Sugerencias para padres con hijos en terapia
Lo saludo en la sala de espera y le pregunto si necesita informarme algo antes de que lleve a su hijo a mi oficina.
Por lo general, dice "no" y probablemente se pregunte qué está pasando detrás de la pared de la terapia durante los próximos 50 minutos.
Sí, padre de mi paciente, es mi trabajo mantenerlo involucrado sin dejar de mantener la confidencialidad de su hijo. Lograr ese equilibrio a menudo requiere que le ofrezca sugerencias generales sobre la base de mi experiencia e investigación, en lugar de explicarle lo que su hijo ha revelado en la terapia.
- No haga todas las interacciones y preocupaciones maritales o familiares sobre la salud mental de su hijo. A veces, las familias establecen una "homeostasis" o zona de confort en la que el enfoque se convierte en el niño que padece una enfermedad mental (es decir, la salud mental del niño les da a los padres desconectados algo de qué hablar y a los hermanos un objetivo para su ira). Esto hace que la estabilidad del niño sea increíblemente difícil de lograr y mantener. Mantenga salidas familiares, tradiciones o interacciones regulares que no tengan nada que ver con las citas médicas o la salud mental.
- Desde una edad temprana, pida a su hijo que participe en al menos una actividad extracurricular o un pasatiempo organizado fuera de la casa. Permítale elegir qué se basa en sus intereses, personalidad y nivel de comodidad. Puede ser cualquier cosa, desde una clase de arte uno a uno hasta un deporte de equipo.Para cuando sea adolescente, la idea es que habrá cultivado un interés y una habilidad que contribuya a la autoestima y la calidad de vida.
- El sueño, el ejercicio y la nutrición son importantes. Además, eventualmente, hable abiertamente sobre los riesgos del alcoholismo y el abuso de sustancias con el propósito de adormecerse o automedicarse.
- Simplemente escuche (si él o ella habla) o quédese quieto (si él o ella no habla). No intente arreglarlo o hacer que hable. Y no finjas saber lo que se siente si no es así. Cuanto más ceda el control pero permanezca involucrado, más se abrirá el niño.
- Preste mucha atención a las ansiedades o miedos que pueda estar transmitiendo inadvertidamente a su hijo. He trabajado con muchos niños que dicen que temen algo en base a algo que escucharon decir a sus padres o en base a una reacción que observaron en sus padres. Además, preste atención a los mensajes no hablados que le está dando a su hijo sobre el mundo. Si nunca lo pierde de vista, por ejemplo, le está haciendo saber que el mundo es un lugar peligroso.
- Acepte todo lo que dicen al pie de la letra. Es posible que sus sentimientos no tengan sentido para ti, pero eso no los hace menos reales. Y claro, los niños dicen y hacen cosas para llamar la atención, pero a menudo buscan atención porque están legítimamente lastimados. Créale cuando pidan ayuda, pero al mismo tiempo anímeles a pedir directamente lo que necesitan o quieren.
- Conozca los factores de riesgo de suicidio y tenga un sistema de "control" con su hijo que funcione para él o ella. A veces es difícil para un niño explicar con palabras cómo se siente. Las alternativas incluyen el uso de una escala del uno al 10, un termómetro visual o imágenes que representen varios estados de ánimo.
- Tenga expectativas de comportamiento, rutinas y comunicación muy claras y prácticas. Sea claro y colaborador con sus límites, expectativas y consecuencias. Hable con su hijo y su terapeuta sobre las metas y expectativas razonables. Escriba contratos de comportamiento, tareas y horarios siempre que sea posible. La estabilidad y saber qué esperar minimiza la ansiedad y minimiza la probabilidad de que un niño se personalice y se convierta en una catástrofe cuando requiera disciplina.
- Reúnase con su hijo donde está, pero mantenga expectativas razonables. Si un niño carece de motivación y energía, reduzca la carga de tareas en consecuencia, pero asegúrese de que haga al menos alguna tarea pequeña. Si su hijo es agorafóbico y teme salir de la casa, reconozca su limitación, pero hágalo responsable de al menos viajar en el automóvil con usted a la tienda de comestibles.
- No camines sobre cáscaras de huevo, no seas demasiado permisivo o demasiado indulgente porque temes que tu hijo se deprima o se vuelva volátil si establece límites.
- Abandone su necesidad de comprender, arreglar o controlar. Usted no causó la depresión ni la ansiedad de su hijo y no puede solucionarlo ni curarlo. La biología, varios factores estresantes y las formas de pensar y comportarse de su hijo contribuyen a la presentación de estos complejos trastornos de salud mental. El manejo de la enfermedad de su hijo depende de todos estos factores.
- Brinde acceso a la terapia con regularidad. El tratamiento se ve significativamente comprometido cuando los niños y adolescentes (especialmente con ansiedad) asisten a la terapia solo esporádicamente. Consulte con un psiquiatra para conocer sus opciones y sopesar los pros y los contras de la administración de medicamentos en niños y adolescentes.
- Valide el enojo, la tristeza, el egoísmo, la frustración u otros sentimientos y comportamientos desagradables de su hijo. Profundice para poder ver los sentimientos y comportamientos de su hijo como comprensibles. Si la conducta de su hijo fue inapropiada y se requiere un castigo, siempre ofrezca validación antes de la consecuencia. “Tiene sentido que prefieras jugar videojuegos que hacer la tarea. Y entiendo por qué estarías tentado a mentir y decir que hiciste tu tarea, pero esas fueron malas decisiones, y es mi trabajo enseñarte a tomar mejores decisiones ".
- No subestime el impacto de la influencia y la importancia de los compañeros, especialmente en niños mayores y adolescentes. La vida familiar estable seguirá siendo importante, pero menos que la influencia de los compañeros a medida que su hijo crezca. Observe lo que está sucediendo con su hijo socialmente, y no solo en la escuela y en persona. Si sospecha que las redes sociales no son una salida social saludable, investigue y analice esto más a fondo con su hijo.
- Cuídese priorizando su propio sueño, ejercicio y nutrición. Tómese tiempo intencionalmente para su matrimonio o relación y cultive amistades. A menudo, los grupos de apoyo para padres con sus desafíos únicos son extremadamente útiles.
