Los beneficios para la salud de mantenerse organizado: una entrevista con John Linden

Desde que me mudé a mi propia oficina, lejos de la ropa sucia y las pilas de revistas de mi oficina en casa en el dormitorio, he estado estudiando la relación entre el espacio y la productividad / estado de ánimo. Mientras organizo mis archivos, cuelgo cuadros y elimino las primeras amenazas del desorden, presto especial atención a lo que promueve la salud y la creatividad y lo que las destruye.

El diseñador de interiores John Linden conoce bien este tema. Es un diseñador de espejos y otras decoraciones de paredes reconocido a nivel nacional y es el editor de TheMostChic, donde comparte excelentes consejos y conocimientos que ha adquirido a lo largo de los años como diseñador. Disfruté tanto de su artículo La ciencia de mantenerme organizado: 5 maneras en que aprendí a mantener un hogar ordenado tanto que quise aprender más.

Therese Borchard: ¿Realmente probaste más de 50 estrategias para desarrollar tus cinco mejores prácticas para organizarte? Tengo curiosidad, ¿cuáles fueron algunas de las estrategias que no funcionaron?

John Linden: Lo hice. Mi esposa y yo nos mudamos a una nueva casa hace unos 16 meses, así que con esa mudanza, queríamos romper con algunos de nuestros viejos hábitos. Una vez que tomamos esta decisión, descubrí que había toneladas de consejos sobre cómo organizarse en casa (y en general). Soy un retocador de corazón, así que decidimos darle una sacudida justa a cada idea.

Muchas de las "mejores prácticas" que encontré fueron simplemente tácticas, como "cómo limpiar mejor el microondas" o "cómo clasificar su correo". En general, las ideas que eran demasiado complicadas o que requerían demasiado tiempo funcionaron mal. Esto lleva a la siguiente pregunta, pero esta experiencia me enseñó que las formas más poderosas de mantenerse organizado son también las más simples.

Trabajo como diseñadora de interiores, y mi esposa también trabaja a tiempo completo, por lo que la idea de trabajar unas horas más en la organización del hogar después de un largo día de mi propio trabajo no era práctica.

Al principio, algunas ideas con las que tropecé estaban muy centradas en la programación y la preparación, especialmente en la planificación de la lavandería y las comidas. Incluso cuando realmente lo estaba intentando, no podía seguir el ritmo. En última instancia, lo que se atascó fueron ideas del tamaño de un bocado que no requerían mucho pensamiento o movimiento.

Therese: Tus cinco pasos difieren un poco con el método KonMari, ya que animas a las personas a comenzar donde están, no con una categoría determinada. ¿Cómo modificarías el método de Kondo con tu propia sabiduría?

John: Para empezar, comprendo la popularidad de KonMari y creo que es un buen sistema. Básicamente, el punto de Marie se trata de simplificar, que es exactamente lo que encontré que es la tendencia entre todas las cosas que realmente funcionaron.

En cuanto a las diferencias, creo que la idea de Marie de "¿despierta alegría?" Tiene la intención correcta, pero es un poco demasiado seria para mí. Simplemente hablando por experiencia aquí, cada vez que una idea, como levantar pesas, llevar una dieta saludable o limpiar la casa, se convierte en una declaración demasiado personal, puede ser muy difícil retomarla una vez que se te cae la pelota.

Para decirlo de otra manera, cada vez que aumenta la apuesta por algo, si lo abandona, puede ser muy fácil poner barreras psicológicas para volver a comenzar, ya que enfrentar ese fracaso puede ser difícil. En mi experiencia, un toque más ligero y menos presión hace que el ritmo normal de paradas y arranques sea más manejable psicológicamente.

Otra cosa a considerar es que realmente solo ves cómo las personas han cambiado completamente sus vidas con KonMari. Nunca se sabe cuánto es solo para Instagram y cuánto es la verdad. En cualquier caso, ver hogares perfectos y ordenados puede ser tanto una bendición como una maldición. Si solo está tratando de hacerlo un poco mejor, puede sentirse como una carga cuando cada casa que ve está Resumen arquitectónico-Listo.

Therese: Hablemos de salud. ¿Qué ha encontrado en su investigación sobre el desorden que contribuye a la enfermedad?

John: Hay cosas obvias. Menciono los purificadores de aire en mi artículo porque funcionan muy bien, son baratos y ayudan con el polvo en la casa. Como todos sabemos, un entorno polvoriento puede provocar problemas para respirar, especialmente si padece asma, etc.

La calidad del aire es sin duda la fruta más baja. Leí un poco sobre cómo la limpieza puede reducir la probabilidad de resfriados comunes, gripe, etc., pero gran parte de esto fue promovido por la industria de la limpieza, por lo que existe cierta parcialidad.

