3 formas de aumentar la felicidad de los adultos

La madurez de un hombre consiste en haber vuelto a encontrar la seriedad que se tenía de niño, en el juego. ~ Friedrich Nietzsche (1844-1900)

Hace algunos años, me quedé despierto hasta la 1:30 de la madrugada viendo una larga lista de cómics en The Comedy Store en Hollywood, California. Recuerdo haber estado completamente entretenido durante todas y cada una de sus rutinas. Sin embargo, solo recuerdo un acto en detalle. Como todos los demás, se basó en el tipo de verdad exagerada con la que todos podemos relacionarnos. Lo recuerdo por encima de los demás porque es una verdad que se quedó conmigo, una verdad que creo que muchos adultos debemos recordar.

El comediante habló sobre cómo él y su amigo se reunirían los lunes por la noche, pedirían pizza y verían televisión. Después de muchos años de esta rutina, una noche su amigo de necesidades especiales se preguntó si podrían pedir comida china en su lugar. En este punto de la historia, el comediante bailó feliz por el escenario, proclamando que, sí, eran adultos y tenían todo el derecho a pedir comida china.

Todavía sonrío cuando pienso en este acto. Somos adultos y tenemos la libertad de tomar decisiones, entre todos los demás privilegios que nos otorga la condición de adultos. A veces, sin embargo, las responsabilidades y las dificultades de ser adultos nos atascan, tanto que a menudo tampoco reconocemos nuestra alegría.

A continuación se presentan tres recordatorios que pueden ayudarnos a descubrir por qué ser un verdadero adulto puede traer una satisfacción aún más profunda.

1. La libertad de elegir.
   Como adultos, tenemos la libertad de tomar decisiones básicas o estrategias de vida complejas. Las elecciones simples, como decidir qué comprar en el supermercado, si dar un paseo o tomar una siesta, incluso elegir qué libro leer, pueden traer una capa de alegría simple a nuestras vidas. Ser consciente de esta libertad puede aumentar aún más nuestra felicidad porque podemos aprender a apreciar estos privilegios aparentemente pequeños, pero que afirman la vida.

   Incluso durante los desafíos de los adultos, que pueden incluir lidiar con un jefe irracional, pagar una pila de facturas que se ciernen sobre nuestra cuenta bancaria y cuidar a un ser querido con problemas médicos, los adultos aún podemos disfrutar de una especie de libertad que nos permite para buscar soluciones en las que mejorar nuestra vida actual.

   Las intrincadas estrategias de vida, como trazar un plan para ayudar a formular metas, pueden traer una satisfacción a largo plazo. A 2013 Psicología Hoy publicar notas que los verdaderos adultos son más capaces de "... perseguir sus objetivos y prioridades con honestidad, es más probable que sus acciones se correspondan con sus palabras". Por lo tanto, aunque la vida de un adulto es a menudo más desafiante, al mismo tiempo, también suele ser más gratificante.

2. La alegría del ahora.
   Un artículo de 2013 en El Atlántico describe un conjunto de estudios que muestra cómo los blogueros mayores están más inclinados a enumerar sus experiencias más felices como momentos de relajación y paz, el tipo de felicidad, señala Halvorson que es “… menos sobre lo que está por delante y más sobre estar contento en tu circunstancias." (Los blogueros más jóvenes tendían a describir la felicidad como escenarios basados ​​en la anticipación que provocaban sentimientos de emoción y euforia).

   Con la edad, maduramos. Y con la madurez, podemos apreciar mejor estar en el aquí y ahora. El maestro espiritual Eckhart Tolle describe esto en su libro, Una nueva tierra: despertar al propósito de tu vida, como la alegría de ser. Esta alegría de ser, escribe Tolle, no proviene de posesiones, eventos o incluso de otras personas. Emana, más bien, de la conciencia misma, a la que a menudo podemos aprovechar mejor con verdadera madurez.

3. La positividad de la conciencia.
   El Dr. Firestone escribe cómo los adultos maduros agradecen nuevas experiencias de aprendizaje, están abiertos a ideas desconocidas y agradecen los comentarios constructivos. Con este tipo de salud emocional, los verdaderos adultos pueden expandir el autoconocimiento y la conciencia.

   La autoconciencia nos enseña a reconocer nuestros aspectos positivos y negativos de nosotros mismos. Una vez que seamos capaces de comprender y trabajar mejor en estos aspectos, podremos llevarnos mejor con los demás y, por lo tanto, podremos sentir más satisfacción y alegría.

   Ser capaz, entonces, de apreciar la libertad de elegir, la simple facilidad de estar en el aquí y ahora, y la capacidad de expandir la conciencia de uno mismo pueden ayudar a aumentar la alegría de los adultos. Y, cuando tu yo adulto esté demasiado atascado para recordar todo esto, ¡siempre puedes pedir comida china!