3 sugerencias para revisar historias que no apoyan
¿El problema? Esta narrativa "la encierra en un futuro en el que tiene poco control sobre lo que puede y no puede lograr en el trabajo y en la vida", dijo McLaughlin, un entrenador de transformación que ayuda a exploradores de vida inteligentes y motivados a aprovechar su curiosidad, descubrir lo que existe para ellos más allá de su futuro predeterminado y lograr su Gran Objetivo. Además, es posible que el cliente haya creado esta historia basándose en información inexacta o desactualizada, un momento de hace muchos, muchos años.
McLaughlin ayuda a sus clientes a crear narrativas que brinden apoyo y sean expansivas. Porque eso es lo que tienen las historias: no están escritas en piedra. Podemos revisarlos y darles forma.
McLaughlin comienza por ayudar a sus clientes a identificar una definición de trabajo de "revisión" y cómo una buena revisión debe sensación para ellos. Exploran narrativas alternativas, asegurándose de seleccionar cuidadosamente sus palabras. “Las revisiones se reformulan como obras eternas en progreso; un cliente perfecciona su narrativa continuamente en lo que mejor le sirve y su visión más alta para su vida ".
Esto es algo que todos podemos hacer también. Porque, nuevamente, nuestras auto-narrativas son influyentes, lo abarcan todo. Influyen en todo, desde los trabajos que solicitamos hasta las parejas románticas que elegimos. Influyen en todo, desde los sueños que perseguimos hasta cómo nos tratamos (lo que también, por supuesto, afecta la trayectoria de nuestras vidas).
A continuación, McLaughlin compartió tres consejos para convertir narrativas inútiles en historias alentadoras e inspiradoras.
Replantea tu pasado.
“No puedes cambiar el pasado, pero puedes cambiar la historia que te cuentas a ti mismo sobre él, la forma en que hablas de ello a los demás y cómo te sirve”, dijo McLaughlin. Podemos cambiar nuestra percepción, nuestra comprensión y nuestra traducción de lo que sucedió, dijo.
Para empezar, sugirió escribir sobre lo que sabes. ahora que no hiciste antes. "¿Cómo sucedió todo, lo bueno y lo no tan bueno, exactamente como era necesario, en el gran esquema de las cosas?"
Explore un momento de su vida menos halagador y complicado. Considere cómo hizo su mejor esfuerzo con los datos y el conjunto de habilidades que tenía luego. “¿Qué información tenía a su disposición la joven de 18 años? ¿Cómo puedes elogiarla por usar esa información, por limitada que parezca ahora, para tomar la mejor decisión posible en ese momento? "
Empiece por el final.
Comience a reescribir su narrativa visualizando el mejor resultado posible para su vida, dijo McLaughlin. Luego trabaja al revés.
Ella compartió este ejemplo: Creas la novela con la que siempre has soñado. Lo das todo (y no importa cómo lo reciban los demás). A continuación, considere todos los pasos que lo llevaron aquí (incluida su infancia).
Quizás durante años te viste a ti mismo como un bebé llorón súper sensible. Incluso tus padres pensaron que algo andaba mal porque sentías lo que sentían los demás. Hoy, sin embargo, te das cuenta de que eras "un recipiente para la experiencia humana colectiva"; "Siempre fuiste ese escritor, incluso antes de entender por qué tu corazón se sentía como una esponja".
Comparta su vergüenza con alguien en quien confíe.
¿Qué ha mantenido en secreto porque tiene demasiado miedo o vergüenza para discutirlo? Comparta esta historia con alguien en quien confíe profundamente (un terapeuta o entrenador también cuenta). Hacerlo podría ayudar a cambiar su perspectiva sobre lo que sucedió y por qué, dijo McLaughlin. Podría ayudarlo a cambiar sus puntos de vista sobre cómo contribuyó a ser quien es hoy, dijo.
“Lentamente, es posible que descubra que es capaz de apropiarse de esta parte de la historia ... La revisión de una narrativa personal no tiene por qué suceder en el vacío; una conversación segura es transformadora ".
Para McLaughlin, revisar su propia narrativa ha sido transformador. Durante mucho tiempo, creyó que había desperdiciado una educación prestigiosa y relaciones profesionales. Se sintió avergonzada de estar luchando por encontrar su propósito y no estaba escribiendo después de recibir su MFA en escritura creativa.
Después de indagar más profundamente, se dio cuenta de que esta narrativa ya ni siquiera era cierta.
“Era una reliquia…. No honraba el hecho de que todavía estaba buscando, que estaba buscando un trabajo que me pareciera más significativo que la ficción y que tuviera un impacto inmediato ". En consecuencia, escribió una narrativa de apoyo más precisa: "Mi experiencia en escritura creativa es un gran activo para identificar rápidamente las historias limitantes que los clientes tienen sobre sí mismos y ayudarlos a revisar todas las partes que se interponen entre ellos y vivir bien".
¿Qué narrativas inexactas y poco comprensivas llevas contigo? ¿Cómo puedes revisarlos? Porque, de nuevo, recuerda que puedes.