Algunas otras cosas a considerar son solo los problemas de visibilidad asociados con demasiadas cosas. El moho, los hongos y los daños por agua (la lista continúa) pueden ser más costosos de reparar y pueden causar más daños cuando tiene más cosas. También puede ser más difícil de detectar.

Lo mismo ocurre con los insectos. Leí un artículo sobre una colonia de arañas reclusas pardas que se esconde en un ático lleno de desorden. Definitivamente no es algo que quieras en tu casa.

Therese: ¿Cómo el mantenerse organizado promueve la salud y la resiliencia emocional?

John: Hay un viejo adagio de que tu espacio refleja tu mente. He descubierto que esto es cierto. Muy raramente una mente organizada tiende hacia un espacio desorganizado y viceversa. Para llevar eso un paso más allá, mantener la casa, el automóvil, el escritorio limpios, lo que sea, tiene un gran beneficio. Las tareas de organización mundanas agotarán su energía durante el día.

Existe este gran libro llamado “El instinto de la fuerza de voluntad” de un profesor de Stanford que habla sobre cómo las tareas simples, como decidir qué comer para el desayuno, limpiar su escritorio, etc., agotan nuestra energía y conducen a decisiones más pobres. La teoría del autor es más amplia, pero esa es la idea. He aquí un resumen.

El constante zumbido de las tareas (piensa en reorganizar el papel en tu escritorio, buscar comida en tu refrigerador) agotará tu energía, empeorará tu toma de decisiones y aumentará tu fatiga mental.

Therese: Explique cómo la multitarea interfiere con la organización.

John: De hecho, estoy trabajando en un artículo multitarea en este momento, así que he estado leyendo mucho sobre él. El principio básico es que no debes realizar múltiples tareas. Los investigadores de Forever han estado explicando cómo el cerebro en realidad no puede realizar múltiples tareas, simplemente puede cambiar de una cosa a otra rápidamente. Este concepto llegó mucho antes que el iPhone. Sin embargo, cuando los teléfonos inteligentes comenzaron a tomar el control, se volvió mucho más relevante.

Para responder a su pregunta, la mayoría de las personas realizan múltiples tareas con sus teléfonos. El problema con esto es que en realidad nunca se hace nada, por lo que siente que organizar su espacio es imposible, porque lleva mucho tiempo. ¿Alguna vez ha reflexionado sobre su día y se ha preguntado cómo le llevó 8 horas preparar el almuerzo y dejar un paquete en FedEx? Gran parte de esta "distorsión del tiempo" tiene que ver con cómo la multitarea afecta nuestra percepción, haciéndonos sentir como si estuviéramos haciendo las cosas mientras en realidad solo estamos en Instagram.

Dado que nuestras mentes están ocupadas, aunque a medias, en la organización, percibimos que es una tarea mucho más laboriosa de lo que realmente es. En otras palabras, los cinco minutos de esfuerzo concentrado terminan siendo tres horas de tiempo distraído desperdiciado. Para su cerebro, sin embargo, siente que hacer cualquier cosa le llevará tres horas, lo que hace que la perspectiva de organizarse sea cada vez menos atractiva.

Therese: Me encanta lo que dices sobre mirar fotografías. ¿Puedes exponer el poder de las imágenes para inspirar?

John: Como diseño de interiores, conozco de primera mano el poder de las imágenes. Utilizo tableros de inspiración para cada proyecto y aprendo sobre las necesidades de mis clientes a través de imágenes más que cualquier otra cosa. Las personas se sienten atraídas por las imágenes hermosas en general. Piense en los sitios web más grandes del planeta: Instagram, Pinterest, etc. Básicamente son solo colecciones de imágenes.

Aprovechar este poder para animarte a ti mismo puede ser muy beneficioso. La gente usa este truco todo el tiempo con la pérdida de peso y otros objetivos personales. Piense en todos los consejos centrados en "visualizar" el éxito.

Se debe considerar la otra cara de esa moneda. Recuerde que no todo lo que brilla es oro, especialmente en línea. Si tienes una personalidad que es muy alfa y competitiva, puedes esforzarte por no tener el color más ordenado, organizado, mejor coordinado, etc.

Como mencioné en mi artículo, conócete a ti mismo. Si puede tomar las buenas ideas que otros ponen en línea e integrarlas en su propio esfuerzo, hágalo. Si no puede soportar ver a los organizadores maestros de Internet sin ponerse verde de envidia, entonces céntrese en los objetivos en los que pueda sentir que ha logrado algo. Esto ayudará a mantener encendida esa llama motivadora.