El plan de curación de un sobreviviente de cáncer
Tenía una cita y tuvimos una buena charla. Me dio perspectiva y me ayudó a entender que ya tengo muchas habilidades para la vida y formas de lidiar con la ansiedad cuando ocurren flashbacks de memoria. Solo necesito respirar y esperar unos minutos a que pase. Parece una respuesta de dolor, dijo, y se volverá menos frecuente con el tiempo. Pero es normal. Es intrusivo pero no incapacitante.
Un artículo de investigación encontró que el 48% de los pacientes estudiados tenían pensamientos intrusivos. Lea más en "Las cogniciones intrusivas y su evaluación en pacientes con cáncer ansiosos".
El consejero también recomendó el libro Recogiendo los pedazos: Avanzando después de sobrevivir al cáncer por Sherri Magee y Kathy Scalzo. Estaba disponible en la biblioteca de pacientes, así que saqué una copia y la leí.
Incluía muchas citas de entrevistas con sobrevivientes y tenía muchos consejos útiles. Sugirió hacer un plan de curación que abarque varios dominios de la vida y luego evaluar y cambiar ese plan según sea necesario.
Me pareció un poco abrumador hacer todos los ejercicios y considerar algunas preguntas importantes. Uno difícil es que aparentemente muchos sobrevivientes de cáncer sienten que debido a que tienen una segunda oportunidad en la vida, deben hacer algo grande, ¿o sí? Como viajar por el mundo, escalar una montaña o cambiar de carrera. Además de eso, el plan de curación requería cambios de vida en el ejercicio, la dieta, la espiritualidad y otros dominios.
Quería que la vida volviera a ser como era, era feliz antes del diagnóstico y no quiero grandes cambios. Me gustó lo que había estado haciendo y, al leer el libro, me sentí presionado a ser algo que no soy.
Me di cuenta de que ya había creado un plan de curación, hace muchos meses, y lo había puesto en práctica. Hace más de un año comencé a hacer ejercicio diario. También comencé a escribir ficción nuevamente en junio, y cuando lo hice, me puse la meta de caminar y escribir a diario. En su mayor parte, he mantenido ambos. Además, seguí un plan de dieta, y eso exige disciplina y es parte de mis necesidades de curación.
Pero la evaluación es parte del plan, y me di cuenta de que mi plan de curación no me estaba haciendo feliz, no estaba disfrutando de la monotonía diaria. Mientras tanto, el libro sugería todo tipo de cambios que hicieron otros sobrevivientes: planes de acondicionamiento físico intensos, clases de arte, jubilación, yoga, dietas estrictas y mucho más. Muchas cosas, caras más allá de mis modestos medios.
¿Qué quiero hacer, eso es factible? ¿Y por qué?
En general, el libro me molestaba más cuanto más lo leía, y aunque había algunos buenos mensajes que usaré, cosas como ahora que soy un sobreviviente, ya no vivo día a día y también debo planificar a largo plazo. como en el momento, la experiencia no me resultó muy útil.
Hablé con mi psiquiatra al respecto y me dijo que la autoayuda puede ser una gran presión, y que si bien algunos sobrevivientes siguen emulando a Lance Armstrong, muchos no hacen grandes cambios y está bien no hacerlo. Ciertamente, el libro permitía diferencias individuales en los objetivos, simplemente no reaccioné bien.
Desde entonces, he redescubierto el amor por el dibujo. Compré un libro de autoayuda mejor que no es de autoayuda, es un mensaje de actividad de arte asequible y portátil: 642 pequeñas cosas para dibujar, además de un juego de mini rotuladores de neón perfumados. Disfruto dibujando y no espero la perfección, pero descubrir el talento de mi infancia todavía está enterrado en mi interior.
Además, me he divertido más escribiendo ficción, no ha sido tan difícil como puede parecer algunos días. Para que esa parte de mi plan de curación pueda permanecer. El ejercicio y la dieta también deben quedarse. El lugar de trabajo está bien. El matrimonio es genial. Me encantaría viajar por el mundo, pero tengo que aceptar que no puedo permitirme todos los sueños.
La felicidad no es algo que buscar, sino que consiste en aceptar lo que tengo.
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