La meditación puede ayudar a aliviar el estrés escolar
Una encuesta reciente realizada por investigadores de UCLA encontró que el porcentaje de estudiantes que informaron una salud emocional buena o superior al promedio en la escuela secundaria se redujo del 55,3 por ciento en 2009 al 51,9 por ciento en 2010, el nivel más bajo en 25 años.
Los investigadores descubrieron que la MT se asoció con una reducción del 36 por ciento en la angustia psicológica general. También se encontraron disminuciones significativas en los rasgos de ansiedad y síntomas depresivos.
Charles Elder, M.D., autor principal del estudio de MT e investigador del Centro Kaiser Permanente de Investigación en Salud, enfatizó las importantes implicaciones de los hallazgos sobre la reducción del estrés.
“Es vital que comencemos a abordar los altos niveles de estrés emocional que informan los estudiantes de secundaria y universitarios. La disminución del estrés puede tener un impacto positivo en la salud mental y también puede reducir el riesgo de hipertensión, obesidad y diabetes, los principales factores de riesgo de enfermedades cardíacas ”, dijo Elder.
"Estos nuevos hallazgos sobre la reducción del estrés, junto con la investigación reciente sobre los logros académicos, son muy prometedores para la educación pública", dijo Sanford Nidich, Ed.D., investigador principal y profesor de educación en Maharishi University of Management.
“Existe un creciente cuerpo de evidencia que muestra que la Meditación Trascendental es un programa educativo de valor agregado y fácil de implementar que promueve la salud emocional y aumenta el rendimiento académico en estudiantes en riesgo”, dijo Nidich.
Los investigadores siguieron a 106 estudiantes de secundaria, un 87 por ciento de minorías raciales y étnicas durante un período de cuatro meses. Los resultados mostraron que los estudiantes que practicaban la Meditación Trascendental como parte del programa Quiet Time de sus escuelas exhibieron reducciones significativas en los factores de angustia psicológica en comparación con los controles.
El contenido de expertos que enfatiza es el enemigo número uno de la educación pública, especialmente en las escuelas del centro de la ciudad. El estrés contribuye a la tensión, la violencia y compromete la capacidad cognitiva y psicológica de los estudiantes para aprender y crecer.
“El programa TM / Quiet Time es el programa más poderoso y efectivo que he encontrado en mis 39 años como educador de escuelas públicas para abordar este problema. Está alimentando a los niños y brindándoles una herramienta inmensamente valiosa para la vida. Está salvando vidas ”, dijo James Dierke, 2008 National Association of Secondary School Principals - National Middle School Director of the Year.
Este estudio, realizado con estudiantes de secundaria minoritarios en riesgo, se publica en la Revista de psicología instruccional.
Fuente: Universidad de Administración de Maharishi
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