Cómo saber si es hora de reducir sus pérdidas: 6 señales

¿Debo permanecer o debo ir? Cuando elegimos un camino, nos vemos obligados a entregar el otro y lidiar con la pérdida y otras repercusiones de irnos, o perder una nueva oportunidad y lo que podría haber sido. Hacer una buena elección implica predecir cómo se desarrollará el futuro. Hacer esto de una manera informada requiere conocernos a nosotros mismos y tener la perspectiva para reflexionar de manera realista sobre nuestro contexto actual, nuestro yo futuro y lo que más nos importa.

Para complicar las cosas, la toma de decisiones a menudo está sesgada por la dinámica de la personalidad y los problemas psicológicos que limitan inconscientemente la elección y predisponen a las personas a quedarse o irse. Algunas personas escapan o evitan por reflejo, en lugar de sobrellevar las dificultades y mantener el rumbo, mientras que otras se quedan demasiado tiempo y no saben cuándo es el momento de dejar de fumar.

A pesar de la negación intermitente y el autoengaño, las personas con un patrón de no apegarse a las cosas por lo general no pueden evitar tener cierta conciencia de su patrón de evitación, debido a haber tenido que enfrentar repetidas críticas y fracasos. Este tema desaprobado en la escuela y en otros lugares es más difícil de mantener bajo el radar.

Por otro lado, las personas que siguen intentándolo diligentemente, independientemente del costo, a menudo son idealizadas por otros, lo que hace que este problema escape a la detección, e incluso alimenta un sentimiento de superioridad. Estar estancado se racionaliza y moraliza en nombre de la resistencia y la lealtad, lo que permite que los tipos de "buen soldado" permanezcan ciegos a la causa de su vacío y resentimiento. Esta defensa psicológica permite a las personas seguir aferrándose a la creencia mágica de que, de alguna manera, esta vez pueden hacer que las cosas salgan de otra manera, negándose a dejar ir la esperanza infundada. Cuando se opera como una defensa o compensación de esta manera, lo que parece ser tenacidad constructiva o determinación es en realidad un disfraz de la incapacidad de responder de manera flexible y cambiar de rumbo cuando sea necesario. Más que una fortaleza, en realidad es un pasivo y es indicativo de rigidez y dificultad con la pérdida, el riesgo y el cambio.

Cuando se encuentra en una encrucijada, ser consciente de estos prejuicios puede liberar a las personas para seguir adelante, lo que les permite realmente tener una opción, en lugar de seguir tomando decisiones de forma rutinaria y repetir patrones de mala adaptación.

Características de personalidad que hacen que las personas corran el riesgo de quedarse demasiado tiempo: ¿Cuántos de estos tiene?

• Instintivamente cumple con las demandas y expectativas y se adscribe a la creencia de que solo porque puede soportar o lograr algo significa que tiene que hacerlo.
• Eres perfeccionista y estás acostumbrado a hacer las cosas bien. Necesita forzar el "éxito" y seguir intentándolo en un esfuerzo por restaurar un sentimiento de dominio y omnipotencia.
• No le teme a la lucha ni al trabajo duro, pero tiene problemas con la flexibilidad, el abandono, los riesgos y el cambio.
• Sus errores / lamentaciones son que se quedó demasiado tiempo y no se arriesgó.
• Tienes miedo de decepcionar a la gente y te quedas atascado en situaciones porque te falta la confianza o la capacidad para establecer límites o salir.
• Teme tener que enfrentar la tristeza y la pérdida con respecto a relaciones o situaciones que no puede cambiar.
• Considera que dejarse llevar es un signo de debilidad o fracaso personal.

Devin fue un médico exitoso que siempre trató de hacer lo "correcto". Creció en una familia de grandes triunfadores donde "dejar" algo era una vergüenza y se veía como un signo de debilidad y falta de carácter. Habiendo internalizado la necesidad de evitar decepcionar a los demás y demostrar su valía continuamente, permaneció demasiado tiempo en relaciones infelices y persistió en trabajos problemáticos o insatisfactorios y en otras situaciones.

Cuando se encontraba en una encrucijada, Devin no podía acceder a su propia sabiduría y claridad, a pesar de saber lo que necesitaba. Impulsado por las dudas sobre sí mismo, quedó atrapado en un bucle de reacciones automáticas de memoria desarrolladas hace mucho tiempo inconscientemente en un intento de evitar la desaprobación y la vergüenza. "¿Qué pasa si estoy huyendo y tomando el camino más fácil?" ... "¿Qué pasa si realmente no es lo correcto?" Esta mentalidad rígida era un síntoma: obstruía la autorreflexión y la perspectiva, lo que le hacía perder de vista quién era realmente y qué quería. (Una observación interesante es que las personas que tienden a escapar rara vez se obsesionan con si simplemente están tomando el camino más fácil o no).

Distraído por las preocupaciones equivocadas, Devin no reconoció las partes de sí mismo que estaban sobredesarrolladas (ser disciplinado, leal, responsable, mantener el rumbo) y las que necesitaban fortalecerse (ser flexible, soltar, tomar riesgos, mantenerse firme en el rostro de la posible desaprobación, tolerando el cambio).

Por supuesto, saber que corre el riesgo de quedarse demasiado tiempo no significa que la decisión correcta sea necesariamente irse, en lugar de seguir intentándolo. Las personas como Devin, además de sentirse culpables y actuar con obediencia, también pueden sentirse crónicamente atrapadas en sus vidas y fantasear con escapar. Puede ser confuso para ellos, e insostenible, confiar en sus instintos y motivos cuando quieren decidir irse. Con la guía a continuación, las personas pueden controlarse a sí mismas cuando quieren dejar de fumar, pero temen que solo estén poniendo excusas.

6 señales de que puede que sea hora de dejar de fumar (y sepa que no solo está abandonando):

1. Cuando dejar de fumar es la opción "más difícil".
2. Cuando el esfuerzo que ha realizado con poco beneficio le dice que no está simplemente huyendo; su esfuerzo supera el costo, lo que resulta en una pérdida neta.
3. Si estuviera recibiendo una recompensa por una predicción precisa de cómo se desarrollarían las cosas, su predicción sería que persistiría el mismo patrón.
4. Cuando el resultado no está bajo tu control y seguir intentándolo te mantiene estancado.
5. Cuando intentas demostrarte algo a ti mismo oa los demás (por ejemplo, el tipo de persona que eres) en lugar de ver el panorama general.
6. Cuando la perseverancia afecta la vida familiar, las relaciones y / o la salud.

Dejar ir puede ser visto erróneamente como un signo de debilidad o fracaso personal, aunque de hecho a veces puede ser lo más difícil, sabio y valiente de hacer.

Descargo de responsabilidad: Los personajes son ficticios pero representan situaciones reales y dilemas psicológicos.

Referencia:

Margolies, L. (2016, 28 de septiembre). Cuando la perseverancia te cuesta el éxito. Psych Central. https://psychcentral.com/blog/when-perseverance-costs-you-success/