Atentados con bombas en el maratón de Boston: unirnos en tiempos de necesidad

Si bien la policía todavía está examinando las pistas en busca de información sobre quién estuvo detrás de los atentados con bomba en la Maratón de Boston de 2013 en Boylston St., es hora de que el resto de nosotros respiremos hondo y comencemos a curarnos de esta tragedia. Con más de 100 personas heridas, algunas bastante graves, y tres personas muertas, esa curación llevará algún tiempo.

Otros países han tenido que lidiar durante mucho tiempo con bombardeos aparentemente aleatorios en áreas urbanas; Estados Unidos llega relativamente tarde a este tipo de horror en particular. No estoy seguro de cómo uno se acostumbra a la idea de que con solo ir de compras o ver un desfile o un evento deportivo, algo realmente malo pueda suceder.

Pero la vida continúa, no podemos dejar de vivir con miedo.

Con la prevalencia de los medios siempre activos, es tentador mantenerse actualizado cuando ocurren tragedias como esta al monitorear las noticias las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Pero eso sería un error, ya que nos sentimos abrumados por la magnitud de la información (al principio), y luego por el goteo agónicamente lento de nueva información (más adelante).

Pero hay algunas cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo y a otros.

Elvira G. Aletta, Ph.D., por ejemplo, tuvo estas útiles sugerencias después de los tiroteos en Newtown, CT:

• Comparte nuestra humanidad. Las personas muy sensibles (¿y quién de nosotros no lo es?) Sienten una profunda empatía. El hecho de que no nos haya sucedido directamente no significa que no estemos en duelo. Incluso desde una gran distancia somos sensibles a la profundidad de la pérdida. Llora, entristece. Permita que suceda el dolor. Luego lávate la cara, respira profundamente y deja que la vida también suceda.
• Apague la radio, la televisión, aléjese de la computadora y deje el periódico. Permítase el espacio para adaptarse a las noticias a su ritmo, no al de ellos.
• Hazlo bien. No me refiero a hacer una donación o donar sangre. Aunque todo eso es bueno, hay más que podemos hacer. Me refiero a lo que Chris dijo en un comentario que dejó en mi blog el día del tiroteo, déjennos superarnos unos a otros. Busquemos oportunidades para actuar con bondad. Presente la bondad recibida de los demás. Inspiremos el amor sanador y la bondad en el universo y exhalemos el veneno.
• Detengan el odio. Ahora que he exhalado el odio, tengo la esperanza de poder dejarlo ir.

Estas siguen siendo sugerencias útiles en la actualidad. También agregaría:

• Hable al respecto. Reúnase cara a cara con algunos amigos o familiares para compartir su dolor o simplemente la necesidad de hablar. Pasar más tiempo con los demás ayuda a reforzar esos lazos emocionales y sociales que nos ayudan a sentirnos seguros y protegidos.
• Participa en el cuidado personal. Ahora no es el momento de desafiarse a sí mismo para comenzar una nueva dieta, o desafiar algún hábito o comportamiento que ha querido cambiar. En su lugar, asegúrese de satisfacer sus necesidades emocionales: pida un abrazo, dé un abrazo. Deje que los demás sepan lo que necesita y tómese el tiempo que necesite para mantenerse unido.
• Voluntario. Si bien la Cruz Roja en Boston no necesita donaciones de sangre en este momento, lo harán nuevamente en unas pocas semanas. Comprométase a ayudar donando sangre o donando de alguna otra manera que pueda ayudar a las víctimas de esta tragedia (o incluso una tragedia reciente más cercana a su propio hogar o comunidad local).

Nuestros corazones y oraciones están con aquellos que resultaron heridos o perdieron a un ser querido en los atentados del Maratón de Boston.