La búsqueda de la felicidad a menudo fracasa
Autores de la revisión en Perspectivas de la ciencia psicológica, una revista de la Association for Psychological Science, dijo que la felicidad no debe considerarse algo universalmente bueno.
Según June Gruber de la Universidad de Yale, quien coescribió el artículo con Iris Mauss de la Universidad de Denver y Maya Tamir de la Universidad Hebrea de Jerusalén, a menudo las personas pueden terminar peor que cuando empezaron. Y aunque los consejos de la literatura de autoayuda sobre la felicidad no son necesariamente malos, hacer las cosas con la motivación o la expectativa de que estas cosas deberían hacerte feliz conduce a la decepción y a la disminución de la felicidad.
Por ejemplo, un estudio realizado por Mauss y sus colegas encontró que las personas que leían un artículo de periódico que ensalzaba el valor de la felicidad se sentían peor después de ver una película feliz que las personas que leían un artículo de periódico que no mencionaba la felicidad, presumiblemente porque estaban decepcionados de que no lo hicieran. me siento más feliz.
Demasiada felicidad también puede ser un problema. Un estudio siguió a los niños desde la década de 1920 hasta la vejez y encontró que los que morían más jóvenes eran calificados como muy alegres por sus maestros.
Los investigadores han descubierto que las percepciones extremas de la felicidad no son realistas, ya que los científicos encuentran que las personas a menudo no piensan de manera tan creativa y tienden a correr más riesgos. Por ejemplo, las personas que tienen manía, como en el trastorno bipolar, tienen un grado excesivo de emociones positivas que pueden llevarlas a comportamientos riesgosos como el abuso de sustancias, conducir demasiado rápido o gastar los ahorros de toda su vida.
Pero incluso para las personas que no tienen un trastorno psiquiátrico, "un grado demasiado alto de felicidad puede ser malo", dijo Gruber. La felicidad inapropiada también ocurre en personas con manía, como sentirse feliz cuando ve a alguien llorar por la pérdida de un ser querido o cuando escucha que un amigo resultó herido en un accidente automovilístico.
La felicidad también puede significar carecer de emociones negativas, que también tienen su lugar en la vida. El miedo puede evitar que corra riesgos innecesarios; la culpa puede ayudarte a recordarte que debes comportarte bien con los demás.
Entonces, ¿qué debe hacer una persona si quiere ser feliz?
"El predictor más fuerte de la felicidad no es el dinero o el reconocimiento externo a través del éxito o la fama", dijo Gruber. "Es tener relaciones sociales significativas".
Eso significa que la mejor manera de aumentar tu felicidad es dejar de preocuparte por ser feliz y, en cambio, desviar tu energía para fomentar los lazos sociales que tienes con otras personas.
“Si hay algo en lo que te vas a enfocar, enfócate en eso. Que todo lo demás venga como sea. "
Fuente: Asociación de Ciencias Psicológicas
