Intención, acción y responsabilidad para lograr sus objetivos
Las dietas, la membresía en gimnasios y los programas para dejar de fumar aumentan en esta época del año. En mi gimnasio, donde hago ejercicio de 3 a 4 veces por semana, noto que las máquinas están más ocupadas justo antes y después del Día de Acción de Gracias, Navidad y Año Nuevo. ¿La motivación aumenta en esos momentos o la gente simplemente quema calorías de forma preventiva?
Me pregunto si más personas asisten a las reuniones de los 12 pasos después de las vacaciones como una forma de comenzar el Año Nuevo con borrón y cuenta nueva. También parece que la energía colectiva catapulta a las personas a un cambio positivo. Si la familia y los amigos alteran su comportamiento juntos, es mucho más productivo que cuando están solos. También se convierten en socios responsables entre sí.
Creo en el poder de la intención, la acción y la responsabilidad. Solía caminar sonámbulo por la vida con una actitud de laissez-faire y dejar que las fichas caigan donde puedan. Me sentí impotente para tomar las medidas necesarias para evitar que sucediera lo que no quería evitar. Asumí muchas menos responsabilidades en mi edad adulta temprana que cuando tengo 60 años. Sé que si me dedico por completo a cualquier experiencia, es más probable que tenga éxito que si me "la mitad". Alguien familiarizado con el credo de los Navy Seals dice que hablan de estar "todos dentro". No puede ingresar a una habitación completamente con cada pie a cada lado del umbral. Tampoco puede esperar que el automóvil se conduzca solo con usted detrás del volante.
En estos días, soy consciente y considero: "Si digo o hago esto, este es el resultado probable". No es que planee cada detalle, pero visualizo lo que quiero. Me doy cuenta de que soy responsable de ser "todo incluido". La vida es como el hokey pokey; es mucho más divertido si pones todo tu ser. Cada día hago al menos una cosa para avanzar en mis metas. Por ejemplo, quiero estar más saludable, así que fui al gimnasio ayer para completar 2018 y acabo de regresar del primer entrenamiento de 2019. No voy a ser fanático de eso como lo estaba en 2014, cuando Estuvo allí 5-6 veces a la semana. De tres a cuatro visitas a la semana estarán bien.
Como quiero que mis escritos lleguen al mundo de manera más amplia, necesito escribir todos los días y enviar artículos a los diversos sitios para los que escribo, con la intención de que lleguen justo donde necesitan para que más personas los lean. y cosechar beneficios.
No puedo permitirme el lujo de esperar a que las cosas encajen sin hacer el trabajo de campo. Tengo una rutina diaria que me pone en marcha
- Antes de que mis pies toquen el suelo, pronuncio una oración de gratitud por el nuevo día que es de la tradición judía en la que me criaron. “Modeh / Modah ani lifanekha melekh chai v’kayam shehecḥezarta bi nishmahti b’cḥemlah, rabah emunatecha. Doy gracias delante de ti, Rey vivo y eterno, porque has vuelto dentro de mí mi alma con compasión; abundante es tu fidelidad! "
- Luego establecí la intención de tener un día extraordinario y conectarme con gente increíble.
- El siguiente paso es cuidar las funciones corporales, por supuesto.
- Como resultado de un ataque cardíaco en 2014, es necesario un régimen médico. No tengo el lujo de olvidarme de tomarlos por la mañana y por la noche. Últimamente, he agregado suplementos para las rodillas y caderas doloridas.
- Desayuno saludable para conducir y mantener el motor en marcha.
- Hago mi cama. Esto es algo que he hecho todos los días desde que tengo memoria. Fue reforzado en este discurso por el almirante naval William H. McRaven. Él dice: “Si haces tu cama todas las mañanas habrás cumplido la primera tarea del día. Te dará un pequeño sentido de orgullo y te animará a hacer otra tarea y otra y otra. Al final del día, esa tarea completada se habrá convertido en muchas tareas completadas. Hacer tu cama también reforzará el hecho de que las pequeñas cosas de la vida importan. Si no puedes hacer bien las pequeñas cosas, nunca harás bien las grandes cosas ".
- Reviso los correos electrónicos y las redes sociales para ver qué pasó en el mundo mientras dormía. Dado que parte de mi trabajo implica redacción y promoción, esas son tareas importantes.
- Voy al gimnasio y como punto de responsabilidad, tomo una foto y la publico.
- Escribo artículos, veo clientes, programo clases y talleres y hago tareas del hogar.
- Me socializo o llamo a familiares y amigos cuando el tiempo lo permite.
- A lo largo del día, expreso gratitud por lo que está sucediendo. Si hay un obstáculo o un desvío con mis planes, también doy gracias por ellos. No es tan fácil de hacer, pero noto que es más probable que experimente lo que pienso y agradezco.
- Al final del día, antes de quedarme dormido, recito otra oración de mi infancia y, una vez más, reconozco mis bendiciones. No me veo a mí mismo como religioso, sino espiritual con una conexión con un Poder Superior, a lo que me refiero en el lenguaje de los 12 pasos como El Dios de mi entendimiento.
Cuando le pedí a la gente que participara en este tema, aquí están algunas de las respuestas:
“Ya que tengo la bendición de tener 2 celebraciones de año nuevo con aproximadamente 3 meses de diferencia (el año nuevo judío, Rosh Hashaná) utilizo el otoño para reflexionar sobre las cualidades personales que me gustaría cambiar: mejoramiento espiritual, a falta de un descriptor mejor . En enero, se trata más de lo que me gustaría ver entrar en mi vida el próximo año y las formas en que me gustaría relacionarme con el mundo ".
"Buen plan para no planificar y ser flexible".
“Empiezo cada día con trabajo de respiración y meditación y le pregunto al universo qué debo hacer a continuación. La mayoría de los días recibo algún tipo de mensaje. Aprender a ser paciente cuando no se recibe ningún mensaje parece ser mi lección más difícil ".
“La planificación a veces puede ser tan larga como lo que deseas lograr, pero aquí hay una ocasión en la que siempre vuelvo a mi entrenamiento militar: 'Si fallas en la planificación, planea fallar'. No lo hago bien, como tú. dijo, no hay tiempo suficiente para eso ".
