¿Está funcionando esta cosa de la atención plena?
Parece que paso media hora cada día meditando y el resto del día pasando por alto las cosas. Meditar es un trabajo difícil y, a menudo, aburrido. A veces puede resultar muy inquietante. Entonces, ¿por qué me molesto?
Mi esposa me ha hecho pensar en esto a menudo. La conocí años después de que comencé a meditar, mucho después de que la práctica comenzara a ayudarme a controlar mi trastorno bipolar, por lo que nunca ha visto lo peor de mi estado de ánimo o comportamiento. Pero ella me ve a menudo desatento, olvidadizo, disperso e inconsistente.
Mi estado de ánimo ya no es debilitante, pero estoy de mal humor. Y en mi búsqueda por tener cierto control sobre mí mismo, puedo ser un poco controlador. Poco de esto es muy consciente y, sin embargo, todavía me despierto temprano o me escapo durante un descanso del día para dedicar mi tiempo al cojín.
Repaso mi vida y su progreso antes y después de comenzar a meditar. Todavía me quedo envuelto en algo (un nuevo pasatiempo, un objetivo profesional, un autor, etc.) y lo persigo excluyendo otras cosas más importantes. Entonces, un día, todo parece tan poco interesante que lo dejo y paso a otra cosa.
Sigo sin ser consciente de la necesidad mientras persigo mi vuelo de ideas. Pero mi práctica me ha ayudado a enfrentar otros desafíos muy importantes que acompañan al trastorno bipolar.
Antes de empezar a meditar, me hospitalizaron seis veces y me sometí a un ciclo prolongado de tratamientos con TEC. Desde que comencé una práctica de meditación seria y disciplinada no me han hospitalizado ni una vez, ni me han tratado con nada más que medicamentos. He tenido un trabajo en la misma empresa, progresando en puestos de creciente responsabilidad, durante casi siete años. Ni siquiera he contemplado, y mucho menos intentado, suicidarme.
Tengo un matrimonio fuerte y fiel y una hija que manda y recibe amor incondicional y atento. Quizás, sobre todo, estoy contento con todo esto. Siento alegría. Todos tenemos nuestras fantasías, pero estoy bastante satisfecho de estar aquí ahora mismo.
Todavía tengo mis altibajos y, a veces, afectan mi funcionamiento social y ocupacional. Pero las cosas están mucho mejor de lo que solían ser. Desde que comencé a meditar he podido manejar muy bien esta enfermedad. No, no creo que esté curado, así que sigo viendo a mi médico y tomo mis medicamentos. Sin embargo, creo que sin una práctica de atención plena, los episodios mixtos habrían continuado y probablemente habría tenido un final muy malo.
Así que en algún momento de cada día, cuando pueda estar durmiendo, arreglando el fregadero o viendo béisbol, estaré en el cojín contando respiraciones. Luego seguiré mi día arruinando cosas simples. Y estaré mucho mejor por eso.
