Se muestra la meditación trascendental para aliviar el TEPT de los veteranos

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/160228_web-video.mp4 Un nuevo estudio muestra que los veteranos que sufren de trastorno de estrés postraumático (PTSD) encontraron un alivio significativo de sus síntomas como resultado de la práctica de la Meditación Trascendental (TM),

Los 41 veteranos y cinco soldados en servicio activo de las guerras de Vietnam, la Guerra del Golfo, Somalia, Irak y Afganistán habían sido diagnosticados con niveles clínicos de PTSD, según lo medido por la PTSD Checklist-Civilian (PCL-5).

Después de un mes, el 87 por ciento tuvo una disminución clínicamente significativa de más de 10 puntos, según los hallazgos del estudio. La reducción fue tan grande que los síntomas de 37 participantes (80 por ciento) se redujeron por debajo del nivel clínico, lo que significa que ya no se consideraba que tuvieran un trastorno, informaron los investigadores.

El estudio fue publicado en la revista revisada por paresMedicina militar.

“Es notable que después de solo un mes veamos una disminución tan pronunciada de los síntomas, ya que cuatro de cada cinco veteranos ya no se considera que tengan un problema grave de TEPT”, dijo el autor principal, Robert Herron, Ph.D.

El tamaño del efecto, que es una medida de la magnitud de un tratamiento, fue 1,91. Esto es inusualmente alto, con un valor de .8 considerado un efecto fuerte, dijeron los investigadores. Además, un valor p muy bajo (p <0,0001) indica que estos resultados probablemente no se debieron al azar.

El estudio incluyó una prueba posterior de 90 días, donde los investigadores encontraron que los síntomas del PTSD continuaron mejorando.

A modo de comparación, el tratamiento estándar, que implica que los veteranos asistan a asesoramiento y vuelvan a experimentar su trauma como parte de la terapia, generalmente solo tiene un éxito parcial, y aproximadamente dos tercios aún sufren de PTSD después de ser tratados, anotaron los investigadores.

“La Meditación Trascendental es muy fácil de hacer y los resultados se obtienen rápidamente”, dijo James Grant, Ed.D., director de Programas de MT para Veteranos. "La MT promueve la autosuficiencia: es una herramienta que el veterano puede usar de por vida, por sí mismo".

Además, la investigación ha demostrado que la meditación trascendental tiene un beneficio positivo para muchas de las afecciones asociadas con el trastorno de estrés postraumático, como la ansiedad, el insomnio, la depresión y la presión arterial alta.

“Debido a que funciona a nivel neurofisiológico para reducir el estrés, tiene un impacto más amplio que las terapias basadas en la cognición”, dijo.

Según los investigadores, una faceta interesante del estudio fue que los veteranos fueron reclutados a través de publicidad en los medios en lugar de a través de un hospital de veteranos.

“La importancia de este estudio es que muestra que los veteranos pueden ayudarse a sí mismos”, dijo Herron. "Después de conocer la oportunidad de participar en el estudio, fueron a los centros locales de Meditación Trascendental para recibir instrucciones sobre la práctica".

Herron señaló que debido a su enorme cantidad de casos, la Administración de Veteranos no ha podido ayudar a todos los veteranos de manera oportuna, y los veteranos a menudo necesitan ayuda desesperadamente.

“Los veteranos involucrados se alegraron de poder hacer esto por sí mismos, y sin duda los hospitales de VA aprecian que existen enfoques terapéuticos que pueden emprenderse sin los costosos cuidados intensivos de un terapeuta que normalmente implica el tratamiento”, dijo.

Grant agregó que algunos veteranos son reacios a acudir a terapia debido al estigma percibido, y señaló que no hay estigma asociado con la meditación, que es practicada ampliamente por personas sanas.

Los veteranos aprendieron la técnica estándar de Meditación Trascendental, que se practica 20 minutos dos veces al día. El estudio encontró que los veteranos que practicaron dos veces al día según lo recomendado tuvieron mayores beneficios que aquellos que practicaron una vez al día.

Este enfoque de la meditación, que fue introducido en Occidente por Maharishi Mahesh Yogi a fines de la década de 1950, ha sido ampliamente investigado durante los últimos 50 años, con más de 400 estudios revisados ​​por pares. Es único en el sentido de que no implica contemplación o concentración y es fácil de aprender y sin esfuerzo de practicar, dijeron los investigadores.

"Los investigadores han estado pidiendo nuevos enfoques para los tratamientos del TEPT, y la Meditación Trascendental parece ser particularmente eficaz", dijo Grant. “Los veteranos que eligen aprender meditación trascendental por sí mismos pueden encontrar reducciones significativas en el trastorno de estrés postraumático. Los resultados son prometedores y sugieren que esta es una modalidad de tratamiento que merece un estudio más riguroso como tratamiento potencial para el TEPT ".

Fuente: Universidad de Administración de Maharishi

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