Nuevas actividades sociales pueden llevar a una vida más feliz en un año

Las nuevas actividades sociales, como un juego de cartas semanal con la familia o tomarse más tiempo para ayudar a un vecino anciano, pueden llevar a una mayor satisfacción con la vida el próximo año, en comparación con las actividades solitarias, según un nuevo estudio alemán.

"Nuestra investigación mostró que las personas que idearon estrategias de 'bienestar' que involucraban a otras personas estaban más satisfechas con sus vidas un año después, incluso después de tener en cuenta que eran un poco más felices para empezar", dijo la científica psicológica Julia Rohrer la Universidad de Leipzig y autor principal del estudio.

“Por el contrario, las personas a las que se les ocurrieron estrategias que no involucraban explícitamente a otros permanecieron, en promedio, tan satisfechas como estaban”.

Los hallazgos se publican en la revista Ciencia psicológica.

Los investigadores analizaron datos de una submuestra del Estudio del Panel Socioeconómico Alemán, una encuesta representativa a nivel nacional de adultos alemanes. En 2014, los participantes informaron qué tan satisfechos estaban con la vida, otorgando una calificación de 0 (completamente insatisfecho) a 10 (completamente satisfecho).

También informaron lo satisfechos que imaginaban que estarían en 5 años y desarrollaron estrategias para asegurar una satisfacción vital sostenida en el futuro. Un año después, los participantes calificaron nuevamente su nivel actual de satisfacción con la vida.

De los 1.178 participantes, 596 hicieron una declaración general (p. Ej., "No hay mucho que pueda cambiar") o expresaron una idea que no implicaba una acción individual (p. Ej., "Diferentes políticas mejorarían la vida"), mientras que 582 informaron una estrategia. Estos dos grupos no mostraron diferencias sustanciales en la satisfacción con la vida a lo largo del tiempo.

Luego, los investigadores analizaron más los datos de los 582 participantes que realmente describieron estrategias específicas. De estos, 184 mencionaron enfoques centrados en alguna forma de participación social (p. Ej., "Ayudar a los demás", "pasar más tiempo con la familia", "pasar más tiempo con los amigos"), mientras que 398 describieron alguna forma de estrategia no social (p. Ej., " deja de fumar").

Los hallazgos revelan que los individuos que describieron una estrategia social habían aumentado la satisfacción con la vida un año después, mientras que aquellos que informaron estrategias no sociales mostraron niveles relativamente similares al año anterior.

Los datos que muestran cuánto tiempo dedicaron los encuestados a diversas actividades revelaron que el tiempo dedicado a socializar con familiares, amigos y vecinos ayudó a explicar la mayor satisfacción con la vida un año después.

Rohrer dijo que más investigaciones, incluidos estudios experimentales y estudios longitudinales con múltiples evaluaciones de seguimiento, ayudarán a aclarar por qué las estrategias sociales parecen mejorar la satisfacción con la vida y las estrategias no sociales no.

Los hallazgos sugieren que pasar más tiempo con los demás puede ser la vía más prometedora hacia un mayor bienestar, concluyen los investigadores.

“Muchas personas están interesadas en ser más felices, pero hay una falta de evidencia sobre los efectos a largo plazo de perseguir la felicidad a través de varios tipos de actividades. Después de todo, no hay garantía de que tratar de ser más feliz no te haga más miserable al final ", dijo Rohrer.

Fuente: Asociación de Ciencias Psicológicas