Guerreros de fin de semana en el camino correcto
Un nuevo artículo publicado en línea porMedicina interna de JAMA sugiere que, en comparación con los adultos inactivos, incluso los "guerreros de fin de semana" que hacen ejercicio intenso obtienen algún beneficio para la salud.
Los investigadores descubrieron que realizar la cantidad recomendada de 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa en una o dos sesiones por semana resultó en menores riesgos de muerte por todas las causas, enfermedades cardiovasculares (ECV) y cáncer que para los adultos inactivos.
En el estudio, Gary O’Donovan, Ph.D., de la Universidad de Loughborough, Inglaterra, y los coautores llevaron a cabo un análisis conjunto de 63.591 adultos que respondieron a encuestas de hogares en Inglaterra y Escocia. Los datos se recopilaron de 1994 a 2012.
Los autores analizaron las asociaciones entre el guerrero de fin de semana y otros patrones de actividad física y el riesgo de muerte por todas las causas, ECV y cáncer. Entre 63.591 adultos (edad promedio de casi 59 años), hubo 8.802 muertes por todas las causas, 2.780 muertes por enfermedades cardiovasculares y 2.526 por cáncer.
El riesgo de muerte por todas las causas fue aproximadamente un 30 por ciento menor entre los adultos guerreros de fin de semana en comparación con los adultos inactivos, mientras que el riesgo de muerte por ECV para los guerreros de fin de semana fue un 40 por ciento menor y el riesgo de muerte por cáncer fue un 18 por ciento menor.
Los guerreros de fin de semana tuvieron reducciones de riesgo similares a los de los adultos insuficientemente activos que realizaron menos de la cantidad recomendada de actividad física semanal.
Sorprendentemente, la frecuencia y la duración no parecieron importar entre quienes cumplieron con las pautas de actividad física. Sin embargo, alguna evidencia sugiere que los riesgos de muerte fueron más bajos entre los adultos regularmente activos, según los resultados.
Las limitaciones del estudio incluyen que los resultados pueden no ser generalizables porque más del 90 por ciento de los participantes eran blancos.
Además, la actividad física fue autoinformada. El estudio tampoco puede establecer causalidad.
Los investigadores concluyeron que el guerrero de fin de semana y otros patrones de actividad física, caracterizados por una o dos sesiones por semana de actividad física de intensidad moderada o vigorosa, pueden ser suficientes para reducir los riesgos para la salud independientemente de la adherencia a las pautas de actividad física predominantes.
Fuente: JAMA
