Diez formas de superar al triturador número uno de la creatividad
La duda puede persuadirnos de dejar de crear o impedir que enviemos nuestro trabajo al mundo. Puede ser tan influyente que colorea la forma en que nos vemos a nosotros mismos, asegurando que no tomemos un bolígrafo, un pincel, una cámara u otra herramienta durante décadas.
"La duda me paralizó durante 25 años", dijo Meghan Davidson, Ph.D, psicóloga, profesora e investigadora de la Universidad de Nebraska. Cuando Davidson tenía ocho años, su maestra de arte escribió en su boleta de calificaciones que ella "no tenía ninguna habilidad artística".
Esto destruyó a Davidson. Las palabras de su maestra se convirtieron en una broma corriente en su familia, que no tenía idea del efecto aplastante.
Fue solo después de que una crisis de salud personal le recordó la brevedad de la vida que Davidson decidió perseguir su creatividad. Cogió una cámara. Hoy en día, es una fotógrafa consumada cuyo trabajo ha aparecido en exposiciones de galerías y publicaciones como MAYÚSCULAS y Blogging ingenioso.
El proyecto de Jolie Guillebeau de 100 pinturas al día "se originó completamente a partir de la duda". “En febrero de 2010, no estaba seguro de poder llamarme artista, porque en realidad no estaba pintando. Estaba paralizado por mi propia angustia y no había recogido un pincel en meses ".
Decidió demostrar que estaba equivocada. Después de completar 100 pinturas, Guillebeau se sintió más como un artista. Pero sus dudas persistieron. Así que salió de la comodidad de su estudio y pintó afuera durante todo un verano.
Consejos para superar las dudas sobre uno mismo
"La creatividad significa navegar por nuevos terrenos, y es aterrador e incómodo", según Carla Sonheim, ilustradora, instructora del taller y autora del nuevo libro. El arte de la tontería: un libro de creatividad para todos.
Entonces, sentir dudas sobre uno mismo es natural. "La duda es parte de la naturaleza humana", dijo Davidson. Pero como sabotea la creatividad, es importante saber cómo superarla. Aquí hay 10 formas de superar la duda, para que pueda concentrarse en las cosas buenas: creando.
1. Recuerde que la duda es una historia.
Como dijo Davidson, pensar que no eres bueno en algo no lo convierte en realidad. Su profesora de arte provocó sus dudas sobre sí misma, pero fueron las historias que daban vueltas en la mente de Davidson las que le impidieron crear. Y estos relatos desempoderadores estaban claramente distorsionados.
2. Recuerda por qué tu creas.
“Recuerde lo que quiere hacer y por qué quiere hacerlo”, dijo Davidson. Por ejemplo, conectarse con su creatividad podría ser parte de su cuidado personal o un anhelo en su espíritu, dijo.
3. Da pequeños pasos.
Incluso cuando las dudas sobre uno mismo sean ensordecedoras, “dé pequeños pasos hacia su objetivo todos los días”, dijo Guillebeau. “Quizás no puedas crear la Gran Novela Americana hoy, pero quizás puedas escribir 750 palabras. O sus dudas están en la forma de crear una pintura, pero al menos es posible ir a la tienda de artículos de arte y comprar un pincel ".
4. Maravíllate con el talento de los demás.
Al pintar junto a su amiga artista, Gail McMeekin sentía una avalancha de dudas e inseguridad. "[Me] sentiría eclipsada y totalmente inepta", dijo McMeekin, LICSW, coach de mujeres emprendedoras y profesionales creativas y autora de Los 12 secretos de las mujeres altamente creativas.
Hoy, en lugar de permitir que los talentos de otra persona nieguen el suyo o entorpezcan su creatividad, ha aprendido a "adoptar una actitud de asombro".
Ella animó a los lectores a “Note la genialidad de las personas que le están enseñando o compartiendo un momento con usted y absorba lo que admira y aspira, para usarlo en su propio trabajo. Disfruta del privilegio de estar rodeado de creadores que te inspiran sin dañarte a ti mismo ".
5. Replantee sus dudas sobre sí mismo.
Como hizo Guillebeau con sus proyectos de pintura, use la duda para alimentar su creatividad. Demuéstralo mal. Acepta el desafío. “Al determinar demostrar que el detractor estaba equivocado, me las arreglé para crear una práctica de pintura diaria que se ha convertido en mi sustento y mi carrera”, dijo Guillebeau.
Considere el lado positivo de la duda de uno mismo, como Sonheim. "La duda de uno mismo a menudo actúa como una vara de medir, ayudándome a determinar si estoy jugando a lo seguro o si realmente estoy arriesgando mi cuello".
6. Rodéate de personas que te apoyen.
“Busque personas que lo apoyen o alienten para que lo animen [en sus actividades creativas]”, dijo Davidson.
7. Celebre sus creaciones.
Por ejemplo, McMeekin muestra sus pinturas en su casa. “Deja que tu trabajo te recuerde que la belleza puede aparecer cuando confías en ti mismo y disfrutas de tu fascinación y alegría”, dijo.
8. Habla con alguien en quien confíes. "
Incluso si no comprenden realmente de qué está hablando, sus comentarios y preguntas, y sus reacciones instintivas, pueden ayudar a aclarar el por qué de tu malestar ”, dijo Sonheim.
También podrá procesar sus emociones de manera más eficaz cuando averigüe si son internas o externas, dijo.
9. Encuentra lo que te pone en tu zona creativa.
"Experimente hasta que descubra lo que lo coloca en su cerebro theta y enciende su viaje creativo", dijo McMeekin. Ella recurre al diario, la música y otras herramientas inspiradoras, como sus Creativity Courage Cards. "A menudo uso la misma música, e incluso una canción una y otra vez, a veces, cuando la melodía me permite crear y entrar en mi fértil jardín en mi mente".
10. Solo hazlo.
"No tienes nada que perder", dijo Davidson. (No tienes que compartir tus creaciones con nadie, dijo). “Ojalá no hubiera escuchado a los gremlins que dudan de sí mismos durante 20 años. Podría haber estado haciendo esto durante todo este tiempo. Pero nunca es demasiado tarde para saltar y jugar. Y entra con curiosidad infantil ".
Esa curiosidad infantil es un gran recordatorio de lo ilimitada, alegre e increíblemente liberadora que puede ser la creatividad. “A menudo recuerdo la alegría absoluta que sentí en el jardín de infantes el primer día cuando sumergí mis manos en hermosas pinturas para los dedos de colores brillantes y me dijeron que podía poner mis pinturas en mi papel húmedo de la forma que quisiera y que estaría bien ”Dijo McMeekin.
"Superar las dudas sobre uno mismo implica creer que puede hacerlo, aceptar sus fortalezas y limitaciones, arreglar lo que pueda y luego correr el riesgo de seguir adelante, incluso si no tiene todas las respuestas", dijo Sonheim.
Ella compartió esta hermosa cita del actor y autor Alan Alda sobre la creatividad: “Sé lo suficientemente valiente para vivir creativamente. Lo creativo es el lugar donde nadie más ha estado. Tienes que salir de la ciudad de tu comodidad y adentrarte en el desierto de tu intuición. No se puede llegar en autobús, solo con trabajo duro, arriesgando y sin saber muy bien lo que está haciendo. Lo que descubrirás será maravilloso: a ti mismo ".
