Los noctámbulos pueden tener un mayor riesgo de muerte prematura

Los noctámbulos tienen un mayor riesgo de morir antes que las personas de la mañana, según un nuevo estudio de Northwestern Medicine en Chicago y la Universidad de Surrey en el Reino Unido.Los hallazgos también muestran que los noctámbulos tienden a tener tasas más altas de diabetes, trastornos psicológicos y neurológicos. trastornos.

La investigación, basada en casi medio millón de participantes en el Estudio Biobanco del Reino Unido, encontró que los noctámbulos, aquellos a quienes les gusta quedarse despiertos hasta altas horas de la noche y tienen dificultades para levantarse de la cama por la mañana, tienen un riesgo un 10 por ciento más alto. de morir que la gente de la mañana.

Los resultados se mantuvieron ciertos después de que los científicos se ajustaron a los problemas de salud esperados en los búhos.

"Los noctámbulos que intentan vivir en un mundo de alondras matutinas pueden tener consecuencias para la salud de sus cuerpos", dijo la coautora principal, la Dra. Kristen Knutson, profesora asociada de neurología en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.

"Podría ser que las personas que se despiertan tarde tengan un reloj biológico interno que no coincida con su entorno externo", dijo Knutson. “Podría ser estrés psicológico, comer en el momento inadecuado para su cuerpo, no hacer suficiente ejercicio, no dormir lo suficiente, estar despierto por la noche solo, tal vez el uso de drogas o alcohol. Hay una gran variedad de comportamientos poco saludables relacionados con estar despierto hasta tarde en la oscuridad solo ".

La investigación anterior en este campo se ha centrado en las tasas más altas de disfunción metabólica y enfermedad cardiovascular, pero este estudio es el primero en investigar el riesgo de mortalidad. Los hallazgos se publican en la revista Chronobiology International.

“Este es un problema de salud pública que ya no puede ignorarse”, dijo el Dr. Malcolm von Schantz, profesor de cronobiología en la Universidad de Surrey. “Deberíamos discutir la posibilidad de permitir que los tipos nocturnos comiencen y terminen el trabajo más tarde, cuando sea práctico. Y necesitamos más investigación sobre cómo podemos ayudar a las personas nocturnas a hacer frente al mayor esfuerzo de mantener su reloj biológico sincronizado con la hora del sol ".

Para el estudio, los investigadores examinaron el vínculo entre la inclinación natural de un individuo hacia las mañanas o las noches y su riesgo de mortalidad. Preguntaron a 433,268 participantes, de entre 38 y 73 años, si eran un "tipo matutino definido", un "tipo matutino moderado", un "tipo vespertino moderado" o un "tipo vespertino definido". Las muertes en la muestra se registraron hasta seis años y medio después.

Los investigadores también encontraron que los noctámbulos tenían tasas más altas de diabetes, trastornos psicológicos y trastornos neurológicos.

La genética y el medio ambiente juegan papeles iguales a la hora de determinar si una persona es del tipo matutino o nocturno, o en algún punto intermedio, pero nada está escrito en piedra.

"No estás condenado", dijo Knutson. "En parte no tienes ningún control y en parte sí".

Según Knutson, lo siguiente puede ayudar:

• asegúrese de estar expuesto a la luz temprano en la mañana pero no en la noche;
• trate de mantener una hora de acostarse regular y no se deje llevar a la hora de acostarse más tarde;
• estar reglamentado para adoptar comportamientos de estilo de vida saludables y reconocer el momento en que duerme;
• y haga las cosas antes y sea menos una persona nocturna tanto como pueda.

"Si podemos reconocer que estos cronotipos están, en parte, determinados genéticamente y no solo un defecto de carácter, los trabajos y las horas de trabajo podrían tener más flexibilidad para los búhos", dijo Knutson. “No deberían verse obligados a levantarse para un turno de las 8 a.m. Haga que los turnos de trabajo coincidan con los cronotipos de las personas. Algunas personas pueden adaptarse mejor a los turnos de noche ".

En el futuro, los investigadores quieren probar una intervención con los noctámbulos para ayudarlos a cambiar su reloj biológico para adaptarse a un horario más temprano. "Luego veremos si logramos mejoras en la presión arterial y la salud en general", dijo.

Ya se sabe que el cambio al horario de verano o al horario de verano es mucho más difícil para los tipos de noche que para los de mañana.

"Ya hay informes de una mayor incidencia de ataques cardíacos después del cambio al horario de verano", dice von Schantz. “Y debemos recordar que incluso un pequeño riesgo adicional se multiplica por más de 1.300 millones de personas que experimentan este cambio cada año. Creo que debemos considerar seriamente si los beneficios sugeridos superan estos riesgos ".

Fuente: Universidad Northwestern