Los adolescentes agradecidos son más felices y saludables
En un nuevo estudio, los psicólogos dicen que el conjunto de rasgos positivos, o gratitud, es fundamental para la salud mental de los adolescentes.
“La gratitud jugó un papel importante en muchas áreas de la salud mental positiva de los adolescentes de nuestro estudio”, dijo el autor principal, Giacomo Bono, Ph.D., profesor de psicología en la Universidad Estatal de California.
"Los aumentos en la gratitud durante un período de cuatro años se relacionaron significativamente con mejoras en la satisfacción con la vida, la felicidad, las actitudes positivas y la esperanza".
Los investigadores estudiaron el desarrollo del agradecimiento pidiendo a 700 estudiantes, de entre 10 y 14 años, que completaran cuestionarios en su salón de clases al comienzo del estudio y cuatro años después.
Después de cuatro años, los investigadores compararon los resultados del 20 por ciento menos agradecido de los estudiantes con el 20 por ciento más agradecido.
Este análisis mostró que los adolescentes más agradecidos al final del período de cuatro años tenían:
- Ganaron un 15 por ciento más de sentido en su vida;
- Estar un 15 por ciento más satisfecho con su vida en general (en casa, en la escuela, con su vecindario, con sus amigos y consigo mismos);
- Se vuelven un 17 por ciento más felices y esperanzados en sus vidas;
- Experimentó una caída del 13 por ciento en las emociones negativas y una caída del 15 por ciento en los síntomas depresivos.
Los investigadores encontraron que los adolescentes con poca gratitud al comienzo del estudio aún podrían beneficiarse si desarrollaran más gratitud durante el período de cuatro años.
“Experimentaron muchas de las mismas mejoras en el bienestar. Además, mostraron ligeras reducciones en general en la delincuencia, como el uso de alcohol y drogas, hacer trampa en los exámenes, faltar a la escuela, detención y disciplina administrativa ”, dijo Bono.
"Por ejemplo, el 10 por ciento superior de aquellos que desarrollaron la mayor gratitud mostró un 9 por ciento menos de delincuencia que el 10 por ciento inferior en crecimiento de la gratitud".
Para los propósitos del estudio, los autores definieron a los adolescentes agradecidos como aquellos que tienen una disposición y un estado de ánimo que les permite responder positivamente a las personas y cosas buenas en sus vidas, dijo Bono.
El estudio de cuatro años se llevó a cabo en Nueva York con una muestra de 54 por ciento de niñas, 67 por ciento de blancas, 11 por ciento de asiático-estadounidenses, 10 por ciento de afroamericanos, 1.4 por ciento de hispanos, 9 por ciento de otras mujeres y 1.6 por ciento sin respuesta.
“Estos hallazgos sugieren que la gratitud puede estar fuertemente vinculada con habilidades para la vida como la cooperación, el propósito, la creatividad y la perseverancia y, como tal, la gratitud es un recurso vital que los padres, maestros y otras personas que trabajan con jóvenes deben ayudar a desarrollar a los jóvenes a medida que crecen ", dijo Bono.
"Más gratitud puede ser precisamente lo que nuestra sociedad necesita para formar una generación que esté lista para marcar la diferencia en el mundo".
Fuente: Asociación Americana de Psicología
