Los 10 mejores blogs de TEPT de 2014

El trastorno de estrés postraumático (PTSD) a menudo está relacionado con los veteranos militares, pero puede afectar a cualquier persona después de un evento traumático. Hay cinco subtipos: respuesta al estrés normal, trastorno de estrés agudo, PTSD no complicado, PTSD comórbido y PTSD complejo. Las alteraciones del sueño y los flashbacks, en los que el paciente revive el trauma, son características de la enfermedad.

El PTSD tiene varios otros síntomas, algunos de los cuales se superponen con otros trastornos. Estos incluyen pérdida de interés en las actividades habituales, sensación de depresión, ansiedad y dificultad para concentrarse. Una persona con PTSD puede tener dificultades para relacionarse con sus seres queridos. En cambio, están emocionalmente distantes y consumidos por una sensación de pavor.

Estos blogs han sido seleccionados porque contienen enlaces y estrategias específicamente para personas con PTSD en sus diversas formas.

La mayoría están escritos por personas con experiencia de trauma y PTSD, que saben muy bien cómo los síntomas pueden interferir con la vida cotidiana. Transmiten consejos prácticos y un sentido de esperanza y, sobre todo, una prueba viviente de que el trastorno de estrés postraumático se puede superar.

1. Healing Combat Trauma es una densa fuente de información para y sobre personas con TEPT. Hay barras laterales fantásticas que enumeran muchas películas, libros y prácticas de salud integradoras útiles. La sección Tao of Healing tiene citas que se pueden citar y son geniales si estás buscando un rápido impulso de moral. Aunque están diseñados para veteranos, los recursos son útiles para cualquier persona con PTSD.
2. After Trauma está escrito por Sara Staggs, una profesional de salud mental capacitada en EMDR, terapia cognitivo-conductual, TCC centrada en el trauma, terapia conductual dialéctica, reducción del estrés basada en la atención plena y entrevistas motivacionales. Su variada formación y experiencia laboral lo convierten en un blog informado, original y que invita a la reflexión. Hay una discusión interesante sobre el papel y la profesionalidad del terapeuta, que es una lectura empoderadora en cualquier etapa de un viaje terapéutico.
3. Change You Choose está escrito por la prolífica Michele Rosenthal, quien ella misma ha superado el PTSD y ahora, entre otras credenciales, es una entrenadora profesional certificada. Su blog anima a los lectores a ser autodirigidos en sus luchas contra el PTSD. Muchas de las publicaciones ofrecen consejos sobre "cómo hacer", centrándose en estrategias que fomentan la autoaceptación y la re-identificación con uno mismo después de un trauma.
4. El Informe de Trauma y Salud Mental tiene como objetivo compartir el conocimiento basado en la investigación de una manera accesible. Los temas abarcan todos los aspectos del trauma, desde las causas hasta el tratamiento y sus implicaciones para la sociedad. Las publicaciones provienen de una mezcla de voces conocedoras, incluidos terapeutas y sobrevivientes. Su hermosa presentación y su redacción concisa y limpia hacen que valga la pena una visita.
5. The Wounded Times se dedica a derrotar al PTSD de combate. Aunque tiene su sede en Estados Unidos, sus lectores y contribuciones provienen de todo el mundo. El uso inteligente de gráficos y videos agrega profundidad a este blog que, además de su discusión sobre el PTSD, se esfuerza por cubrir noticias de pequeños medios de comunicación, manteniendo a los veteranos al tanto de lo que realmente está sucediendo.
6. Heal My PTSD es útil para cualquier persona que padezca PTSD. Está lleno de consejos y estrategias oportunos para controlar el estrés y otros síntomas que a menudo acompañan al TEPT. Las publicaciones son una mezcla interesante de perspectiva profesional, consejos de recuperación y anécdotas de sobrevivientes.
7. El Centro de Medicina de la Mente y el Cuerpo es una creación del psiquiatra James S. Gordon, MD, educado en Harvard, quien ha pasado más de 40 años trabajando en el campo de la medicina de la mente y el cuerpo. Lo que es fascinante son sus esfuerzos por reducir el trastorno de estrés postraumático a escala mundial. Por ejemplo, Gordon dirigió un estudio que mostró que los grupos de habilidades cuerpo-mente reducían los síntomas del TEPT en niños y adolescentes palestinos traumatizados por la guerra. El blog está escrito por numerosos expertos en el cuidado del cáncer, la medicina de la mente y el cuerpo, la nutrición y el cuidado personal, y es de interés para cualquiera que busque un enfoque holístico para abordar el PTSD.
8. El Blog de supervivencia global de PTSD es el relato de un hombre sobreviviente de violación. La cruda honestidad de su voz hace que esta sea una lectura conmovedora, independientemente de si tiene PTSD. Detalla las pruebas y tribulaciones con los psiquiatras y la medicación. Los lectores pueden comenzar a comprender cómo se siente vivir a la sombra de un incidente que nunca debería haber sucedido.
9. Partner for Healing está escrito por Patricia Wilcox, creadora de Restorative Approach ™, un programa de tratamiento para niños que han sufrido traumas. Escribe sobre la base de años de experiencia al frente del Instituto de Estrés Traumático. Aunque principalmente para profesionales, este blog también es útil para los cuidadores de niños con TEPT. Proporciona orientación práctica para ayudar a los niños, tanto directamente como en colaboración con agencias.
10. El blog Family of a Vet está escrito por y para veteranos y sus seres queridos. Junto con la información sobre el trastorno de estrés postraumático y las lesiones cerebrales traumáticas, hay mucha sabiduría sobre cómo lidiar con la vida después del combate. Es una lectura intensa, pero vale la pena si desea unirse a una comunidad de personas que realmente comprenden cómo el PTSD afecta la vida de una persona. También hay una página de enlaces a blogs personales sobre PTSD.