Personas conscientes más receptivas a los mensajes de salud
La atención plena ayuda a las personas a sentirse menos a la defensiva cuando se exponen a mensajes de salud importantes, como "deje de fumar para que pueda vivir más tiempo", y es más probable que estén motivadas para hacer cambios, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Escuela de Comunicación Annenberg en el Universidad de Pennsylvania.
La atención plena se define como tener conciencia del momento presente y reconocer de manera tranquila y objetiva los sentimientos, pensamientos y situaciones de uno. Se ha demostrado en estudios anteriores que la atención plena reduce las reacciones negativas a situaciones de carga emocional.
“Los mensajes de salud a menudo hacen que las personas reaccionen emocionalmente de manera negativa, por lo que investigamos factores, incluida la atención plena, que podrían influir en las personas para que sean más receptivas a los mensajes de salud y estén más motivadas para cambiar su comportamiento”, dijo la autora principal Emily Falk, Ph. D., profesor asociado de comunicación en la Escuela Annenberg.
Para el estudio, los deportistas mínimos estuvieron expuestos a una variedad de mensajes de salud. Luego, los investigadores observaron las reacciones de los participantes a los mensajes de salud, registraron su motivación (o falta de ella) para cambiar su comportamiento y luego preguntaron si los participantes realmente habían cambiado su comportamiento.
Para medir qué tan consciente era cada persona en su vida diaria, los investigadores le pidieron a cada participante que completara la Escala de conciencia de atención consciente (MAAS). El MAAS se compone de 15 escenarios, que incluyen “Olvidé el nombre de una persona casi tan pronto como me lo dijeron por primera vez” y “Tiendo a caminar rápido para llegar a donde voy sin prestar atención a lo que experiencia en el camino ”, que se responden en una escala de uno a seis, que van desde“ casi siempre ”a“ casi nunca ”. Cuanto más alta sea la puntuación total de una persona, más consciente se considerará esa persona.
Los hallazgos muestran que las personas con niveles más bajos de atención plena tenían menos probabilidades de realizar cambios positivos en el comportamiento en respuesta a los mensajes de salud.
“Algunas personas, cuando se enfrentan a mensajes de salud, se sienten realmente mal consigo mismas”, dijo Falk, “y eso no les ayudó a cambiar su comportamiento. Y a largo plazo, no nos ayuda a tener una población más saludable y feliz ".
Las personas que eran más conscientes, sin embargo, reaccionaban menos negativamente a los mensajes de salud y eran menos propensos a sentirse avergonzados por ellos. Estas personas, a su vez, también tenían más probabilidades de cambiar su comportamiento para ser más saludables.
Los nuevos hallazgos se suman al creciente cuerpo de literatura sobre los beneficios para la salud de la atención plena.
"Las personas pueden beneficiarse de cultivar la atención consciente cuando procesan información de salud potencialmente amenazante pero beneficiosa", dijo la autora principal, la Dra. Yoona Kang, becaria postdoctoral en la Escuela Annenberg. "Es posible que incorporar el cultivo de la atención plena en las estrategias de intervención existentes pueda promover una salud positiva más generalizada comportamiento."
El estudio se publica en la revista Atención plena.
Fuente: Universidad de Pennsylvania
