5 formas de lidiar con la ansiedad por los insectos Heartbleed
Entonces, ¿qué podemos hacer para controlarnos, calmar nuestros cuerpos y tomar medidas para hacer lo que podamos para abordar el problema?
1. Edúquese responsablemente.
Realmente hay muchos titulares de miedo que básicamente dicen: "¡Ten miedo! ¡Ten mucho miedo! ”. Vaya a fuentes confiables para obtener una buena explicación de lo que está sucediendo y qué hacer. ¡Deja de exponerte a los medios si empiezas a hiperventilar! Aquí hay algunos artículos que encontré útiles, no histéricos:
Preguntas y respuestas sobre Heartbleed del NY Times.
Respuestas a sus preguntas sobre errores de Heartbleed
2. Verifique las contraseñas.
Se recomienda que las personas cambien las contraseñas de los sitios importantes que usa, pero solo después de que el sitio web indique que han realizado los cambios necesarios para garantizar la seguridad. Alguien dijo, trate las contraseñas como su cepillo de dientes: no las comparta con nadie y cámbielas al menos cada seis meses. También use contraseñas realmente extrañas, como "vbfj77n% 78".
Con el insecto que sangra el corazón, se siente un poco como cerrar la puerta del granero después de que el caballo salió corriendo, pero es mejor que nada. Consulte aquí las actualizaciones sobre qué sitios están arreglados.
3. Asuma la responsabilidad donde pueda.
Siempre es una buena idea estar atento a sus saldos y transacciones. Muchos de nosotros nos hemos vuelto perezosos y tendemos a confiar demasiado en nuestros servicios en línea. Asegúrese de que sus cuentas se concilien correctamente y no se pierda ni un centavo. Tan pronto como vea algo que no pueda explicar, llame a su banco, compañía de tarjeta de crédito, tienda en línea o lo que sea. Por lo general, la diferencia se puede rastrear, pero lamentablemente, la vigilancia es más importante ahora que nunca.
4. Respire lenta y profundamente.
Una vez que haya tomado medidas en los aspectos prácticos, es hora de cuidar su cuerpo. Haga ejercicio para quemar algo de esa adrenalina extra. Dar un paseo. Juega con el perro. Haga algo sabroso y nutritivo para la cena.
5. Concéntrese en el ahora.
La ansiedad es el cuerpo que se pone a toda marcha para luchar o huir de una amenaza que no es inminente. Nuestra mente salta a un futuro oscuro que ni siquiera existe. Ahora mismo estás bien. En este momento, los niños necesitan ayuda para prepararse para la escuela, el trabajo aún debe hacerse, la primavera todavía está en el aire después de un largo y duro invierno. Todo esto es bueno. Heartbleed no puede quitarte eso.
Estoy bastante seguro de que esta tormenta pasará. Mientras tanto, un paraguas virtual es útil. La protección se presenta de muchas formas. Protegernos lo mejor que podamos de una ansiedad inútil es lo más responsable.
