Programa de pérdida de peso en línea efectivo
Un nuevo estudio compara dos programas: uno que involucra sesiones tradicionales de clubes de salud y el otro, un programa en línea que se entrega virtualmente.
Los investigadores descubrieron que las personas perdieron cantidades similares de peso y grasa corporal, pero el contingente en línea informó ganancias significativamente mayores en los comportamientos que podrían ayudarlos a vivir vidas más saludables y delgadas.
"Es contradictorio, la idea de ser más activos en un mundo virtual, pero las actividades que realizan en un mundo virtual pueden trasladarse al mundo real", dijo Jeanne Johnston, Ph.D., profesora asistente de kinesiología en la Universidad de Indiana. . "A través de la visualización y la educación, pueden probar actividades que no habían probado antes".
Los programas de pérdida de peso en línea han ido ganando popularidad, aunque estos programas se encuentran en desventaja debido a la ausencia de interacción humana.
En el estudio, los investigadores querían explorar los efectos de un programa del ciberespacio en el que los visitantes usan avatares para interactuar con otros o el entorno simulado por computadora, en este caso, un gimnasio simulado.
“El programa del mundo virtual fue al menos tan beneficioso como el programa cara a cara y, de alguna manera, más efectivo”, dijo Johnston. "Tiene el potencial de llegar a personas que normalmente no irían a un gimnasio ni se inscribirán en un programa debido a limitaciones, como el tiempo o la incomodidad con el entorno de un gimnasio".
En el estudio de 12 semanas, los miembros de cada programa de pérdida de peso pasaron al menos cuatro horas a la semana asistiendo a reuniones en un club virtual o real. En ambos entornos, aprendieron sobre actividades que promueven la salud, incluida la nutrición, la actividad física, el cambio de hábitos y cómo beneficiarse de los apoyos sociales.
El estudio involucró a personas con sobrepeso y obesidad, en su mayoría mujeres.
La edad promedio del grupo presencial fue de 37 años. La edad promedio del grupo del mundo virtual, que brindó capacitación sobre cómo usar la plataforma basada en la web Second Life, fue de 46 años.
Los participantes de cada grupo perdieron una cantidad comparable de peso - en promedio casi 10 libras - y vieron disminuciones similares en el índice de masa corporal y la grasa corporal.
Sin embargo, los investigadores descubrieron que los cambios de comportamiento en términos de alimentación saludable, actividad física y hábitos de sueño mejoraron mucho en el grupo virtual, mientras que no mejoraron en el grupo cara a cara.
“Además, los participantes virtuales estaban más avanzados en su capacidad para realizar actividad física en situaciones difíciles, como mal tiempo, vacaciones, días de poca energía”, dijo Johnston.
Fuente: Universidad de Indiana
