5 formas de aclimatarse durante un período de transición
En mi experiencia personal, los períodos de transición pueden inducir una sensación de inquietud emocional, de sentirse incómodo durante un período de incógnitas inmediatas. Ya sea que se trate de un cambio de dirección, empleo o incluso una alteración en la dinámica de una relación, el cambio no siempre es fácil y no siempre está libre de estrés, desafortunadamente.
Recientemente me mudé a una ciudad mucho más al norte del estado (por el momento) y todavía me estoy aclimatando a todo lo nuevo. El pasado mes de julio, me aseguré de tener tiempo para prepararme para la mudanza, ya sea empacando, comprando, buscando trabajo o programando las citas médicas necesarias. Sin embargo, no se trataba solo de la logística de todo; Me propuse despejar julio para la mudanza de agosto, porque no quería descartar la preparación mental también para la mudanza.
Tuve que darme algunas charlas, como hago con bastante frecuencia ya que soy una persona bastante reflexiva en general. (¡Solo tengo que tratar de no pensar demasiado!) Tenía que recordarme a mí mismo que me estoy embarcando en un período que traerá incertidumbre hasta que todo se alinee mientras me acomodo en este nuevo capítulo. Tuve que recordarme a mí mismo que, si bien este movimiento es esencialmente correcto para mí en este momento de mi vida, no significa que no sentiré ninguna apariencia de estrés, vulnerabilidad o nostalgia.
He compilado una breve lista de formas en que podemos aclimatarnos durante un período de transición; recordatorios que también utilizo para mi propio ajuste.
- Reconozca sus sentimientos: Está bien sentir lo que sea que esté experimentando. De hecho, probablemente sería inusual que no sintiera emociones difíciles durante un gran cambio en su vida. También puede ser útil recordar que incluso si un cambio es positivo, no implica que se sienta positivo todas el tiempo. Date un descanso de vez en cuando. Concédete permiso para sentir.
- Confía en el proceso: No sé ustedes, pero no soy exactamente la persona más paciente. Me gusta ver las piezas encajar en su lugar con bastante rapidez, o al menos saber más información sobre cuándo esas piezas se sincronizarán naturalmente. Tengo que decirme a mí mismo que debo confiar en el proceso. Por ejemplo, necesito confiar en que sí, el nuevo apartamento seguramente se irá construyendo lentamente, y sí, la situación del trabajo saldrá bien. A veces, las cosas simplemente toman tiempo y así es como funciona.
- Encuentre una rutina que funcione para usted: Tiendo a consolarme con una rutina establecida, cualquiera que sea esa rutina. Durante un período de transición, es posible que las rutinas no se "establezcan" oficialmente, y es posible que tenga que encontrar una rutina dentro la transición. Las rutinas pueden aportar una sensación de orden y familiaridad, lo que sin duda puede ser beneficioso durante un momento de cambio.
- Comuníquese con amigos y familiares: Llegar a amigos y familiares, a sus seres queridos, siempre puede darle un impulso. Ya sea que esté confiando en ellos o simplemente charlando, encuentro que ese tipo de conversaciones pueden servir como una liberación catártica agradable.
- Céntrese en los aspectos positivos: Volvamos al punto de partida: centrarse en los aspectos positivos le permite concentrarse en todo lo que va bien durante este período de transición, pero también le permite reconocer por qué este cambio es adecuado para usted. A veces, el cambio ni siquiera parece positivo al principio (he estado allí en lo que respecta a los trastornos en las relaciones), pero a la larga, generalmente es el camino correcto que tiene sentido y te permite crecer. Como dijo Bob Dylan una vez, en su clásica melodía folk, "los tiempos, están cambiando".
La transición puede ser un desafío, pero ciertamente existen métodos para ayudar con el proceso de ajuste. Al reconocer sus sentimientos, confiar pacientemente en el proceso, encontrar una rutina que sea compatible con usted, tener un sistema de apoyo de amigos y familiares y, en última instancia, centrarse en los aspectos positivos, los tiempos de cambio pueden ser mucho más fáciles de navegar.
