Diez formas de hacer que tus jugos creativos vuelvan a fluir

"La creatividad es la voluntad de Dios para nosotros y debe practicarse como cualquier otra práctica espiritual, un día a la vez". - Julia Cameron

De niño, ser creativo es una parte natural de la vida cotidiana. Desde dibujar, pintar con los dedos y hacer manualidades en el jardín de infantes hasta jugar con juguetes, vestirse o simplemente dejarlo todo en el recreo, nuestra sociedad les da a los niños pleno permiso para ser imaginativos y expresarse. En muchos sistemas educativos, la creatividad se considera una parte esencial del desarrollo infantil saludable.

A medida que los niños crecen, los padres y maestros a menudo los animan a dedicar menos tiempo a la elaboración y más tiempo a estudiar disciplinas tradicionales impulsadas intelectualmente como las matemáticas y las ciencias. Para cuando sean adultos, las responsabilidades de los adultos, como trabajar para ganarse la vida para pagar las facturas, mantener la casa o cuidar de la familia, pueden tener prioridad sobre la diversión de la creatividad innata, solo por el simple hecho de hacerlo.Cuando descuidamos la creatividad, una parte crucial de nosotros sufre, tanto emocional como espiritualmente.

Si se siente bloqueado creativamente, o simplemente necesita un pequeño impulso para que su imaginación fluya nuevamente, considere abordar la vida como lo hizo en el jardín de infancia. Siga leyendo para conocer algunas formas sencillas de aliviar su carga emocional y volver a despertar al niño interior artístico que lleva dentro:

1. Mueva su cuerpo.

Durante todo el jardín de infancia e incluso la escuela primaria, podemos salir y jugar durante el recreo, hasta tres veces al día si tenemos suerte. Pero, ¿cuándo fue la última vez que tomaste un recreo como adulto? La próxima vez que sienta un bloqueo creativo, levántese y mueva su cuerpo para que los jugos creativos puedan comenzar a fluir nuevamente. Súbete a un columpio y patea tus talones para ver qué tan alto puedes llegar. Encuentra tu canción favorita, sube el volumen y baila como si nadie te estuviera mirando. Respire aire fresco en la naturaleza con una caminata enérgica por el bosque o una carrera suave. O bien, saque la colchoneta de yoga e intente practicar algunas posturas de inversión: las posiciones de cabeza y hombros o incluso un perro clásico hacia abajo pueden mejorar el estado de ánimo y traer un flujo sanguíneo fresco y energizado al cerebro.

2. Dejar ir los resultados.

El apego es la raíz de todo sufrimiento. En el Bhagavad Gita, el Señor Krishna le dijo a Arjuna que para ser un verdadero yogui, tenía que estar dispuesto a avanzar en la batalla real de la vida sin apegarse a los frutos de su trabajo. Mientras lucha en su proceso creativo, permítase abrazar la esencia de su viaje sin esperar ningún resultado en particular. Si mantiene su corazón y su mente en el viaje, el destino finalmente se revelará.

3. Solo juega.

Tomarse los proyectos artísticos demasiado en serio puede hacer que la creatividad se sienta como un trabajo, en lugar de una oportunidad para explorar y expresar sus pasiones, emociones y creencias más profundas. Como en el jardín de infancia, tienes que hacer que la creatividad sea divertida si quieres disfrutar practicándola con regularidad. Sea su propio compañero de juegos. Intente reír y sonreír mientras crea. Diviértete contigo mismo deleitándote en cada momento. Observe cuándo comienza a dar demasiada importancia a cosas que realmente no importan. Viaja liviano a través del proceso creativo, para que puedas ser libre de ir a donde te lleve el flujo creativo.

4. Desintoxica tu dieta.

De niños, se nos enseña a llevar una dieta equilibrada con todos los grupos de alimentos clave, y no demasiada grasa, dulces o azúcar. Pero, ¿qué tan saludables somos como adultos? Además de prevenir enfermedades degenerativas como el cáncer, la diabetes y la hipertensión, adoptar una dieta más integral y basada en plantas afectará menos su sistema digestivo y liberará su cuerpo y su mente para actividades más artísticas. ¿Quieres aún más claridad? Ayune o pruebe una desintoxicación saludable de carne, alcohol, cafeína y nicotina para ayudar a alcalinizar su cuerpo y abrirse a más paz y creatividad.

