Juegos mentales
"¿Ven de nuevo, Matt?"
Sí, ¿cómo se siente tu ducha matutina?
"¿Por qué? Antes del trabajo, normalmente subo y salgo. No puede llegar tarde al jefe, es un verdadero idiota. Me enjuago en 10 minutos. ¿Por qué? ¿Estás pensando en abrir una casa de baños turcos? " comenta sarcásticamente.
No exactamente. Pero estoy interesado en eliminar la preocupación incesante que impregna nuestra vida diaria. Esa cacofonía zumbante nos agota, encaneciendo los días de la vida.
"¡Silbido!" su bandeja de entrada suena. Corres para leer el último correo electrónico mientras tu lasaña casera se quema. Treinta minutos después, su detector de humo suena más fuerte que sus hijos. Esforzándonos por satisfacer las demandas familiares y laborales, realizamos múltiples tareas. ¿Cuántos de nosotros hemos mirado a la conductora ajena al mismo tiempo que revisa su iPhone, se aplica rímel y regaña a su hijo?
Si la multitarea es un arte, somos más pintor de dedos que artista francés. Miss Motorist, nuestra conductora distraída, encarna la realidad actual. Corriendo de una cita a otra, estamos más dispersos que nunca, perdiendo llaves, teléfonos celulares y nuestro sano juicio.
Con el pretexto de la productividad, intentamos abarrotar más en nuestros días sobrecargados. Mejor, más rápido, más rápido es el mantra infalible. Al girar el pomo de la ducha, reflexionas sobre la reunión de negocios con Paul, el almuerzo con el altivo vicepresidente, la conferencia telefónica con el profesor de matemáticas de Junior. Su calendario mental está repleto de reuniones futuras, citas semanales y listas de tareas pendientes, a las 6 a.m.
Irónicamente, a medida que su mente hiperactiva dispara su lista de tareas pendientes, su productividad disminuye. Buscando el champú a tientas, ¿puedes aplacar las demandas de envío de Paul? ¿Tiene una línea directa con el director sobre la picardía de Junior? Al abusar de nuestras mentes analíticas, sustituimos la acción por la actividad. Al salir de la ducha a las 6:13 a.m., estamos agotados, sin energía.
“Pero”, protestas, “soy más productivo. Logro mucho a lo largo del día. Mira cuántas ventanas están abiertas en mi computadora portátil ". Reprimo una risa cómplice. Al realizar múltiples tareas, los estudios concluyen que sobrestimamos nuestra eficiencia y subestimamos nuestra productividad. Según el investigador Zeng Weng, "las personas que realizan múltiples tareas no son más productivas, simplemente se sienten más satisfechas emocionalmente con su trabajo". Nuestros sentimientos nos engañan. ¿No me crees? Examine los correos electrónicos incompletos que brotan musgo en su cuenta de trabajo.
Entiendo. Como tú, mi mente se desvía de los compromisos futuros a los resentimientos pasados. ¿El presente? Es muy amable de su parte comprarme un regalo. Tal vez puedas comprar una aplicación de iPhone para mi bandeja de entrada supurante.
Ahogándonos en nuestro torbellino de pensamientos, necesitamos tiempo para recargarnos: jugar Sudoku, tropezar con un crucigrama del New York Times y, sí, sumergirnos en la ducha: nuestras mentes sobrecargadas. La atención plena es mi bálsamo. Mientras mi mente se apresura a buscar la última crisis, la aparto. ¿Cómo? Tengo palabras y frases sacrosantas para redirigir mi atención. Presente aquí y controle lo que puede controlar son recordatorios suaves.
Mientras corremos por la vida, practique sentarse quieto. ¿Esa cacofonía tarareante que murmura de fondo? Baje el volumen y aumente el disfrute de su vida.
