Fisioterapia para aliviar el dolor de espalda
Para ayudar a aliviar su dolor de espalda, es posible que deba ir a fisioterapia. Allí, un fisioterapeuta trabajará con usted para restaurar el movimiento y ayudar a que su cuerpo sane. El terapeuta también puede enseñarle formas de minimizar el dolor en el futuro.
Tratamientos pasivos
Su fisioterapeuta puede darle tratamientos pasivos como:
- Masaje de tejido profundo : esta técnica se enfoca en espasmos y tensión muscular crónica que tal vez se acumula a través del estrés de la vida diaria. También podría tener espasmos o tensión muscular debido a distensiones o esguinces. El terapeuta usa presión directa y fricción para tratar de liberar la tensión en los tejidos blandos (ligamentos, tendones, músculos).
- Terapias de frío y calor: su fisioterapeuta alternará entre terapias de frío y calor. Mediante el uso de calor, el fisioterapeuta busca llevar más sangre al área objetivo porque un mayor flujo sanguíneo trae más oxígeno y nutrientes a esa área. También se necesita sangre para eliminar los subproductos de desecho creados por los espasmos musculares, y también ayuda a la curación.
La terapia de frío, también llamada crioterapia, ralentiza la circulación y ayuda a reducir la inflamación, los espasmos musculares y el dolor. Es posible que le coloquen una compresa fría en el área objetivo o incluso que le den un masaje con hielo. Otra opción de crioterapia es un aerosol llamado fluorometano que enfría los tejidos. Después de la terapia de frío, su terapeuta puede trabajar con usted para estirar los músculos afectados.
- Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea ( TENS ) : una máquina TENS estimula sus músculos a través de intensidades variables (pero seguras) de corriente eléctrica. TENS ayuda a reducir los espasmos musculares y puede aumentar la producción de endorfinas en su cuerpo, sus analgésicos naturales. El equipo TENS que utiliza su fisioterapeuta es relativamente grande. Sin embargo, también está disponible una máquina más pequeña para uso "en casa". Ya sea grande o pequeña, una unidad TENS puede ser una terapia útil.
- Ultrasonido : al aumentar la circulación sanguínea, un ultrasonido ayuda a reducir los espasmos musculares, los calambres, la hinchazón, la rigidez y el dolor. Lo hace enviando ondas de sonido profundamente a los tejidos musculares, creando un calor suave que mejora la circulación y la curación.
Tratamientos activos
En la parte activa de la fisioterapia, su terapeuta le enseñará varios ejercicios para mejorar su flexibilidad, fuerza, estabilidad central y rango de movimiento (con qué facilidad se mueven sus articulaciones). Su programa de fisioterapia es individualizado, teniendo en cuenta su salud e historial. Es posible que sus ejercicios no sean adecuados para otra persona con dolor de espalda, especialmente porque es posible que su dolor ni siquiera sea causado por la misma afección.
Si es necesario, aprenderá cómo corregir su postura e incorporar principios ergonómicos en sus actividades diarias. Todo esto es parte del aspecto de "autocuidado" o "autotratamiento" de la fisioterapia: a través de la fisioterapia, aprende buenos hábitos y principios que le permiten cuidar mejor su cuerpo.
Su fisioterapeuta también puede sugerirle un programa de ejercicio personalizado. Esto puede ayudar a reducir la probabilidad de recurrencia de su dolor de espalda y también puede mejorar su salud general.
