Por qué buscar tranquilidad es algo bueno
Si nos sentimos confundidos por una relación difícil o una búsqueda de trabajo, podríamos usar a un amigo como caja de resonancia para arreglar las cosas. Es posible que seamos más claros sobre lo que queremos decirle a nuestra pareja mientras lo hablamos. Podríamos desahogarnos al desahogarnos sobre la situación política actual y encontrar útil que otros sientan lo mismo.
Puede que no nos demos cuenta, pero a menudo hay una razón más profunda por la que nos gusta hablar de las cosas: queremos tranquilidad.
Más que una palmada en la espalda
Si pensamos en la tranquilidad como una palmada en la espalda y que nos digan que todo estará bien, podría resultarnos desagradable buscarla. Podríamos creer que somos responsables de tranquilizarnos y no queremos el apoyo de nadie.
Si ampliamos nuestra visión de lo que es la tranquilidad, podríamos estar más inclinados a abrazarla. Querer tranquilidad no significa que seamos débiles ni indica algún defecto de carácter. No significa que estemos sintiendo autocompasión o que deseemos que alguien se compadezca de nosotros. Simplemente significa:
- Somos un ser humano vulnerable
- Necesitamos que nuestros sentimientos sean escuchados
- Necesitamos saber que no estamos solos
- Necesitamos saber que somos importantes, que somos valorados
- Queremos una verificación de la realidad para ver si vamos por buen camino
A veces, la gente usa la palabra "apoyo" para describir lo que yo llamo "tranquilidad". No tengo ningún problema en usar esa palabra, pero podría connotar a alguien que nos está reteniendo. "Tranquilizar" transmite la necesidad de recordar algo que una parte de nosotros sabe que es cierto, pero que no experimentamos actualmente.
Es posible que en el fondo sepamos que somos una buena persona, pero es posible que necesitemos que nos lo recuerden. Si el conductor que va delante de nosotros nos saca de la autopista, podríamos sentirnos molestos. Hablamos con un amigo que nos asegura que no hicimos nada malo; tal vez la persona estaba teniendo un mal día. Nos sentimos mejor para sacarlo de nuestro pecho y sentirnos validados y tranquilos.
O quizás recordemos que conducíamos demasiado cerca del automóvil de adelante. Es posible que necesitemos que nos aseguremos de que incluso si lo hiciéramos, no significa que seamos una mala persona. Es posible que nos tranquilice escuchar algo como: "Bueno, no merecías que te engañaran, pero a veces me sorprendo conduciendo demasiado cerca. Intento prestar atención a eso y hacer un ajuste cuando lo noto. Es difícil estar atento en todo momento ".
Tal comunicación transmite que todos somos humanos imperfectos. Estamos seguros de que podemos aprender y crecer a partir de nuestras experiencias sin castigarnos ni quedarnos paralizados por la vergüenza tóxica. Nos sentimos menos solos cuando estamos atrapados en la trampa de nuestro propio crítico interior. Estamos seguros de que está bien ser imperfecto. Es posible que sintamos un poco de vergüenza saludable, solo lo suficiente para llamar nuestra atención y poder aprender algo ... y luego seguir adelante con un poco más de atención.
Si tenemos un síntoma físico que nos preocupa, podemos compartirlo con un amigo de confianza. Un consuelo falso e inútil podría ser algo como: "Estoy seguro de que no es nada. No te preocupes por eso ". Un consuelo más útil podría ser: “Bueno, a menudo me preocupan los síntomas que resultan ser nada, pero puedo entender que estés ansioso por eso. Si yo fuera tú, lo comprobaría ". Tal mensaje normaliza y valida nuestros sentimientos. Es posible que nos sintamos reconfortados al dejar entrar el cariño y la amabilidad de alguien mientras compartimos algo por lo que nos sentimos vulnerables.
Todos necesitamos tranquilidad a veces. Necesitamos saber que no estamos solos. Necesitamos que nos recuerden que somos importantes.
Buscar tranquilidad no significa que seamos débiles. Se necesita fuerza para llegar. A todos nos va mejor con un poco de ayuda de amigos amables y cariñosos.
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