Heart-Talk: El poder de la unión

Es probable que conozca a alguien que haya perdido a un ser querido por suicidio. Quizás fuiste tú. Quizás no esté seguro de qué pensar o qué hacer ahora. ¿Pero sabías que tienes un gran poder, un poder para curarte a ti mismo y a los que quedaron después?

La charla del corazón, una forma de conexión que es más profunda que el intercambio diario de palabras, permite que se produzca la curación. Así como la música nos toca con un impacto emocional, incluso sin palabras, también lo hace hablar desde el corazón. Estamos programados para conectarnos entre nosotros en un lenguaje de comprensión.

Sin embargo, por muchas razones diferentes, muchas personas protegen sus corazones. Usan "máscaras" para las personas que presentan frente a los demás. Aislar el corazón se ha convertido en algo casi estándar en todas las relaciones, excepto en las más cercanas, y algunas veces estas salen mal y dejan insatisfechas las necesidades de uno mismo, miembros de la familia o amigos.

Los afligidos notan esta tendencia con bastante dolor si otros se alejan y vuelven a sus vidas cotidianas después de ofrecer apoyo inicial después de una muerte en la familia. Esto se puede interpretar como olvidar al ser querido, especialmente cuando la forma de muerte fue traumática y difícil de entender, aunque en la mayoría de los casos, podría ser solo un regreso a la vida práctica o la incertidumbre sobre qué decir.

Luego están aquellos que se preocupan profundamente y que arriesgan todo para conectarse. Estos son los amigos que se quedan cerca. Dar testimonio del dolor del duelo no es fácil. Los miembros de la familia que pierden a un ser querido por suicidio necesitan un período prolongado de duelo y tiempo para resolver las capas de preguntas y misterios que por sí mismos pueden causar confusión emocional.

Las palabras o los consejos, sin importar cuán bien intencionados sean, pueden crear heridas adicionales o ceder terreno que sea reconstituyente. Para procesar el dolor, los que sufren necesitan hablar y necesitan que alguien los escuche sin juzgarlos durante el tiempo que sea necesario. Necesitan hablar con el corazón.

La culpa, la incomprensión y el estigma son algunas de las cosas que impiden esa unión. Las emociones negativas y las acusaciones pueden crear heridas que pueden durar toda la vida, pero estar ahí y demostrar que te preocupas es lo más importante que puedes hacer para ayudar.

Nadie tiene todas las respuestas a por qué alguien acaba con su vida. Las circunstancias cuentan solo una parte de la historia. Las variables invisibles ejercen una gran presión. Desde la genética hasta cuánta experiencia de vida tiene una persona al lidiar con problemas difíciles, desde los niveles de estrés y el control de los impulsos hasta la resistencia natural, las adicciones, las enfermedades mentales y físicas y los medicamentos, puede haber muchos componentes que crean una combinación complicada e individualizada. Quizás la situación podría haberse estado gestando durante años, o el impulso podría ser una lucha momentánea que supera la razón y el instinto competitivo de supervivencia.

Richard A. Heckler, PhD, describe en su libro, Despertar vivo, lo que aprendió en un estudio de personas que sobrevivieron a intentos de suicidio.

“A medida que se desarrollan estas historias, podemos identificar los componentes críticos del declive hacia el suicidio. Los estados del descenso son los siguientes: El dolor y el sufrimiento permanecen sin abordar… La persona luego se retira detrás de una fachada diseñada para protegerse a sí misma de más heridas y para ocultar el sufrimiento que hay debajo. Sin embargo, la fachada solo intensifica el deslizamiento hacia un trance suicida ".

El trance tiene un encanto, con promesas de alivio del dolor. Mientras se encuentra en este estado, es posible que una persona no pueda razonar o que no se dé cuenta de que el amor, la ayuda y la esperanza pueden estar a su alcance. Todo esto puede suceder sin que los familiares y amigos lo sepan. El comportamiento inusual o extraño puede ser evidente o no. A veces, un suicidio surge "de la nada" y, a veces, sigue a esfuerzos de tratamiento o intentos anteriores infructuosos.

"En última instancia", dice Heckler, "el trance estrecha la perspectiva de la persona hasta que las únicas voces internas que se pueden escuchar son las que le ordenan morir".

El cerebro humano no es inmune a enfermedades o lesiones; por lo tanto, el estigma que se ha asociado al suicidio (y la enfermedad mental) es inmerecido.

Lo que queda y lo que se pierde deja a los seres queridos en un estado alterado ellos mismos, al menos por un tiempo. Trátelos con delicadeza, como si estuvieran en una unidad de cuidados intensivos porque han sido heridos profundamente.

¿Cuáles son los dones de hablar con el corazón o simplemente estar juntos en circunstancias tan extremas?

• Consuelo de ser escuchado
• Reconocimiento de sentimientos
• Seguridad para revelar pensamientos más íntimos
• Tranquilización de que los miedos y la confusión son normales
• Perspectivas que favorecen la curación
• Conocimiento de no estar solo
• Espero que la supervivencia sea posible
• Ayuda a reconstruir la vida

Nada puede hacer que lo que sucedió esté bien, pero sucedió. Ahora, como consecuencia, el poder de la unión puede brindar consuelo y fortaleza para el viaje que tenemos por delante y para la tarea de integrar la pérdida en la vida que queda.