5. Medita.

En el jardín de infancia, el tiempo tranquilo era sagrado. Del mismo modo, solo unos pocos minutos de meditación cada día pueden ayudar a elevar su vibración y despejar su conciencia, una puerta de entrada a niveles más altos de imaginación. Si no tiene una práctica de meditación constante, comience sentándose solo cinco minutos al día con la espalda recta en un asiento cómodo. Sólo respira. Concéntrese en su respiración y permita que cualquier pensamiento que surja vaya y venga libremente sin juzgar ni apegarse. Simplemente déjalo ir. En el espacio entre cada pensamiento, pueden florecer algunas de sus mejores ideas creativas.

6. Mantenlo simple.

A veces, pensar demasiado en un problema creativo puede sofocarlo. Algunas de las obras de arte más bellas son las menos sofisticadas, así que practique permitiéndose trabajar con menos esfuerzo, operando desde su instinto en lugar de una estrategia más calculada. Confia en tu intuicion. Puede que se sorprenda a dónde lo lleva.

7. Tome una siesta energética.

¿Recuerdas todas las siestas que tomamos de niños? Son excelentes para la creatividad. Según la Universidad de California, Sara Mednick de Riverside, autora de ¡Tomar una siesta! Cambia tu vidaDescansar el cerebro entre 6 y 30 minutos al día puede reducir la presión arterial al tiempo que aumenta la creatividad y la memoria a largo plazo. Cuando todo lo demás falla, cierre la computadora, aléjese del lienzo y golpee el saco. O simplemente duerma bien por la noche. Puede despertar con una nueva perspectiva.

8. Báñese.

Cuando el combustible creativo se agote, tome un baño relajante con sales de Epsom para limpiar su aura y restablecer su campo de energía. Agrega una vela o aceites esenciales como menta y lavanda. Si no tiene tiempo para bañarse, lávese las manos con agua y jabón, tome una ducha rápida o manche su espacio creativo con salvia o palo santo para liberar la energía estancada y dar la bienvenida a lo nuevo.

9. Cambie su medio.

En el jardín de infancia, una de las mejores partes del día era la hora del cuento. Como adulto, puede leer un libro o escuchar uno en cinta, ponerse al día con su podcast favorito o ver una película. Tomarse un descanso de su proceso creativo para disfrutar del trabajo artístico de otra persona puede ayudarlo a iniciar el suyo. Si eres escritor, considera sacar un pincel, dibujar en un libro de colorear para adultos (con tu mano no dominante para un impulso creativo adicional) o incursionar en un nuevo pasatiempo que siempre has querido probar, como tejer. o tocando el piano. Si eres pintor, escribe un diario. Darse permiso para explorar otras formas de expresión inspirará su imaginación y aliviará la presión de tener que entregar una obra de arte brillante.

10. Abraza el desorden.

La vida no siempre es ordenada. De hecho, el proceso creativo a menudo puede ser complicado, al igual que pintar con los dedos en el jardín de infancia. Dale tiempo. No tenga miedo de ensuciarse las manos durante el proceso creativo. Abraza la mente de un principiante. Para comenzar, deje que sus ideas sean desordenadas, desorganizadas y abstractas al principio. Deje que el espíritu del trabajo lo lleve. Eventualmente, tomará forma en algo más tangible que lo motivará a dar un paso siguiente y luego el siguiente. Afortunadamente, siempre puedes lavarte las manos después.

Ser creativo es un regalo, pero requiere paciencia, compasión y confianza. Siempre que te sientas sacado de tu flujo creativo, recuerda que siempre estás a un paso de recuperar tu ritmo. La próxima vez que se sienta atascado, tome papel y lápiz y pregúntese: "Si estuviera en el jardín de infancia, ¿qué haría ahora?" Considere la respuesta como un primer paso hacia una persona más feliz y creativa.

Esta publicación es cortesía de Spirituality & Health a través de Conscious Living TV de Bianca Alexander.