Cómo las madres trabajadoras pueden aprovechar al máximo su tiempo
En su último libro Sé cómo lo hace: cómo las mujeres exitosas aprovechan al máximo su tiempo Laura Vanderkam demuestra que las mujeres pueden tener una vida profesional y familiar satisfactoria, e incluso dormir lo suficiente.
Vanderkam, periodista, autora de bestsellers y madre de cuatro hijos, pidió a las mamás que ocupan puestos de altos ingresos que compartan cómo pasan sus días. Específicamente, 133 mujeres que ganan más de $ 100,000 al año con al menos un hijo menor de 18 años viviendo en el hogar monitoreado cada hora durante una semana. Cuando Vanderkam analizó los datos, descubrió que las mujeres tenían tiempo para trabajar, sus familias y ellas mismas.
Vanderkam utilizó estos datos como base paraSé cómo lo hace. Divide el libro en tres partes: trabajo, hogar y yo. Ella comparte una gran cantidad de consejos, historias y hallazgos que recopiló de los registros de tiempo y las entrevistas con las mujeres. Ella comparte algunos de estos registros, incluido el suyo. Vanderkam también presenta otros hallazgos sorprendentes sobre todo, desde la cantidad de horas que trabajamos hasta la cantidad de horas que dormimos.
A continuación, comparto solo una selección (cinco consejos) de ideas de su libro sobre cómo aprovechar al máximo su tiempo como madre trabajadora.
1. Lleve un registro de su tiempo.
Tendemos a subestimar la duración de las tareas. Podríamos subestimar todo, desde completar un proyecto de trabajo hasta llevar a tres niños a la cama. Vanderkam destaca la importancia de controlar su tiempo. Mientras escribe, con un registro de tiempo, es posible que se dé cuenta de que su reunión del lunes de “una hora” nunca ha sido inferior a 75 minutos.
También sugiere abrazar a nuestro "pesimista interior". “La gente cree que hará todo bien en el primer intento, que esta noche es la noche en la que ningún niño perderá un peluche necesario, que nadie recordará de repente que tiene hambre o que se olvidó de poner sus deberes en su mochila. Los buenos estimadores saben que este tiempo debe tenerse en cuenta ".
2. Trabajar en turnos divididos.
En lugar de trabajar un día tradicional de 9 a 5, algunas mamás trabajaban en turnos divididos. Durante la temporada alta, una madre, contadora, salió del trabajo a las 6:30 p.m. y varias veces a las 4 p.m. Pudo llevar a sus hijos (un niño de 7 y 4 años) a la práctica de lacrosse y a la biblioteca, y cenar juntos.
Puede trabajar hasta las 5 p.m. y volver a casa para cenar y acostarse. De 19:30 a 21:30 h. te vuelves a concentrar en el trabajo. Debido a que trabajar justo antes de acostarse puede aumentar su energía, Vanderkam sugiere construir a tiempo para descomprimirse. También ayuda a crear una lista de prioridades para que no se pase la noche diciendo que necesita hacer una cosa más (y escatimar en el sueño).
3. Piense en 168 horas, no en 24 horas.
A menudo pensamos que encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal significa encajar todas nuestras prioridades en 24 horas. En cambio, Vanderkam anima a los lectores a considerar la semana completa (es decir, 168 horas). Por ejemplo, puede dedicar más horas al trabajo los lunes, martes y miércoles, pero tener una carga más ligera los jueves y viernes para que pueda concentrarse en sus hijos.
Lo mismo se puede hacer con el cuidado personal. Por ejemplo, según Vanderkam, si estar activo es una prioridad para ti, es posible que te levantes 30 minutos antes un día a la semana para salir a correr. En un día diferente, camina durante el almuerzo. El sábado, durante la práctica de fútbol de 90 minutos de su hijo, corre alrededor del campo durante 30 minutos. El domingo, mientras la familia ve la tele, corres, de nuevo.
4. Cree aventuras en familia.
Estos son los momentos significativos que a usted y su familia les gustaría vivir. Por ejemplo, Melanie Nelson, que trabajaba como directora de proyectos y ahora tiene su propia empresa, empezó a hacer una “Lista de diversión familiar” anual porque se dio cuenta de que quería disfrutar más de la vida.
Nelson, su esposo y sus dos niñas contribuyen cada uno con tres artículos. En 2013, su lista incluía de todo, desde ir al acuario hasta escalar la cima de una colina, visitar a los abuelos en Arizona y explorar un nuevo vecindario.
5. Use un poco de tiempo para traer alegría.
Cuando muchos de nosotros tenemos uno o cinco minutos libres, recurrimos a nuestros teléfonos. Revisamos el correo electrónico o las redes sociales. Pero, como enfatiza Vanderkam, podemos usar un poco de tiempo para traer alegría a nuestras vidas. Ella compartió estos ejemplos:
- Crear tiempo de calidad, como pasar cinco minutos leyendo un libro para niños antes de subirse al automóvil; jugar a la rayuela en el camino de entrada antes de que llegue el autobús; o usar ese tiempo para hablar sobre los desafíos del día.
- Enviarle mensajes de texto a su pareja o hijos para decirles que los ama y sugerir una actividad divertida para la noche.
- Enviarle un mensaje de texto a un amigo para ver cómo le va.
- Tomando una siesta energética.
- Leer un artículo o una publicación de blog (mantenga una lista de lo que debe leer).
- Escribir una carta (guarde tarjetas de notas en su escritorio o bolso).
- Estudiar tus compromisos para ver si puedes eliminar algo.
- Programación del tiempo libre. Vanderkam tiene un gran consejo para escribir listas de tareas pendientes: incluye tres categorías, que son trabajo, familia y yo. Esto nos recuerda que cada pieza es importante.
Algunos de estos consejos pueden funcionar para usted. Algunos podrían no hacerlo. Quizás ninguno de ellos lo haga. Pero lo que realmente me gusta del libro de Vanderkam es que nos anima a pensar más allá de las suposiciones y anécdotas habituales. Nos recuerda que somos los arquitectos y autores de nuestras vidas. Y, como ilustran sus datos y entrevistas, las mujeres construyen sus vidas de muchas formas diferentes para dejar espacio a lo que es importante para ellas.
Sí, a veces, estas vidas están llenas de actividades y responsabilidades. Pero, en última instancia, también son significativas y satisfactorias. Creo que la conclusión es que hacemos lo que funciona mejor para cada uno de nosotros. Tenemos una opción. No dejes que las narrativas dominantes te convenzan de lo contrario.
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