Creo que el mundo está tratando de atraparme

Voy a dar algunos antecedentes para que puedan comprender mi historial y de dónde vengo.

Hace 8 años mi mamá falleció, yo tenía 12 años en ese momento.

Mi padre se volvió a casar 2 años después y comenzamos a tener problemas. Me trataron injustamente por mi madrastra y sus hijos mucho mayores. A mi padre le hicieron creer mentiras sobre mí y nuestra relación se derrumbó en cuestión de meses. Mi madrastra y mi hermanastro habían leído mi diario; Siendo que mi papá no hablaba inglés, le dijeron mentiras sobre lo que había en él. Mi padre me envió lejos durante varios meses y, finalmente, se me permitió volver a casa después de que descubrió que mi madrastra había mentido sobre el contenido de mi diario. Los problemas continuaron en casa, principalmente debido a situaciones que se manipularon en mi contra. Cualquier pequeña posibilidad que tuvieran de dañar mi relación con mi padre la tomaron. Me hicieron pasar por una hija horrible y, finalmente, me echaron de la casa nuevamente. Se me permitió volver a casa después de un tiempo, pero los problemas continuaron por cosas insignificantes. Cuando entré a la escuela secundaria, estaba aislado del mundo. No se me permitía tener amigos, hablar con nadie e ir a ningún lado. Finalmente terminé en el hospital porque me lastimé y luego me diagnosticaron depresión y recibí terapia. Superé mi depresión SÓLO después de mudarme y alejarme de la negatividad en casa.

Desde entonces me he dado cuenta de que soy extremadamente sensible. Siento como si todo fuera un ataque. Siempre siento que la gente quiere atraparme. Siempre estoy a la defensiva. Las pequeñas cosas me harán enojar. Si me siento amenazado, me enfado mucho y arremeteré. Aunque a veces no hay nada de qué preocuparse. Me encuentro reaccionando exageradamente a cualquier pequeño comentario, pero solo me doy cuenta hasta después. No puedo aceptar las críticas aunque sea por mi propio bien. Creo que tiene mucho que ver con que siempre tenga que cuidarme en la casa de mi papá. Desafortunadamente, está afectando mi matrimonio porque a menudo me enojo con mi esposo por cosas insignificantes. Cualquier pequeño comentario provocará una discusión porque automáticamente siento que él está tratando de atacarme a propósito.

¿Qué puedo hacer para superar esto? Tengo miedo de que esto vaya a dañar mi matrimonio. No sé cómo entender que no está tratando de herirme o criticar mis sentimientos y opiniones. Necesito aprender a entender que ni mi esposo ni el mundo quieren atraparme.

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2019-06-1

A.

Gracias por explicar los antecedentes y pedir alguna dirección sobre su condición. Por lo que ha descrito, su situación actual tiene sentido debido a sus experiencias pasadas. Veamos si podemos solucionarlo.

Las personas que deberían haber estado allí para consolarlo, amarlo y guiarlo lo traicionaron. Esto significa que la confianza y la traición han jugado un papel importante en su experiencia de vida. El fallecimiento de tu madre cuando eras tan joven puede haber comenzado a preocuparte de que las personas que amas no estén ahí para ti. El hecho de que su padre se volviera a casar y el comportamiento de su madrastra y de sus hermanastros fueron factores contribuyentes. Que tu padre no viniera en tu ayuda durante este tiempo fue una gran decepción. Esencialmente, todas las personas en las que debería haber podido confiar traicionaron su confianza.

Cuando esto sucede temprano en la vida, cambia nuestra perspectiva del mundo. Imagínese tener un pedazo de vidrio gris oscuro que está sosteniendo frente a sus ojos. Todo lo que verá a través de ese cristal se verá gris. El vidrio gris son tus experiencias anteriores y tiñen todo lo demás. El trabajo consiste en reconocer que no todo es de ese color. Si mueves el trozo de vidrio de enfrente de tus ojos, verás que el mundo puede verse muy diferente. El tinte gris sigue ahí, pero no tiene que colorear todo lo que ves.

Recomendaría dos cosas. Primero, una terapia individual para clasificar la dinámica de la historia de las traiciones en su vida estaría en orden. Obviamente, ha comenzado muy bien para comprender esto, pero trabajar con un terapeuta acelerará el proceso. La pestaña de ayuda para buscar en la parte superior le dará algunas referencias en su área.

En segundo lugar, haría una de dos cosas. Tendría una breve terapia de pareja para que tú y tu esposo puedan lidiar eficazmente con estos problemas. O, alternativamente, si su trabajo con el terapeuta individual es productivo, puede preguntarle al terapeuta si sería posible invitar a su esposo a una sesión o dos. A menudo, una breve sesión de información para los cónyuges puede aliviar la lucha.

Admiro su resistencia y deseo de crecimiento y cambio positivo.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan

Este artículo ha sido actualizado desde la versión original, que se publicó originalmente aquí el 10 de septiembre de 2010.