Las ondas cerebrales pueden predecir quién sufre de insomnio bajo estrés
El estrés puede desencadenar el insomnio, pero un nuevo estudio revela que algunas personas estresadas son más vulnerables a las noches de insomnio que otras.
Esta vulnerabilidad se puede detectar a través de las ondas cerebrales de una persona: aquellos que muestran niveles más bajos de ondas cerebrales conocidas como "husos del sueño" tienen un mayor riesgo de experimentar insomnio durante el estrés.
"Descubrimos que aquellos que tenían la menor actividad del huso tendían a desarrollar más alteraciones en respuesta al estrés, al comparar la calidad del sueño al comienzo del semestre y al final del semestre escolar", dice Thien Thanh Dang-Vu, MD, Ph. .D., Del Centro de Estudios en Neurobiología del Comportamiento y del Centro PERFORM de la Universidad de Concordia.
“No todos estamos igualmente armados cuando enfrentamos el estrés, en términos de cómo podemos administrar nuestro sueño. Algunas personas son más vulnerables que otras ".
Las partes internas y profundas del cerebro conocidas como tálamo y corteza producen actividad electromagnética durante el sueño. Cuando se monitorea con herramientas de diagnóstico, esta actividad aparece como patrones de líneas onduladas a las que los científicos se refieren como husos.
En un estudio anterior, el equipo de investigación descubrió que una mayor actividad del huso ayuda a los durmientes a resistir la vigilia, a pesar del ruido. El nuevo estudio tuvo como objetivo probar si habría una relación similar entre los husos y el estrés.
Para determinar el papel del estrés en el sueño, los investigadores analizaron los ciclos de sueño de 12 estudiantes de la Universidad de Concordia mientras atravesaban la experiencia de alto estrés de los exámenes finales.
Midiendo las ondas cerebrales de los estudiantes al comienzo del semestre escolar, el equipo de investigación encontró que los estudiantes que mostraban una menor cantidad de husos del sueño tenían más riesgo de desarrollar insomnio después en respuesta al estrés de los exámenes.
Entonces, ¿cómo obtenemos más ejes? ¿Hay prácticas de meditación que podamos adoptar? Desafortunadamente, se desconoce si se puede aumentar la cantidad de actividad del huso en el cerebro, ya que parecen ser al menos parcialmente dependientes de la genética.
Pero Dang-Vu, médico y neurólogo del Institut Universitaire de Gériatrie de Montréal, dijo que explorar formas de mejorar los husos es otra posible vía para la investigación futura. La medición de la actividad del huso también puede ayudar a identificar a las personas en riesgo de insomnio antes de que la afección aparezca o empeore.
Mientras tanto, todos deberíamos seguir cumpliendo con los hábitos ya reconocidos para promover una buena noche de sueño, dijo Dang-Vu.
“Evite las fuentes de estrés al acostarse, proteja el ambiente del dormitorio para dormir y no para trabajar, y evite la estimulación”, dijo. “Encuentre formas de relajarse antes de irse a dormir”.
El estudio se publica en la revista Fronteras en neurociencia humana.
Fuente: Universidad de Concordia
