el estrés de la vida.

Además, seamos honestos, criar niños optimistas mejora sus posibilidades de tener una vida social saludable. Después de todo, a nadie le gusta un Pete pesimista o una Nancy negativa.

Pero, ¿cómo se hace para criar a un optimista? Aquí hay seis consejos para ayudar a sus hijos a desarrollar una perspectiva alegre de la vida:

1. Modelo de optimismo

¿Eres culpable de decir cosas como "¡Todo siempre sale mal!" o “¡NUNCA tenemos suficiente dinero!”? Si es así, deténgalo.

Centrarse siempre en los pensamientos negativos es un rasgo pesimista clásico. Peor aún, estos puntos de vista y actitudes se comunican a sus hijos, quienes siempre lo están mirando y escuchándolo. Cuanto más te quejes y te quejes, es más probable que desarrollen los mismos rasgos. Si desea ayudar a sus hijos a ser más optimistas, comience por tener una perspectiva más brillante usted mismo.

2. Fomente una actitud de gratitud en sus hijos

Siguiendo el punto anterior, puede ayudar a sus hijos a ser más optimistas haciendo de la gratitud un hábito en su hogar. Para empezar, anime a todos a compartir todos los días algo bueno que haya sucedido o por lo que estén agradecidos. Esto les muestra que buscan naturalmente el lado positivo de cada experiencia. A medida que sus hijos crezcan, el hábito les será natural y llevarán una vida más feliz, saludable y plena.

3. Permítales experimentar el éxito y asumir riesgos razonables.

Darles a sus hijos la oportunidad de lograr el éxito y experimentar el orgullo del logro contribuirá en gran medida a ayudarlos a desarrollar actitudes de “puedo hacerlo”. Una buena manera de hacer esto es asignarles tareas y tareas domésticas apropiadas para su edad. Esto no solo les enseña responsabilidad, sino que también les ayuda a fomentar su confianza y les hace sentir capaces.

Además, aprenda a soltar las riendas de vez en cuando y anime a sus hijos a probar algo nuevo. Si bien el instinto de los padres de proteger a nuestros hijos del daño es natural, a veces puede socavar su confianza y enviar inconscientemente un mensaje de que no pueden valerse por sí mismos. Así que anímelos a aprender nuevas habilidades y pasatiempos, hacer viajes sin usted y, en general, ampliar sus límites. Las lecciones que aprenderán se extenderán a otras áreas de sus vidas y se convertirán en personas seguras de sí mismas que no se desmoronan ante un desafío.

4. Protégelos del estrés innecesario

Las noticias en estos días están inundadas de todo tipo de negatividad. Si bien los adultos saben que esto se debe principalmente a las calificaciones, el aluvión constante de malas noticias puede ser debilitante y abrumador para los niños y afectar profundamente su perspectiva. Para evitar esto, protéjalos lo más que pueda de los medios negativos. Además, no olvide que las redes sociales son una gran parte de la vida de nuestros hijos y los impacta de varias maneras.

Una buena manera de comenzar a minimizar este tipo de negatividad es tener cenas sin dispositivos y organizar salidas familiares en las que simplemente se unan y disfrutan de la compañía del otro. Desconectarse del mundo de vez en cuando le enseña a su hijo que el cuidado personal es importante y que le ayuda a conectarse con lo que realmente importa.

5. Ayúdelos a calmar su diálogo interno negativo

Los niños, al igual que los adultos, tienen un crítico interno cuya voz a veces puede ser bastante fuerte. Siempre que escuche a su hijo decir: "Esto es demasiado difícil para mí" o "Soy demasiado tonto" y otras declaraciones en este sentido, esa es su crítica interna. Si no se controlan, estas declaraciones negativas pueden afianzarse en la psique de sus hijos y comenzarán a creerlas.

Evite esto temprano ayudándoles a confrontar su diálogo interno negativo. En primer lugar, siente empatía con ellos y hazles saber que entiendes lo que están sintiendo. A continuación, enséñeles a exteriorizar esos pensamientos y a verlos solo como pensamientos, no como hechos.

Finalmente, ayúdelos a aprender cómo reemplazar el diálogo interno negativo con declaraciones positivas. Por ejemplo, en lugar de decir: "Soy demasiado tonto, nunca entenderé esto", anime a su hijo a que diga algo como: "Puede que sea difícil ahora, pero lo intentaré de nuevo mañana".

6. Enséñeles a poner las cosas en perspectiva

Suceden cosas malas. Así es la vida. Sin embargo, nuestra actitud y cómo reaccionamos a lo que nos sucede marcan la diferencia. Enseñar esto a nuestros hijos y ayudarlos a cultivar el pensamiento optimista los eleva de víctimas a vencedores. Al hacer esto, debemos tener cuidado de no endulzar las cosas o ignorar los hechos en un intento equivocado de "pensamiento positivo".

El pensamiento optimista implica tomar una mirada realista a las circunstancias, sopesarlo todo y elegir ver el lado positivo. Esto permite que sus hijos vean que no son impotentes, independientemente de la situación en la que se encuentren.

Puede que requiera trabajo, pero criar a sus hijos para que sean optimistas tendrá un impacto positivo en su futuro. ¿Qué padre no querría eso para sus hijos?

Referencias:

Conversano, C., Rotondo, A., Lensi, E., Della Vista, O., Arpone, F. y Reda, M. A. (2010). Optimismo y su impacto en el bienestar físico y mental. Práctica clínica y epidemiología en salud mental: CP y EMH, 6, 25-29. http://doi.org/10.2174/1745017901006010025

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