Suplementos para mantener una columna vertebral sana
Personas de todas las edades toman suplementos para la impresionante, aunque disputada, variedad de declaraciones de propiedades saludables. Algunos suplementos pueden incluso ayudar a controlar el dolor de espalda y cuello.
Pero hay muchas cosas que no sabemos sobre los suplementos. Para algunas personas, son muy beneficiosas. Para otros, no proporcionan ningún beneficio. Algunos suplementos son perfectamente seguros y otros deben usarse con precaución. Y podría decirse que la mayor pregunta sobre los suplementos: ¿cuán verdaderas son las declaraciones de propiedades saludables? Además, dados los muchos tipos de suplementos, dietéticos, herbales y vitamínicos, es fácil confundirse.
Dados los muchos tipos de suplementos, dietéticos, herbales y vitamínicos, es fácil confundirse. Fuente de la foto: 123RF.com.
Entonces, comencemos por el principio. ¿Qué son los suplementos? Los suplementos contienen un ingrediente dietético que "complementa" su dieta o tienen un propósito medicinal. Se toman por vía oral y vienen en una variedad de formas: tabletas, cápsulas blandas, líquidos y polvos, solo por nombrar algunos.Función dietética
Cada día, necesita una cierta cantidad de vitaminas, minerales y otras sustancias nutricionales para ayudar a su cuerpo a funcionar como debería. El calcio y la vitamina D, por ejemplo, trabajan juntos para mantener la salud de sus huesos. Si lleva una dieta sana y equilibrada, es probable que consuma cantidades suficientes de estos ingredientes de sus alimentos. Pero si no lo hace, un suplemento lo ayudaría a alcanzar sus objetivos dietéticos. Muchas personas toman diariamente un multivitamínico, por ejemplo, para asegurarse de obtener la cantidad adecuada de nutrientes.
Función medicinal
Además, algunos suplementos supuestamente tienen un efecto medicinal. En otras palabras, algunos suplementos pueden ayudar a tratar los síntomas. Por ejemplo, la corteza de sauce blanco, una hierba, puede ayudar a reducir la inflamación. Si la aspirina le causa malestar estomacal, la corteza de sauce blanco puede ser una alternativa adecuada.
Otro ejemplo es la manzanilla, que es un suplemento herbal que puede ayudar a aliviar el insomnio.
Una nota importante
Aunque los suplementos contienen ingredientes destinados a mejorar su salud de alguna manera, eso no significa que lo harán. Los suplementos no son píldoras mágicas que eviten el dolor de espalda o cualquier otra dolencia.
Además, los suplementos son solo eso: suplementos . No están destinados a reemplazar una dieta saludable. El hecho de que tome un multivitamínico no garantiza que esté recibiendo toda la nutrición que necesita.
Aunque las declaraciones de propiedades saludables de los suplementos son ampliamente discutidas, pueden ser parte de un estilo de vida saludable. Y un estilo de vida saludable es una de sus principales defensas contra el dolor de espalda y cuello.
Descargo de responsabilidad: muchas personas informan que sienten mejoría en su condición y / o bienestar general tomando suplementos dietéticos, vitamínicos, minerales y / o herbales. Sin embargo, el Consejo Editorial de SpineUniverse.com no puede respaldar dichos productos, ya que la mayoría carece de la validación científica revisada por pares de sus afirmaciones. En la mayoría de los casos, una dieta adecuada y una "vitamina múltiple" proporcionarán los suplementos dietéticos necesarios para la mayoría de las personas. Antes de tomar suplementos dietéticos, vitamínicos, minerales y / o herbales adicionales, se recomienda que los pacientes consulten con su médico personal para analizar sus requerimientos específicos de suplementos.
