Si no tiene suficiente tiempo, esto puede ayudar

Es seguro decir que la mayoría de nosotros sentimos que no tenemos suficiente tiempo. Sentimos que no tenemos suficiente tiempo para dedicarlo a proyectos laborales o pasatiempos. No tenemos tiempo suficiente para doblar la ropa, lavar los platos o fregar los pisos. No tenemos tiempo suficiente para organizarnos. No tenemos tiempo suficiente para ponernos al día con nuestros seres queridos por teléfono, y mucho menos pasar el rato con ellos en persona. No tenemos tiempo suficiente para descansar, dormir o salir.

Regularmente lamentamos lo ocupados que estamos y cuánto tiempo más desearíamos tener.

Ciertamente esto es válido. Es probable que tenga una larga lista de tareas pendientes y muchas responsabilidades. Probablemente podría usar una hora adicional, o 5 cada día.

Pero lo que también es cierto es que podríamos beneficiarnos de ser más intencionales y despiadados con nuestro tiempo. Podríamos beneficiarnos de prestar más atención a lo que realmente está sucediendo.

Porque cuando profundizas un poco más, puedes darte cuenta de que tienes más tiempo del que crees. Es posible que se dé cuenta de que si realiza algunos pequeños cambios, podría transformar cómo se siente para mejor.

Y eso comienza con hacerse algunas preguntas (posiblemente difíciles). Después de todo, la autoconciencia es el primer paso hacia un cambio significativo.

En el libro Solo un minuto ahora: Inspírate para recuperar un minuto en tu día ajetreado, Nicole Treasure comparte una variedad de preguntas valiosas para que reflexionemos. A continuación, encontrará algunos de mis favoritos.

Configure un temporizador para 10 minutos (o más, si lo tiene). Saque una hoja de papel o su diario y vea qué surge cuando explora estas preguntas:

• ¿Es así realmente como quieres pasar tu tiempo?
• ¿Cuándo fue la última vez que apagó el teléfono?
• ¿Cómo quieres que te recuerde tu familia?
• ¿Qué te inspira todos los días?
• ¿Qué impacto tendría algo de creatividad en tu vida?
• ¿Qué es lo mejor que te ha pasado hoy?
• ¿Cómo podrías diseñar tu día?
• ¿Qué estás haciendo cuando sientes que tu tiempo está bien gastado?
• ¿Cómo influye esto en otros aspectos de tu vida?

Estas preguntas nos recuerdan que no somos esclavos de nuestros horarios. Nosotros estamos a cargo. Si bien su tiempo puede ser limitado por todo tipo de razones (trabajo exigente, niños, viajes de trabajo), aún puede encontrar formas de diseñar sus días para que incorporen actividades que son importantes para usted. Puedes diseñar tus días para que te llenen. Puedes adoptar diferentes herramientas y trucos para ayudarte a ser estratégico.

Por ejemplo, en lugar de escribir una lista de tareas tradicional, puede escribir la tarea junto con el tiempo necesario para completarla. Puede programar actividades importantes antes de agregar cualquier otra cosa a sus días. Puede subcontratar tareas no deseadas (a todos, desde sus hijos hasta alguien que contrate). Puede establecer límites en las redes sociales, para saborear el tiempo que pasa en ellas y detenerse antes de que sus ojos comiencen a ponerse vidriosos. (Encontrará más consejos de expertos en este artículo).

Puedes organizar tu hogar, por lo que te hace la vida mucho más fácil. Puede tirar o donar los muchos, muchos artículos que ya no necesita, lo que significa que tendrá menos para organizar (y realizar un seguimiento). Puede crear rutinas en torno a los desafíos actuales, como establecer días para lavar la ropa, hacer las compras y preparar la cena. (A continuación, se ofrecen consejos de organización sencillos).

Otra pregunta que Treasure incluye en su libro es: Si pudiera concederte un deseo en el tiempo, ¿cuál sería?

Después de escribir su respuesta, considere cómo puede hacer realidad ese deseo. Piensa pequeno. Incluso diminuto. Porque los pequeños pasos te acercan mucho más a tus deseos que simplemente quedarte quieto.

A veces, no son horas extra las que nos faltan. A veces, necesitamos ajustar lo que hacemos con las horas que tenemos. Porque a veces el problema es que no nos hemos detenido a examinar cómo realmente estamos pasando nuestros días. No nos hemos bajado de la montaña rusa.

Y cuando miramos más de cerca, podríamos encontrar que con algunos cambios pequeños pero estratégicos, tenemos, como escribe Laura Vanderkam en su parábola de administración del tiempo: La escuela de posibilidades de Julieta, "todo el tiempo del mundo."

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