¿Obtiene beneficios para la salud del matrimonio?
Febrero es el mes de la conciencia del corazón, por lo que este estudio en el Sociedad Europea de Cardiología atrajo mi atencion. Dice que no estar casado aumenta el riesgo de ataques cardíacos fatales y no fatales tanto en hombres como en mujeres, independientemente de la edad.
Los investigadores también señalan que estar casado, especialmente entre las parejas de mediana edad, se asocia con un mejor pronóstico de los eventos cardíacos agudos antes de la hospitalización y después de llegar vivo al hospital. Incluso cuando la pareja es soltera pero conviviente, hay un mejor pronóstico después de eventos coronarios antes y después de la hospitalización.
¿Cómo puede obtener este tipo de beneficios del matrimonio?
Las tasas de mortalidad a 28 días después de un ataque cardíaco mostraron hasta un 168 por ciento más en los hombres solteros y un 175 por ciento más en las mujeres solteras.
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Este estudio es importante por muchas razones, incluido el hecho de que investigaciones anteriores no incluyeron datos sobre mujeres. Varios estudios han demostrado que casarse o vivir con alguien es más saludable para los hombres, pero este estudio sugiere que los mismos efectos también existen para las mujeres.
El estudio cita algunas razones por las que las parejas disfrutan de un mejor pronóstico que las personas solteras. Postula que las personas con mala salud son más propensas a permanecer solteras o divorciarse. Es decir, el matrimonio podría no ser la causa de la salud del corazón solo porque los dos están correlacionados. Otra posibilidad es que las personas casadas disfruten de niveles más altos de apoyo social que las personas no casadas, lo que hace que tomen decisiones más saludables en general.
La conclusión es la siguiente: tener a alguien que te ama y que amas es mucho más profundo que un sentimiento. Los sentimientos de amor cambian la química de nuestro cerebro y nuestro cuerpo a nivel celular. Así como el matrimonio puede hacer que su corazón esté sano, también puede hacer que se sienta más estresado si usted y su cónyuge no se llevan bien.
Se necesita algo más que decir "Sí, quiero" para cosechar los beneficios para la salud del matrimonio. Debes esforzarte por mantener fuerte tu matrimonio. A continuación se presentan algunas ideas para ayudarlo a mantener su matrimonio y su corazón saludables:
1. Genere confianza.
Estar juntos y ser amigos es la forma en que todas las buenas relaciones comienzan y se fortalecen. Si no siente que su pareja se preocupa por sus mejores intereses, no se sentirá comprometido de por vida.
2. Compórtese de una manera de la que se sentiría orgulloso si su cónyuge estuviera cerca… todo el tiempo.
Puede que te sientas genial coqueteando y recibiendo la atención de extraños, pero si tu cónyuge estuviera allí, ¿estaría orgulloso de la forma en que actúas? ¿Respetaría esta parte de ti? No actúes de una manera con tu pareja y de otra en tu vida privada.
3. Sea amable.
Es muy fácil actuar de mal humor o irritable. Es incluso más fácil cuando estás con alguien durante mucho tiempo. Esa misma persona que te juró su vida en el altar todavía se ilumina cuando eres amable con él.
4. Piense fuera de la caja.
Deja de incumplir los patrones de relación de tus padres. Estás creando un matrimonio y escribiendo tu propio guión. ¡Puede ser salvaje, loco y divertido! No tiene que ser lo que tu mamá o tu papá pensaron que era mejor.
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5. Haga una cosa cada día que le gustaría que su pareja hiciera por usted.
Por ejemplo, las mujeres vienen a mi oficina (con sus maridos) y les dicen a sus maridos (ya mí) que nunca reciben flores. ¿Cuándo fue la última vez que le envió flores a su marido? ¿A los chicos no les gustan las flores? Será mejor que les pregunte. A la mayoría de los hombres les encanta que les envíen una tarjeta o flores de vez en cuando.
6. Pruebe cosas nuevas.
¿Crees que eres demasiado mayor, estás fuera de forma o estás ocupado para hacer ese recorrido en bicicleta o tomar esa clase de cocina con tu cónyuge? Si crees que lo eres, lo eres. Las circunstancias que nos impiden hacer cosas juntos nunca terminarán. Tienes que valorarnos lo suficiente como para mantener una relación novedosa. Después de todo, la vida se trata de evolucionar y probar cosas nuevas.
7. Respeta el dormitorio.
Todos los caminos conducen a la intimidad en el matrimonio. No importa cuál sea el problema, si tienes una pareja con la que puedes acostarte y sentir su calidez, conexión y contacto físico, puedes superarlo.
8. Discuta sus problemas, pero no demasiado.
La ventilación ayuda a resolver los problemas, pero a menos que haya una meta o un plan, los problemas no se resuelven. Entonces, antes de comenzar a hablar, pregúntese: "¿Qué espero lograr al compartir mis sentimientos con mi cónyuge?"
9. Concéntrese en lo positivo. Es fácil observar cualquier relación y ver los problemas. En el trabajo, a los consultores se les paga por hacer precisamente eso. Centrarse en lo positivo es mucho más difícil, especialmente cuando estamos molestos. Pero cuando te enfocas en lo positivo, generalmente termina en un ganar / ganar.
10. Toquen a diario.
Nada es tan importante como el tacto. No tiene que ser largo, en público o sexual. Tiene que hacerse de una manera que comunique: "Estoy en esto contigo y es donde quiero estar".
Si los practica todos los días, ¡tendrá un matrimonio saludable y un corazón agradecido!
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