Trastorno de pánico, ansiedad y depresión

Empecé a sentirme ansioso y nervioso anoche. Me deprimí y estaba pensando en cosas con las que no estoy contento, aunque estoy contento con ellas. Me siento triste por vivir con mis padres, pero no creo que sea lo suficientemente estable para vivir solo. Me siento triste por estar con Terry a pesar de que lo amo con todo mi corazón. Me siento triste por no tener amigos ... pero realmente no tengo ganas de hacer nada al respecto. Estaba realmente preocupado de que me fuera a hacer daño ... pero traté de sacar los malos pensamientos de mi cabeza. Me pregunto cuándo todo esto se convertirá en un recuerdo y volveré a ser normal. Quiero preocuparme por las cosas normales. Quiero enfadarme por no tener nada bonito que ponerme ... Quiero preocuparme por estupideces materialistas y por cómo voy a pagar el alquiler. No sobre mi cordura. Pienso en la persona fuerte que solía ser y realmente apesta. Recuerdo todas las cosas que podía manejar en ese entonces y ahora me preocupa tener que irme a dormir por la noche. Solía ​​AMAR el sueño y la noche. Ahora solo me preocupo y siento las mariposas malas en la boca del estómago y sé que los malos pensamientos vendrán pronto. ¿Cómo hago para que esto se detenga? Fui a un terapeuta que me recetó Lorazepan, pero me enfermó, no me gustó la sensación de locura. Le dije que quería conquistar esto de forma natural. Estoy mucho mejor de lo que era hace unos meses, pero sin ninguna razón, simplemente aparece y me siento enferma, asustada y nerviosa de hacerme algo horrible o de que nunca volveré a ser normal. Por favor, ¿algún consejo para que desaparezca para siempre?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

La forma más eficaz de solucionar este problema, en mi opinión, sería acudir a un terapeuta. Los terapeutas no prescriben medicamentos. Debe haber ido a un médico de atención primaria o un psiquiatra. Los psiquiatras y los médicos de atención primaria, entre otros, pueden recetar medicamentos, pero los terapeutas no. Los terapeutas utilizan la psicoterapia como modalidad de tratamiento. Algo te hace sentir asustado, enfermo y nervioso. La terapia de conversación puede ser un gran beneficio. Podría ayudarlo a comprender mejor sus ansiedades.

Además, parece que solo ha probado un medicamento. No funcionó. Es posible que deba probar varios medicamentos diferentes antes de encontrar uno que funcione. No dejaría de intentar encontrar un medicamento que funcione.

Si no está interesado en la psicoterapia, entonces un enfoque de autoayuda que podría considerar es comenzar a llevar un diario. Llevar un diario puede ayudarte a descubrir patrones en tu pensamiento. Tener un registro tangible de sus pensamientos podría conducir a una mejor comprensión de lo que está causando su ansiedad.

Estos libros de autoayuda pueden ayudarlo con su diario. Recomendaría dos libros: El manual de sentirse bien y Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo revisada y actualizada, ambos de David Burns. Además, es posible que desee leer las reseñas de otros libros de trabajo de autoayuda en sitios web como Amazon o Barnes & Noble. Psych Central revisa un libro de psicología al mes. Consulte la página de inicio de Psych Central para obtener más información. Te deseo lo mejor. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle