Los insomnes a menudo luchan por superar la angustia emocional
Los insomnes tienden a tener dificultades para superar errores vergonzosos, incluso cuando el evento estresante ocurrió hace décadas, según un nuevo estudio realizado por investigadores del Instituto Holandés de Neurociencia.
Los científicos pidieron a los participantes que revivieran sus experiencias más vergonzosas de hace décadas mientras observaban su actividad cerebral con una resonancia magnética. Descubrieron que si bien las personas que dormían bien habían asentado esas experiencias en su cabeza como recuerdos neutralizados, las personas con insomnio no habían podido hacerlo.
El hallazgo sugiere que la falta de neutralización de la angustia emocional podría contribuir de manera importante al insomnio y también puede ayudar a explicar por qué el insomnio es el principal factor de riesgo para el desarrollo de trastornos del estado de ánimo, ansiedad y estrés postraumático.
Los hallazgos se publican en la revista científica Cerebro.
Los investigadores han establecido que el sueño nos ayuda a recordar experiencias importantes. Pero dormir también es necesario para deshacerse de la angustia emocional que pudo haber ocurrido durante esas experiencias. Ambos procesos de la noche a la mañana implican cambios en las conexiones entre las células cerebrales: algunas se vuelven más fuertes y consolidan los recuerdos, mientras que otras se debilitan y eliminan las asociaciones no deseadas.
“Dichos como 'dormir' para 'sacar cosas de tu mente' reflejan nuestra digestión nocturna de las experiencias diurnas”, dijo el estudiante de doctorado y primer autor Rick Wassing. “La investigación del cerebro ahora muestra que solo los que duermen bien se benefician del sueño cuando se trata de deshacerse de la tensión emocional. El proceso no funciona bien en personas con insomnio. De hecho, sus noches inquietas incluso pueden hacer que se sientan peor ".
Los nuevos hallazgos apoyan un estudio anterior realizado por el mismo grupo de investigación. En este estudio, publicado en la revista Dormir, los investigadores pidieron a los participantes que cantaran una canción al estilo de karaoke. Los auriculares impedían que los participantes escucharan su propia voz y encontraran el tono correcto. Su canto fue grabado y reproducido para ellos más tarde.
Muchos participantes sintieron una gran vergüenza al escuchar su propio canto en solitario desafinado. Pero cuando las personas que duermen bien volvieron a escuchar su propio canto después de dormir bien por la noche, ya no se sentían tan angustiadas por eso. Habían liberado la angustia de sus mentes. Sin embargo, después de una noche inquieta, las personas con insomnio se sintieron aún más molestas por su vergonzosa experiencia.
Los nuevos hallazgos sugieren que los desencadenantes del insomnio en realidad pueden encontrarse en los circuitos cerebrales que regulan las emociones, en lugar de en las regiones del cerebro que regulan el sueño, como se creía anteriormente. Estos circuitos que regulan las emociones contienen genes de riesgo de insomnio y es posible que no se activen correctamente, como lo hacen normalmente, durante el sueño de movimientos oculares rápidos.
Sin los beneficios del sueño profundo, los eventos angustiosos de hace décadas continúan activando los circuitos emocionales del cerebro como si estuvieran sucediendo en este momento. Esto sugiere que las personas con insomnio pueden seguir atormentadas por recuerdos de angustias pasadas.
Fuente: Instituto Holandés de Neurociencia
