¿Su trabajo le está deprimiendo?

El otro día escribí una publicación para Blisstree.com sobre cómo mantenerse productivo cuando está clínicamente deprimido. Mencioné que, en mi punto más bajo, tenía que tomarme un descanso de la escritura, ya que cada vez que me sentaba frente a mi computadora, todo lo que podía hacer era llorar. Además, debido a que mi concentración estaba totalmente disparada, no iba a suceder la redacción de una oración, y mucho menos un artículo.

Me tomé un año libre.

Para sanar.

Debido a que Eric tenía un empleo remunerado en ese momento, pude manejarlo.

Finalmente volví de puntillas al mundo laboral. Muy lentamente. Muy cuidadosamente. Muy deliberadamente. Porque una caída repentina podría haberme dejado discapacitado durante un año más o menos.

Y no empecé escribiendo, irónicamente.

Mi terapeuta me aconsejó que hiciera algo en lo que interactuara con la gente, ya que el proceso de escribir no es tan propicio para la recuperación de la depresión. El tiempo a solas y el ejercicio cerebral a menudo pueden agravar la depresión y la ansiedad, invitando a más invitaciones a obsesionarse y rumiar. Cuando su trabajo requiere que esté entre personas, algunas de las cuales debe escuchar, tiene una mejor oportunidad de concentración.

Entonces me convertí en tutor en una universidad local. Durante dos horas a la semana. Leí las palabras de mis alumnos porque no podía componer las mías.

Uno de los dilemas más complejos de la depresión es saber cuándo su trabajo lo está deprimiendo, o si simplemente está clínicamente deprimido y su trabajo no tiene nada que ver con eso.

Si bien la mayoría de los profesionales de la salud mental afirman que el empleo remunerado mejora el estado de ánimo y promueve la resiliencia, un nuevo estudio de la Universidad Nacional Australiana (ANU) sostiene que el trabajo incorrecto puede hacer más daño que bien. Selena Chavis de Psych Central cubrió el estudio en octubre pasado.

Según la investigadora principal, la Dra. Liana Leach, “la investigación mostró que las personas que pasaron de estar desempleadas a trabajos de mala calidad tenían significativamente más probabilidades de estar deprimidas durante el seguimiento que las personas que permanecieron desempleadas ... Esta investigación sugiere que las personas ingresen a cualquier El trabajo no necesariamente conduce a mejoras en la salud mental. En cambio, las personas necesitan un trabajo de buena calidad para obtener y mantener un mejor bienestar ".

Puedo pensar en dos trabajos que definitivamente me deprimieron más: mi primer año fuera de la universidad cuando mi personalidad coincidía horrible con la de mis compañeros de trabajo, y los seis meses del año pasado cuando me convertí en un contratista del gobierno con un conservador. consultora y estaba haciendo presentaciones en PowerPoint sobre gestión del cambio y otras cosas de las que no sabía absolutamente nada.

En ambas ocasiones, el último día de estos trabajos se sintió como si hubiera trascendido en el aire ... ya sabes, como la transfiguración de Jesús; la ligereza que experimenté me pareció metafísica. De hecho, esta última vez, estaba tan contento de haber terminado con ese trabajo que me volví maníaco. No pude contener la emoción de no tener que escribir más en mi computadora mi número de identificación de empleo cuarenta veces al día y usar un traje gris oscuro, azul marino o negro, con mi placa hacia afuera.

Por no decir que mis días son perfectos ahora. Tengo momentos difíciles ... y durante esos momentos, dejo la escritura por un tiempo y me concentro en tareas que me sacan de la cabeza porque, si bien escribir es enormemente gratificante, el aislamiento y el ejercicio cerebral son difíciles, creo, para un tiempo. persona propensa a la depresión y la ansiedad. El desafío es mantenerse lo suficientemente resistente como para seguir siendo productivo, lo que, a su vez, promueve una mayor capacidad de recuperación.

A menos que esté trabajando en un trabajo que solo fomente más inseguridad.

Para obtener seis consejos sobre cómo mantenerse productivo cuando está deprimido, haga clic aquí.