Remedio natural para los problemas de sueño de los jóvenes
Una nueva investigación indica altas tasas de problemas de sueño entre los jóvenes que continúan durante la adolescencia y la edad adulta temprana. El estudio también sugiere que aunque los problemas para dormir provienen de una variedad de problemas, muchos pueden controlarse con un entrenamiento temprano para mantener un estilo de vida activo.
En el estudio, investigadores de la Universidad James Cook y la Universidad de Queensland rastrearon a más de 3600 personas desde los 14 años hasta los 21 años. Los informes de problemas de sueño fueron significativos, ya que “poco más de una cuarta parte de los jóvenes de 14 años informaron que dormían problemas, y más del 40 por ciento de los que todavía tienen problemas de sueño a los 21 años ”, dijo el investigador principal, el Dr. Yaqoot Fatima del Centro Mount Isa de JCU para la salud rural y remota.
Ella dijo que las causas de los problemas del sueño eran diferentes en diferentes edades.
“Los factores maternos, como el abuso de drogas, el tabaquismo, la depresión y la ansiedad entre las madres, son los predictores más importantes de los problemas de sueño de los adolescentes en sus hijos, a los 14 años.
"Para todas las personas estudiadas, ser mujer, haber experimentado una pubertad precoz y ser fumador fueron los predictores más importantes de problemas de sueño a los 21 años".
Dijo que la depresión o la ansiedad de los adolescentes eran factores que vinculaban los problemas del sueño entre las dos edades.
“Es un círculo vicioso. La depresión y la ansiedad son factores de riesgo bien establecidos para los problemas de sueño y las personas con problemas de sueño a menudo están ansiosas o deprimidas ”, dijo.
El Dr. Fatima dijo que además de los factores tradicionales, el uso excesivo de medios electrónicos está emergiendo como otro riesgo significativo.
"En niños y adolescentes, se encuentra fuertemente asociado con la hora de acostarse más tarde y la duración del sueño más corta, lo que aumenta el riesgo de desarrollar trastornos del sueño", dijo.
El Dr. Fatima dijo que el estudio era preocupante ya que revelaba una alta incidencia de problemas persistentes del sueño y posibles problemas de salud concurrentes entre los jóvenes, pero también sugería una respuesta al problema.
“Incluso teniendo en cuenta el índice de masa corporal y otros factores del estilo de vida, descubrimos que un estilo de vida activo puede disminuir la incidencia futura y la progresión de los problemas del sueño en sujetos jóvenes.
Por lo tanto, la intervención temprana de ejercicio con los adolescentes podría brindar una buena oportunidad para evitar que sus problemas de sueño persistan en la vida posterior ".
Fatima cree que las investigaciones futuras deberían investigar los factores que parecen extender los problemas de sueño de los adultos jóvenes hasta la edad adulta, y cómo se pueden prevenir.
Fuente: Universidad James Cook
