La clave n. ° 1: cómo ayudar a una persona que se enfrenta a la depresión

“No busque a alguien que resuelva todos sus problemas. Busque a alguien que no le permita enfrentarse a ellos solo ". - Desconocido

La depresión para mí es como caminar constantemente cuesta arriba.

La mayor parte del tiempo la colina tiene solo un uno por ciento de pendiente. Apenas se puede decir que es una colina. Camino, corro, salto, salto, hago volteretas y me detengo para oler bonitas flores y escuchar el canto de los pájaros; hace sol y calor, con un cielo azul claro.

Aunque tengo que esforzarme un poco para subir, los tiempos son buenos.

Y luego sucede algo en mi vida, como que pierdo mi trabajo, tengo que mudarme, o tengo continuas discusiones con mi pareja, y mi colina comienza a ponerse un poco más empinada.

Todavía es bastante fácil escalar, pero requiere un poco más de esfuerzo. Se vuelve un poco más oscuro a mi alrededor, como si el sol se hubiera escondido detrás de las nubes. Pero esta bien. Yo puedo hacerlo.

Y luego suceden otras cosas, como que me siento estresado porque es la hora del examen y llamo a mi amiga para pasar el rato, pero ella no tiene tiempo, me lesiono y ya no puedo hacer mis actividades habituales. y mi colina se vuelve aún más empinada.

Y luego, de repente, casi sin que me dé cuenta, estoy sobre manos y rodillas, trepando por esta colina realmente empinada.

Se pone un poco oscuro a mi alrededor y hace bastante viento, como si se estuviera gestando una tormenta. La temperatura baja, se me pone la piel de gallina. Pero no miro la oscuridad alrededor y detrás de mí. Todavía estoy apuntando al punto de brillo en la parte superior. Sé que llegaré pronto.

Me cuesta hacer contacto visual con la gente, salir a eventos sociales o llamar a mis amigos porque estoy muy concentrado en subir la colina.

Y luego suceden otras cosas, como que me contagie un virus o que muera un amado. Y luego mi colina es tan empinada que es como subir una escalera, pero resbaladiza y hecha de hierba, tierra y rocas.

Me asusto un poco ahora, ¡porque es muy difícil! Tengo miedo de caerme, pero sigo intentando, de seguir subiendo. Aunque apenas me muevo.

No puedo hablar contigo. Es como si me retirara a las profundidades de mi mente y no pudiera conectarme con nadie. Realmente necesito toda mi concentración para no caer.

Y luego empieza a llover. Realmente pesadamente. Se ha vuelto completamente negro, como en medio de una noche sin luna. Todavía hace mucho viento. Intento agarrar un mechón de hierba, sujetarme a algo, a cualquier cosa. Pero está resbaladizo y húmedo, se desliza entre mis dedos y caigo.

Y caigo, colina abajo; a veces no tan lejos, a veces un largo camino antes de que pueda agarrar algo y detenerme. Y tengo miedo. Porque tan abajo de la colina, está oscuro, está lluvioso y tormentoso, y me siento tan solo.

Y en ese momento, las personas que me rodean, mis amigos, mi familia, se frustran conmigo. Porque lloro todo el tiempo, en este momento. (¿No estarías atrapado en una tormenta en la oscuridad?).

La gente piensa que necesitan, o creen que yo quiero o espero que lo hagan, volar en helicóptero, lanzarme una cuerda y llevarme de regreso a la luz del día. Arreglarme. Sálvame.

Puedo entender que la gente quiera hacer eso, porque ya sabes, me gustaría que fuera así de fácil. Sería bueno. Pero nadie puede hacer eso por mí. Es mi colina. Tengo que escalarlo yo mismo.

Y lo que es tan reconfortante, en este punto, es que alguien se suba a mi lado. Eso es todo lo que quiero.

Solo alguien para sentarse conmigo, secar mis lágrimas y tomar mi mano y darme palabras de aliento y alimentarme de vez en cuando, mientras comienzo a hacer la caminata de regreso desde muy abajo.

¡Porque es una colina entera que tengo que subir! ¡Es realmente empinado tan abajo! Me llevará un poco de tiempo. Es difícil para mí recordar lo que se siente estar cerca de la cima.

Pero lo intento, siempre estoy escalando y, finalmente, vuelvo a la luz del día, donde se nivela y no es tan empinada ni difícil en absoluto.

Aunque puede ser difícil trepar a mi lado, porque cuando estoy deprimido me inclino a hacer cosas como llorar o ignorarte o enojarme contigo por nada, ¡vale la pena! Porque cuando vuelvo a levantarme y estoy saltando bajo el sol, soy una gran persona.

Si tienes a alguien en tu vida que está luchando cuesta arriba en la oscuridad, ¿no podrías preocuparte por arreglarlo y, en cambio, ofrecerte para estar allí con él? A veces eso es lo más significativo.

Este artículo es cortesía de Tiny Buddha.