Reducir los conflictos entre el trabajo y la familia mejora el sueño de los empleados

Los trabajadores que participaron en una intervención diseñada para reducir los conflictos entre sus horarios de trabajo y su vida familiar obtuvieron una hora extra de sueño cada semana y reportaron una mayor satisfacción con el sueño que los trabajadores que no participaron, según un nuevo estudio realizado por investigadores del sueño de varios instituciones.

La intervención, denominada Estudio de redes de trabajo, familia y salud, se centró en los empleados estadounidenses de una empresa de tecnología de la información. Tanto los gerentes como los empleados participaron en un proceso de tres meses que incluyó sesiones interactivas con discusiones facilitadas, juegos de rol y juegos. Se capacitó a los gerentes sobre formas de apoyar mejor la vida familiar.

"El aumento de la supervisión que apoya a la familia y el control de los empleados sobre el tiempo de trabajo benefició el sueño de cientos de empleados, y es posible que se produzcan efectos aún mayores si el sueño se aborda abiertamente en las intervenciones en el lugar de trabajo", explicó el autor principal Ryan Olson, Ph.D., de Oregon Universidad de Ciencias y Salud.

“La intervención del Estudio de la red de trabajo, familia y salud se diseñó para reducir los conflictos entre el trabajo y la familia. No abordó directamente el sueño, pero se observaron los beneficios del sueño ".

Para realizar un seguimiento de los hábitos de sueño de los 474 participantes, los investigadores utilizaron actigrafía, una medida de los patrones de sueño y vigilia de las personas a través de un monitor conectado a la muñeca. Esto se hizo al comienzo de la intervención, para establecer medidas de referencia para todos los participantes, y luego nuevamente 12 meses después de la intervención. También realizaron una entrevista en este momento.

Los investigadores habían planteado la hipótesis de que tanto la duración del sueño como el insomnio mejorarían para el duodécimo mes; También plantearon la hipótesis de que cualquier mejora en la calidad y duración del sueño se vería favorecida por un mayor control de los empleados sobre su tiempo de trabajo y la reducción de los conflictos entre el trabajo y la familia. Estos factores se evaluaron a los seis meses de iniciado el estudio.

"Aquí mostramos que una intervención centrada en cambiar la cultura del lugar de trabajo podría aumentar la cantidad medida de sueño que obtienen los empleados, así como su percepción de que su sueño es más suficiente", señaló el investigador principal Orfeu M. Buxton, Ph.D., Pensilvania State University (con nombramientos secundarios en Harvard y Brigham and Women's Hospital en Boston).

“El trabajo puede ser un llamado e inspirador, así como un cheque de pago, pero el trabajo no debe ser perjudicial para la salud. Es posible mitigar algunos de los efectos nocivos del trabajo reduciendo los conflictos entre el trabajo y la familia y mejorando el sueño ”.

Su estudio se publica en Salud del sueño, Revista de la Fundación Nacional del Sueño.

Fuente: Elsevier