Cómo los padres ansiosos pueden dejar ir la culpa

Vivir con ansiedad significa que te vuelves creativo con tu crianza. A veces tiene que planificar sus vacaciones en lugar de unas vacaciones lejanas. Dices que no cuando quieres decir que sí. Te arriesgas a que tu hijo te pregunte por qué mucho. ¿Por qué no podemos ir al acuario? ¿Por qué no podemos ir al juego de béisbol? ¿Por qué no puedes conducir aquí o allá? Cuando escuché esas preguntas, las interpreté en mi mente como, ¿Por qué no puedes ser como otras mamás sin ansiedad? Desde allí, la culpa se filtraría.

No siempre soy la mamá que no puede. He tenido períodos en mi vida en los que he sido la madre que va a los viajes escolares, va de compras sola y conduce más lejos que fuera de nuestra ciudad. Cada pocos años, la ansiedad aumentará y recaeré en agorafobia, ansiedad generalizada y pánico. Solo permanece por un tiempo y siempre mejora, pero durante esos momentos en que está presente, puede ser difícil. He trabajado duro todos los días para encontrar soluciones y herramientas que me ayuden a hacer frente y mantener a raya la ansiedad, y en su mayor parte, puedo. Durante los momentos en que no puedo y la ansiedad aumenta, se siente como si la vida pasara y los momentos se pierden debido al poderoso control de la ansiedad. Es la realidad que la vida sigue sucediendo a pesar de mi pausa temporal, a pesar de mi estado de "regreso pronto" o "en construcción".

Entonces, ¿cómo lidiamos con la culpa? ¿Esperamos y tratamos de recuperar el tiempo perdido cuando estamos mejor? ¿Tratamos de fingir que no importa y que no nos importa y simplemente decimos ¿es lo que es? Lo que me ha ayudado a lidiar con mi propia culpa es ser honesto y llamarlo por el sentimiento de mierda que es. Siempre trato de ser la mejor versión de mí mismo que puedo ser, incluso en los días difíciles. Soy proactivo con mi salud mental, me cuido para tratar de prevenir las recaídas y me cuido un poco más cuando mi salud mental tiene problemas.

A pesar de la ansiedad, siempre estuve activo en la escuela de mis hijos. Incluso trabajé en una de las escuelas de mi hijo durante ocho años, y cuando no estaba trabajando, me ofrecí como voluntario en las aulas y en los eventos. Hice esas cosas a pesar de tener ansiedad. Pasé mucho tiempo enseñando a mis hijos cómo ser útiles, cariñosos y amables con el ejemplo que les di. Les enseñé sobre la fe y la humanidad. Hacíamos la tarea y los proyectos juntos, y todavía lo hago con mi hijo menor, que todavía está en la escuela secundaria. Cuando mis hijos eran más pequeños, íbamos a caminar y jugábamos al baloncesto juntos en el parque. Hicimos cosas dentro de mi zona de confort. Llevé a mis hijos a sus citas médicas y dentales y todavía lo hago, incluso cuando la ansiedad grita tanto dentro de mí que creo que todos pueden escucharla. Traté de hacer cosas todos los días contra mi ansiedad con la esperanza de que algún día estaré totalmente libre de ella y, aunque va y viene, nunca me ha dejado para siempre.

Es posible que no haya podido llevar a mis hijos a viajes largos o hacer todo lo que quisieron hacer, pero hubo muchas cosas que hice que son de gran importancia y por las que están agradecidos hoy. Una de las cosas más importantes que hice por mis hijos fue enseñarles cómo cuidar y aceptar a las personas, y no juzgar a las personas con depresión o ansiedad. La capacidad de tener compasión y empatía por los demás es algo que veo que practican en sus vidas ahora que han crecido. Una parte de mí siempre podría sentir que les fallé de alguna manera porque la ansiedad mandaba muchas veces cuando aparecía y desaparecía de mi vida cuando eran más jóvenes. Al mismo tiempo, debido a la ansiedad, estaba muy en sintonía con su salud mental y siempre he podido ayudarlos a navegar a través de sus propias luchas y enseñarles sobre el autocuidado de la salud mental. Mis hijos sabían que siempre estaba dispuesta a jugar juegos de mesa, ir al parque, hacer manualidades y hornear juntos.

Ser un padre con ansiedad no tiene por qué tener una connotación negativa.Cuando dejo de compararme con otros padres y reconozco que todavía soy un buen padre que ha hecho cosas asombrosas, a pesar de que la ansiedad ha permanecido dentro y fuera de mi vida, puedo soltar el crítico interior. Puedo acallar el diálogo interior alimentado por la ansiedad que me dice que no soy lo suficientemente bueno.

Ser padres con ansiedad ha tenido sus desafíos, pero no siempre ha sido una lucha. Me ha motivado a trabajar alrededor de mi ansiedad para poder ser un padre participativo y presente en la vida diaria de mis hijos. Cuando reflexiono sobre todo lo que he logrado como padre con ansiedad, sé que no tengo nada de qué avergonzarme. Demasiados padres cargan con la culpa de tener una enfermedad mental. Tener una enfermedad mental no lo convierte en un mal padre. Ser un mal padre te convierte en un mal padre, y yo soy una gran madre.