Caer en la piscina en sueños, seguido de parálisis del sueño

Acabo de tener este sueño en el que estaba en una gran fiesta con básicamente todos mis buenos amigos (y mi profesor de economía, por alguna razón, haciendo constantes "cameos")

Fue una sensación extraña en todo momento, como si supiera que algo malo iba a suceder en este sueño en particular, creo que reconocí que estaba soñando, como si estuviera en una tierra de nadie entre soñar y dormir.

Al final del sueño, un grupo de amigos cercanos y yo estamos sentados afuera junto a una mesa grande, cuando de repente aparecen gatos agresivos y vemos a un extraño siendo atacado por gatos desde la distancia. Les digo a mis amigos que deberíamos salir de allí. Sin embargo, no puedo encontrar mis zapatos, y en ese momento todos se han ido excepto uno de mis mejores amigos que me está esperando. Camino por las instalaciones buscándolos, y me doy cuenta de que en un momento mi mejor amigo también se ha ido. Me acerco a la piscina, miro por encima del hombro y veo a mis amigos divirtiéndose. De repente me siento extremadamente mareado, borracho, y me caigo a la piscina con toda la ropa puesta. Mientras caigo, que se siente como una eternidad, escucho risas ruidosas de fondo. Termino hundiéndome en una piscina muy poco profunda. Cuando me doy cuenta de esto, trato de nadar hacia arriba, pero no puedo moverme, mi cuerpo está completamente paralizado. "Voy a morir", pienso para mis adentros, solo para darme cuenta de que no puedo morir porque estoy soñando. Veo una especie de texto frente a mis ojos cuando me despierto. Cuando lo hago, no puedo moverme, como en la piscina.

¿Qué podría implicar todo esto? ¿Por qué sentí como si tuviera control sobre mis acciones, control sobre mi sueño, mientras soñaba? ¿Qué pasaba conmigo estando paralizado, ahogándome en la piscina, solo para despertarme con una parálisis del sueño real? Agradecido por las respuestas.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-10-7

A.

Es importante comenzar esta respuesta diciendo que el diagnóstico a través de Internet es imposible. Siempre es necesario consultar a un profesional en persona. Recopilarán información sobre sus circunstancias. Esa es la mejor manera de determinar con precisión un diagnóstico adecuado, en caso de que se justifique.

Sus síntomas pueden ser compatibles con la parálisis del sueño. Es de naturaleza episódica. A menudo ocurre cuando se está quedando dormido o cuando intenta despertarse. Estás intentando mover tu cuerpo pero tu cerebro no entendió el mensaje. Es una experiencia de estar atrapado en la etapa más vívida del sueño mientras intenta despertar.

Se han informado episodios de parálisis del sueño durante muchos cientos de años. Puede ser una experiencia aterradora. La idea de soñar esencialmente despierto se parece mucho a alucinaciones. La incapacidad para moverse puede resultar desconcertante. Como respuesta, a veces las personas evitarán dormir en sus camas y tendrán miedo de irse a dormir.

Las investigaciones indican que la parálisis del sueño es común. Cerca del 8% de la población general ha tenido al menos un episodio de parálisis del sueño a lo largo de su vida. Es más frecuente entre estudiantes, personas con determinadas afecciones psiquiátricas y trabajadores por turnos. Se dice que las mujeres lo experimentan un poco más a menudo que los hombres. También es más común entre los afroamericanos que entre los caucásicos por razones que no están del todo claras.

Las condiciones médicas también se han relacionado con la parálisis del sueño. Estos incluyen hipertensión, hipersomnia, narcolepsia, apnea del sueño y consumo de alcohol, entre otros.

Entre las personas con parálisis del sueño, comúnmente tienen antecedentes de trauma y trastornos de estrés postraumático. También es típico que las personas con parálisis del sueño tengan una variedad de diferentes trastornos de ansiedad. Aquellos con rasgos de personalidad como la disociación, la imaginación y la creencia en lo paranormal o sobrenatural también se han relacionado con la parálisis del sueño, aunque la relación exacta entre estos rasgos requiere más investigación.

Algunas personas con afecciones diagnosticadas de parálisis del sueño se han beneficiado de la medicación, incluidos ciertos tipos de antidepresivos. Esto puede estar justificado o no en su situación.

Con suerte, este fue un incidente aislado. Lo es para mucha gente. Puede haber sido provocado por algo que estaba sucediendo en su vida. Los malos hábitos de sueño también son contribuyentes conocidos.

Si este problema le causa malestar, consulte a un especialista en sueño. Pueden recomendar un estudio del sueño para determinar si existe un trastorno y si se requiere tratamiento. Un especialista en sueño puede darle recomendaciones para sus hábitos de higiene del sueño. Si hay trastornos comórbidos, como un trastorno de ansiedad, también puede consultar a un terapeuta para obtener asesoramiento. Gracias por su pregunta. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle