Qué hacer cuando el perdón no es una opción

“Tu corazón conoce el camino. Corre en esa dirección ". ~ Rumi

"Sé que debería perdonar, pero no puedo". Me retorcí en mi asiento mientras le decía esto a mi maestra.

Dije esto inmediatamente después de explicar todo lo que había experimentado durante nuestro ejercicio de meditación. En la meditación había tenido un recuerdo vívido del constante abuso verbal y emocional que había recibido de mi padre.

Habían pasado diez años desde que viví en casa, pero todavía estaba enojado, todavía cargaba con todas esas emociones de años atrás. En lugar de decirme todas las virtudes de por qué es importante perdonar, mi maestra me hizo una pregunta.

"¿Estás listo para perdonar?"

"No yo dije.

"Entonces no lo hagas".

Cuando dijo eso, rompí a llorar de alivio.

En ese momento de mi vida, mucha gente me había estado hablando de las virtudes del perdón, sugiriendo diferentes métodos. Cuando veían mi resistencia al perdón, simplemente me decían los mismos lugares comunes una y otra vez:

El perdón no se trata de excusar el comportamiento de la otra persona.

El perdón es para ti, no para la otra persona.

El perdón te libera.

Entendí intelectualmente lo que querían decir. Pero todavía no pude hacerlo. No sabía por qué no podía. Había empezado a sentirme culpable y avergonzado por no poder hacer esta única cosa que tanta gente estaba de acuerdo en que debía hacer.

Mi maestro, dándome espacio para no perdonar, me dio permiso para observarme a mí mismo y a mi dolor sin juzgarme. Esto significaba que podía explorar los sentimientos y creencias sutiles que ni siquiera sabía que tenía. Descubrí mi resistencia preguntándome:

¿Cómo el no perdonar me mantenía a salvo?

En ese momento yo era un perfeccionista y sobresalía en mi carrera. Había ascendido rápidamente en los rangos de mi organización porque me esforcé mucho e hice un gran trabajo.

Al mismo tiempo, habría momentos en los que entraría en una dilación extrema. Había aprendido que posponía las cosas porque sentía que lo que debería hacer me iba a hacer daño. Me detuve y entré en modo de evitación cada vez que temía experimentar agotamiento o si pensaba que fracasaría y sería rechazado.

Observé mi reacción al no perdonar a mi papá de la misma manera. Evitaba el perdón porque algo acerca de la idea me hacía sentir inseguro.

Me senté y escribí sobre por qué no perdonar a mi papá me mantenía a salvo. En mi diario me sorprendió ver que me sentía seguro con el poder que tenía para no perdonar.

A través de un miembro de la familia que le había dicho a mi padre que no estaba dispuesto a perdonarlo, escuché que él estaba molesto porque yo no lo hice. Ese conocimiento, esa pequeña cosa de la que tenía control cuando no me sentía en control de nada con respecto a mi padre, se sintió como una reivindicación.

Escribí más profundo:

¿Por qué era tan importante para mí tener ese poder?

Me di cuenta de que dentro de mí todavía había una adolescente que vivía la experiencia; no se había graduado de la escuela secundaria ni se había mudado. Ella todavía estaba en ese dolor en este momento. En este momento. Y esa sensación de poder era lo único que la mantenía unida.

Fue impactante que pudiera sentirla con tanta fuerza en mi cuerpo. Sobre todo en mi pecho y en mi estómago. La sensación era pesada y como arena, no podía dejar a esa chica sintiéndose impotente mientras todavía estaba activamente en el momento del dolor. Tuve que darle algo a lo que agarrarse para que pudiera sobrevivir.

No intenté corregir mi percepción ni ser más positivo. Solo me escuché. Finalmente conecté con la profundidad del dolor que había estado sintiendo todo el tiempo y la frecuencia con la que estaba allí sin que yo me diera cuenta. No estaba acostumbrado a conectarme con mi cuerpo. No estaba acostumbrado a escucharme sin juzgar.

Mi maestra me preguntó si estaba bien si en lugar de perdonar a mi papá liberáramos la energía que estaba sintiendo de mi cuerpo. Le dije que sí, así que me guió a través de una meditación guiada.

En él respiré profundamente varias veces y visualicé que estaba enviando toda la energía de mi papá y la energía de la situación a través del sol y de regreso a mi papá. Al mover la luz a través del sol, mi papá solo recibiría luz pura, no el dolor que había proyectado.

Luego recuperé mi propia energía, mi poder auténtico, cualquier cosa que sintiera que me había sido quitada o cualquier poder que sentía que había entregado. Visualicé esa energía moviéndose a través del sol y siendo limpiada, de modo que todo lo que recibí fue mi propia luz pura.

Luego visualicé a todas las demás personas que habían escuchado mi historia o que habían sido testigos de lo que sucedía cuando mi padre soltó todos sus juicios y apegos, como rayos de luz que se elevan hacia el cielo.

Después de la meditación, mi cuerpo se sintió bien. Me sentí más ligero. No sentí que una parte de mí estuviera atrapada en el pasado.

De repente sentí un fuerte impulso de perdonar a mi padre. Y lo hice.

Con el tiempo descubrí que aún tenía más que perdonar, pero era más fácil. No tenía que estar convencido para perdonar, naturalmente quería hacerlo.

Lo que más me ayudó cuando no podía perdonar fue finalmente reconocer que perdonar es más que tomar una decisión mental y decir palabras. El perdón es una decisión que se toma con el cuerpo y el alma. Viene naturalmente cuando está listo.

Si simplemente no puedes perdonar, te invito a explorar lo que funcionó para mí:

1. Acepte que no está listo para perdonar y confíe en su decisión.
2. Pregúntese cómo el no perdonar lo mantiene a salvo y escuche su verdad sin minimizar o corregir sus creencias.
3. Esté presente y sienta dónde esas creencias todavía están activas en su cuerpo.
4. Cuando estés listo (y solo cuando estés listo) libera la energía que no te pertenece y recupera lo que sí mediante el proceso que escribí anteriormente.

Cuando estamos dispuestos a dejar de obligarnos a hacer lo que "deberíamos" hacer y realmente escuchar nuestra verdad en el momento, ampliamos nuestra capacidad de curación de formas que ni siquiera podemos imaginar. Incluido perdonar lo imposible.

Esta publicación es cortesía de Tiny Buddha.