¿Conoce a alguien con la enfermedad de la ocupación?

¿Cuántos de nosotros nos sentimos algo orgullosos de nuestra apretada agenda? Sorprendentemente, muchos. Ser capaz de iniciar la humilde jactancia (con la exasperación necesaria) de cuántas cosas tenemos que hacer, o hemos hecho en un día, parece ofrecer alguna validación a nuestra existencia.

Esto es cierto en todos los ámbitos, ya sea que sea un ejecutivo, un trabajador de la construcción o un padre que se queda en casa. De alguna manera nos sentimos mejor con nosotros mismos al estar increíblemente ocupados, hasta el punto de que el ajetreo ha adquirido cualidades similares a las de una enfermedad. Vivimos en una época de conexión constante, ciclos de noticias de 24 horas y falsos ideales promovidos a través de las redes sociales. Una consecuencia de estos mecanismos es que nos obligamos a entrar en un ajetreo "productivo" aparentemente interminable que en realidad es mucho más dañino para nosotros que el bien que queremos sentir mientras tachamos cosas de una lista interminable.

¿Entonces por qué lo hacemos?

El orgullo de estar ocupado

Estar ocupado hoy se ha convertido en sinónimo de éxito y logros. Hay algo algo envidiable y aparentemente importante en la persona que siempre está corriendo de una cosa a otra, constantemente agotada y un poco rezagada. Quiero decir que no se retrasarían en absoluto si no estuvieran tan ocupados y no estarían tan ocupados si no fueran importantes, ¿verdad?

De alguna manera, a medida que la tecnología nos ha permitido volvernos hiperconscientes de lo que hacen los demás, hemos comenzado a competir colectivamente entre nosotros por el título de ser el ser humano más ocupado del mundo. Es la búsqueda ineficaz y perdida de tenerlo todo.

los “Mira lo increíble que soy: trabajo con éxito más de 50 horas a la semana, entreno a las ligas menores, soy voluntario en la escuela de mi hijo, corro 5 millas al día, hago compras y cocino 3 comidas al día, coordino el grupo de vigilancia de mi vecindario, llevo a mi perro a fechas de juego, y todavía tengo tiempo para hacer disfraces de Halloween hechos a mano y ser el mejor amigo de todos " mentalidad. ¿Quien necesita dormir?

La realidad es que, aunque estar ocupado se ha convertido en una especie de símbolo de estatus, esforzarse por estar ocupado es a menudo una excusa y un mecanismo de defensa. Si estás demasiado ocupado para tener citas, entonces no se te puede culpar por las relaciones fallidas, y si estás constantemente ocupado sin grandes bolsillos de tiempo de inactividad, entonces debes ser relevante e importante. Reducir su horario podría significar enfrentar verdades incómodas o cambiar la percepción que los demás tienen de usted.

Y estar ocupado puede hacernos sentir realizados. Si ha marcado una docena de cosas de su lista de tareas pendientes, entonces debe haber tenido un día productivo y logrado cosas. Desafortunadamente, a veces estar ocupado es lo mismo que dedicar mucho tiempo al trabajo y realmente no es mejor al final de lo que era antes.

¿Qué le está haciendo su vida ocupada?

Un estilo de vida que está constantemente ocupado puede tener muchos efectos nocivos en la salud y la felicidad de una persona. No solo puede sentirse exhausto, sino que también puede desconectarse de sus amigos y familiares y, si su ajetreo es solo trabajo ajetreado, eventualmente puede volverse resentido por el tiempo que ha perdido. Los niños, por ejemplo, no dejan de crecer o de alcanzar hitos solo porque necesita hacer esas últimas cosas de su lista.

También hay otras repercusiones. Las personas que se sobre-planifican y tratan de lograr "todo" pueden encontrarse enfrentando una larga lista de problemas de salud como resultado del aumento del estrés y la ansiedad que puede generar mantener una agenda ocupada. Entre los problemas que puede causar un estilo de vida demasiado ajetreado se encuentran los siguientes:

• Estrés y depresión
• Sentimientos de insuficiencia
• Hipertensión
• Sentimientos de culpa
• Soledad
• Problemas de ira

La cura para los ocupados

No es probable que la cura para la glorificación social de estar ocupado ocurra pronto, pero concentrarse en su enfoque como individuo puede tener algunos efectos inmediatos.

Deberá comenzar por darse permiso para reducir la velocidad, relajarse y disfrutar de su vida un poco más. Esto es más difícil de lo que parece, especialmente si eres alguien que está muy involucrado con las redes sociales. Es crucial comprometerse a ser más intencional en su vida con respecto a sus esfuerzos y elegir aquello de lo que quiere ser parte. También necesitará encontrar su "no" interior y sentirse cómodo con la idea de que no tiene que ser parte de todo, usted está no el solamente uno que puede hacer cosas, y la gente no pensará menos en ti por elegir no participar en algo.

Sorprendentemente, a medida que comienza a disfrutar de su vida menos ocupada, puede convertirse en la envidia de todos los que lo rodean.