Cómo las relaciones significativas pueden ayudarnos a prosperar

Un nuevo documento proporciona una perspectiva importante sobre cómo prosperar a través de las relaciones.

Investigaciones anteriores han demostrado que las personas con relaciones de apoyo y gratificantes tienen una mejor salud mental, niveles más altos de bienestar subjetivo y tasas más bajas de morbilidad y mortalidad.

El trabajo explora el método por el cual las relaciones proporcionan dos tipos de apoyo: apoyo de fuente de fuerza (SOS) y apoyo de catalizador relacional (RC).

Psicólogos Drs. Brooke Feeney de la Universidad Carnegie Mellon y Nancy Collins de la Universidad de California en Santa Bárbara enfatizan la importancia de las relaciones para apoyar a las personas en su capacidad para afrontar el estrés o la adversidad. Además, una relación sólida ayuda a una persona a aprender, crecer, explorar, lograr metas, cultivar nuevos talentos y encontrar un propósito y significado en la vida.

Según los investigadores, prosperar implica cinco componentes del bienestar:

• bienestar hedónico (felicidad, satisfacción con la vida);
• bienestar eudaimónico (tener propósito y significado en la vida, progresar hacia metas significativas en la vida);
• bienestar psicológico (autoestima positiva, ausencia de síntomas / trastornos de salud mental);
• bienestar social (conexiones humanas profundas y significativas, fe en los demás y en la humanidad, expectativas interpersonales positivas);
• bienestar físico (peso saludable y niveles de actividad, estado de salud por encima de los niveles de referencia esperados).

Los investigadores creen que es más probable que las personas prosperen con relaciones cercanas que funcionen bien y que cumplan diferentes funciones de apoyo, ya sea que la relación sea con amigos, padres, hermanos, cónyuge o mentores.

La revisión, publicada en la revista Revisión de la personalidad y la psicología social enfatiza dos tipos de apoyo, ambos con funciones únicas en diferentes contextos de vida.

La primera función importante de las relaciones es ayudar a prosperar a través de la adversidad, no solo protegiendo a las personas de los efectos negativos del estrés, sino también permitiéndoles prosperar debido a sus circunstancias o a pesar de ellas.

“Las relaciones cumplen una función importante no simplemente para ayudar a las personas a volver a la línea de base, sino para ayudarlas a prosperar al superar los niveles de funcionamiento de la línea de base anterior”, dijo el investigador principal Feeney.

"Nos referimos a esto como apoyo de fuente de fortaleza (SOS) y enfatizamos que la promoción de prosperar a través de la adversidad es el propósito central de esta función de apoyo".

La segunda función importante de las relaciones es ayudar a prosperar en ausencia de adversidad mediante la promoción de la participación plena en las oportunidades de la vida para la exploración, el crecimiento y el logro personal.

Las relaciones de apoyo ayudan a las personas a prosperar en este contexto al permitirles aprovechar y buscar oportunidades que mejoran el bienestar positivo, amplían y construyen recursos y fomentan un sentido de propósito y significado en la vida.

Este tipo de apoyo se conoce como apoyo de catalizador relacional (RC) porque los proveedores de apoyo pueden servir como catalizadores activos para prosperar en este contexto.

Esta forma de apoyo enfatiza que la promoción de prosperar a través de las oportunidades de la vida es su propósito principal.

En el artículo, los investigadores enfatizan que hay ciertas características de los proveedores de apoyo que mejoran su capacidad para brindar un apoyo significativo.

“No es solo si alguien brinda apoyo, sino cómo lo hace lo que determina el resultado de ese apoyo. Cualquier comportamiento en el servicio de brindar apoyo SOS y RC debe ser promulgado de manera receptiva y sensible para promover la prosperidad ”, dijo Feeney.

“Ser receptivo implica brindar el tipo y la cantidad de apoyo que dicta la situación y las necesidades de la pareja, y ser sensible implica responder a las necesidades de tal manera que el receptor del apoyo se sienta comprendido, validado y cuidado”.

Los proveedores de apoyo pueden, sin darse cuenta, hacer más daño que bien si hacen que la persona se sienta débil, necesitada o inadecuada; inducir culpa o endeudamiento; hacer que el destinatario se sienta como una carga; minimizar o descartar el problema, la meta o el logro del destinatario; culpar al destinatario de sus desgracias o reveses; o restringir la autonomía o la autodeterminación.

Los proveedores de soporte también pueden ser negligentes o desvinculados, demasiado involucrados, controladores o de alguna manera no sincronizados con las necesidades del destinatario.

El apoyo receptivo requiere el conocimiento de cómo apoyar a los demás y adoptar su perspectiva, los recursos (es decir, cognitivos, emocionales y / o tangibles) necesarios para proporcionar un apoyo eficaz y la motivación para aceptar la responsabilidad de apoyar a otro.

Los receptores de apoyo también juegan un papel importante en este proceso al facilitar o dificultar la recepción de apoyo receptivo.

Los receptores de apoyo pueden cultivar un apoyo efectivo al acercarse a los demás (en lugar de retirarse), expresar sus necesidades de manera clara y directa, ser receptivos a los esfuerzos de apoyo de los demás, regular las demandas de los demás (sin poner a prueba su red social), expresar gratitud, participar en una dependencia e independencia saludables, construir una red de relaciones densa y brindar apoyo recíproco.

Los investigadores enfatizan que aceptar apoyo cuando sea necesario, y estar dispuesto y ser capaz de brindar apoyo a cambio, debería cultivar los tipos de relaciones de cuidado mutuo que permitan a las personas prosperar.

Fuente: Sociedad de Personalidad y Psicología Social.