Algunas cosas que podríamos aprender de la muerte de Robin Williams
A medida que las ondas de choque resultantes del suicidio de Robin Williams comienzan a asentarse, podríamos reflexionar sobre lo que podríamos aprender de este trágico evento.
Viktor Frankl, un sobreviviente del Holocausto y autor del libro clásico, La búsqueda del significado del hombre, nos recuerda que podemos hundirnos en la desesperación y la depresión a menos que encontremos un significado en circunstancias trágicas. ¿Qué significados y sabiduría podríamos recopilar mientras lamentamos la pérdida de uno de nuestros grandes actores y humoristas, y según todos los relatos, un ser humano amable y generoso?
No podemos presumir de conocer todas las complejidades del corazón y la mente de otra persona, y cada uno de nosotros será tocado de diferentes maneras, reuniendo lecciones y significados que son relevantes para nosotros. Aquí hay algunas direcciones que afirman la vida que se me ocurren mientras trato con mi propio dolor y tristeza por esta pérdida.
1. Sea honesto con nosotros mismos.
Decir "sí" a la vida significa darse cuenta y permitir lo que sea que estemos experimentando en este momento. Ser honestos con nosotros mismos significa afirmarnos como somos en lugar de crear un yo que pensamos que será atractivo para los demás. En lugar de esforzarnos por ser alguien que no somos o de compararnos con los demás (incluidos aquellos que creemos que podrían ser más felices que nosotros o más exitosos), ¿podemos aceptarnos y valorarnos tal como somos? Esto incluye reconocer nuestro lado oscuro y los momentos de desesperación, abrazando la gama completa de nuestra humanidad (nuestras alegrías y tristezas) sin sentir vergüenza por lo que sea que estemos experimentando.
Ser y afirmar nuestro verdadero yo nos permite crecer más y más en lo que realmente somos. Como el rabino Zusya exclamó poco antes de su muerte: "En el mundo venidero, no me preguntarán: '¿Por qué no eras Moisés?' Me preguntarán: '¿Por qué no eras Zusya?'"
2. Aceptarnos y amarnos a nosotros mismos como somos.
A veces, lo que experimentamos es tan difícil o doloroso que intentamos alejarlo. Solo queremos que el dolor se detenga y no sabemos a dónde acudir. Podemos juzgarnos con dureza por estar en un dolor tan indescriptible. Dándonos permiso para reconocer con valentía sentimientos como la tristeza, el miedo o la vergüenza, nos conectamos con nosotros mismos. Empezamos a encontrar la paz dejando de luchar contra nosotros mismos.
Reemplazar el juicio propio por el amor propio no es fácil, pero es algo que podemos practicar. A veces es más fácil ser más amable con los demás que con nosotros mismos.Practicar la bondad amorosa hacia nosotros mismos no significa que seamos egoístas; significa que valoramos y apreciamos esta preciosa vida que se nos ha dado.
3. Revelar nuestro verdadero yo a los demás.
No podemos saber con certeza qué tipo de conversaciones tuvo Robin Williams con otros y hasta qué punto reveló sus verdaderos sentimientos y luchas. Pero muchas personas que se quitan la vida se sienten aisladas en su sufrimiento. Es muy importante tener al menos una persona (ojalá más) con quien podamos compartir abierta y auténticamente, como nuestra pareja, nuestros amigos, un clérigo o un terapeuta. Y es importante escuchar atentamente cuando las personas se arriesgan a abrirse a nosotros.
Encontrar el coraje para compartir lo que es real para nosotros con personas seleccionadas nos permite no llevar las cosas dentro de nosotros con tanta fuerza. Sentirnos lo suficientemente seguros como para arriesgarnos a abrir nuestro corazón auténtico nos conecta con las personas. Nos sentimos menos aislados y solos, lo que puede ayudar a romper el ciclo de la depresión.
4. Busque contacto y deje entrar el amor.
Una cosa es compartir nuestros sentimientos y otra muy distinta recibir el don de escuchar y cuidar. A menudo tenemos bloqueos para recibir, especialmente si con frecuencia nos avergonzaron y criticaron al crecer. Al concluir que hemos tenido suficiente dolor, ahora podemos proteger un lugar tierno y vulnerable dentro de nosotros.
La gente puede estar ansiosa por consolarnos y amarnos si saben que estamos sufriendo, pero su cariño no sirve de mucho si no permitimos que se filtre en el lugar tierno que lo necesita. La psicoterapia con alguien que encaja bien con nosotros a menudo es útil para curar viejas heridas y traumas que dificultan la entrada de personas.
5. Crear una sociedad donde nos cuidemos unos a otros.
La muerte repentina de una persona amada nos despierta a lo que es significativo en la vida. Vemos con nuevos ojos lo importantes que han sido para nosotros. Se nos recuerda lo preciosa que es la vida.
Afirmar la vida significa crear una sociedad en la que salvaguardemos nuestra propia salud y la de los demás, y trabajamos de manera cooperativa para resolver los problemas que amenazan nuestra seguridad y bienestar colectivos. Significa cuidar a las personas que podrían estar aisladas y desesperadas.
Las personas a menudo hacen un buen trabajo al ocultar su sufrimiento. Lamentablemente, nuestra sociedad que evita el dolor nos anima a ocultar nuestra angustia en favor de una cara feliz. Recibimos el mensaje de que algo anda mal con nosotros si sentimos dolor. Necesitamos crear una sociedad donde todos se sientan seguros de tener y mostrar sus verdaderos sentimientos. La educación para la inteligencia emocional debe comenzar en nuestros sistemas escolares.
Las luchas psicológicas y la mala salud planetaria se tratan con mayor eficacia cuando se realizan de manera oportuna. Esto significa enfrentar los problemas difíciles con valentía, amabilidad y autenticidad. En un nivel más amplio, cuidarnos unos a otros significa dedicar recursos a la atención de la salud mental y las opciones de tratamiento para las personas y nuestro planeta en apuros.
Quizás la muerte del Sr. Williams, y otros por venir, nos pueda recordar lo que es importante en la vida. Así como nos sirvió a través del entretenimiento brillante y el trabajo filantrópico, podemos honrarlo valorando nuestras preciosas vidas, apreciando a nuestros seres queridos y co-creando una sociedad que protege y sirve a nuestra comunidad y al mundo.
Imagen de Wikimedia Commons de Platón por Marie-Lan Nguyen
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