Una forma de utilizar a alguien más para fortalecer sus buenos hábitos

En Mejor que antes, mi libro sobre el cambio de hábitos, esbozo veintiuna estrategias que podemos utilizar para cambiar nuestros hábitos.

No se alarme: veintiuno puede parecer un número enorme, pero en realidad es bueno; significa que cada uno de nosotros tiene muchas opciones entre las que elegir. En diferentes situaciones, en diferentes momentos, las diferentes estrategias serán más útiles.

Sin embargo, está claro que una de las estrategias más populares y efectivas es la responsabilidad. Cuando sabemos que debemos responder ante alguien, la mayoría de nosotros hacemos un mejor trabajo con nuestros hábitos.

Para los Obligadores, la Estrategia de Rendición de Cuentas es crucial. Llave. Central.Necesario! Si eres un Obligado, la responsabilidad externa es el elemento que te permitirá seguir adelante. Para los rebeldes, por otro lado, en realidad puede ser contraproducente. (¿Es usted un defensor, interrogador, obediente o rebelde? Responda este cuestionario).

Debido a que la rendición de cuentas es tan importante, siempre estoy buscando formas nuevas e ingeniosas en las que la gente ha creado la responsabilidad, y he notado que algunas personas crean responsabilidad al atraer a otra persona al proceso.

En el New York Times, Gina Kolata escribió el artículo, "Los médicos se esfuerzan por hacer menos daño mediante la atención desatendida".

El artículo explica que el Dr. Michael Bennick quería reducir la cantidad de veces que se despertaba a los pacientes en medio de la noche para extraerles sangre. Esto es lo que hizo:

“Les dije a los médicos residentes en formación: 'Si despiertas a los pacientes a las 4 de la mañana para un análisis de sangre, obviamente hay una necesidad clínica. Así que yo también quiero que me despierten, para poder averiguar qué es '. Nadie, dijo, lo llamó nunca. Esas extracciones de sangre en medio de la noche desaparecieron ".

Los médicos tenían la costumbre de ordenar análisis de sangre en medio de la noche, por lo que tendrían los resultados cuando hicieran las rondas por la mañana. Pero cuando tuvieron que despertar a otro médico, además de a un paciente, sus hábitos cambiaron.

Esto me recordó a un amigo escritor cuyo libro estaba muy retrasado. Creó una respuesta de correo electrónico estándar que decía: "Envíe un correo electrónico solo si tiene un mensaje urgente". A pesar de esa palabra "urgente", la gente seguía enviándole correos electrónicos. Así que cambió el mensaje: "Si tiene un mensaje urgente, envíe un correo electrónico a mi esposo y él me lo transmitirá". Ella le dio su dirección de correo electrónico, pero nadie la usó.

Entonces, ¿cómo podría adaptarse este enfoque a otras circunstancias? Estoy tratando de pensar en formas de atraer a alguien más, como un amortiguador ... tal vez:

• Puede comer helado, pero solo cuando su cónyuge también lo coma.
• Puede usar un dispositivo solo cuando sus hijos también lo estén usando. Muchas personas desean que sus hijos pasen menos tiempo con los dispositivos, por lo que esto podría ser un buen elemento disuasorio.
• Antes de realizar una compra de más de $ 50, debes llamar a tu hermano y decírselo.

¿Puedes pensar en otras formas de utilizar a una persona como amortiguador? De alguna manera siento que no tengo el don de este, para entender las posibilidades. Estoy ansioso por escuchar tus sugerencias.